wiemy

[...] jako że jestem fizjoterapeutą a do tego zajmuje się kulturystyką i sportami siłowymi od już 11 lat, przedstawie wam sprawę ćw. osób ze skoliozą . Pierwsza sprawa wywiad, nie wiemy ile masz lat, oczywiscie ma to bardzo duże znaczenie (proces kostnienia) nie wiemy nic o skrzywieniu i jego progresie czy to 10 stopni już masz od kilku lat czy [...]

[...] szybko? Bo odzywki to tylko 5-10% koncowego efektu...dieta i trening sa najwazniejszymi aspektami w budowaniu masy. Co do tego Twojego"glupiego" pytania,nie wiemy ile mozesz przytyc lub "przypakowac" po miesiacu,nie wiemy jaka masz genetyke. Wiec jezeli chcesz cos w tym sporcie wskurac,bierz sie za diete,a jezeli [...]

[...] Wyciskanie plaska 4 s Wyciskanie skos 4s wyciskanie wąsko lub rospietki na płaskiej 3s Triceps; Wyciskanie francuskie 4s Sciaganie drązka wąskim uchwytem przed sobą 3s-wiemy o co biega mam nadzieje Tyle na triceps starczy gdyz cwiczymy go po klacie ,czyli przy klacie męczymy takze triceps Plecy+biceps Sciąganie drązka do klaty Podciąganie [...]

(jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...) Nie wiemy. W jakim celu masz zamiar stosowac gainer? Bo temat jest dośc dla mnie niezrozumiały. Poza tym bieganie, samo w sobie, wcale nie musi przyczynic sie do spadku wagi.

Zniw jesteś nie dotleniony dlatego ziewasz, ćwiczenia na powiększenie płuc? sport :) pamiętaj o regeneracji, nigdy nie wiemy kiedy nas dopadnie zbyt duże nałożenie się zmęczenia :) ile spisz na dobę? bierzesz jakieś suple prozdrowotne? minerały, melatonina itp, spożywasz w diecie na tyle składników które usuwają wolne rodniki?

Siema Zniw dzieki za podtrzymanie, ale moze juz unikajmy pytan o trening, bo to juz bylo. Zapytajmy o sytuacje, w ktorych kazdy znnas sie moze znalezc, np gubimy sie w lesie i nie wiemy jak wrocic, jestesmy w nowym miejscu na co zwracac uwage zeby po zgubieniu odnalezc droge, nocujemy wn nieznanym sobie miejscu na co patrzec i co robic.

[...] walka z terrorystami. Żołnierze z Gliwic w przyszłości mają też być wsparciem dla GROM czy komandosów z Lublińca. – Musimy wykonać jeszcze gigantyczną pracę, ale wiemy, jak to zrobić. Niebawem rozpoczną się szkolenia specjalistyczne, górskie czy powietrznodesantowe – opisuje płk Berdychowski. W Bieszczady na selekcję przyjechał [...]

Chłopaki, dzięki za odpowiedzi. Mój gentleman bardzo nie lubi o tym rozmawiać, zbywa mnie zawsze komentarzem: "Przecież nie wiemy jak to wygląda. Nie będzie tak źle." Nie chce słuchać, kiedy tłumaczę mu, że na pewno to nie jest harcerstwo i spacer po plaży w Gdyni. Chcecie o coś zapytać? Był też na Selekcji chłopaków z Lublińca i tam rozmawiał z [...]

[...] poczułem lekką konsternację. Ja mam na plecach ponad 20kg, ciężkie buty... oni są ubrani jak na marszobieg, plecakokamizelka, 3l wody, portfel i dwa batony... Już wiemy kto będzie trzymał tyły. Z racji tego co mieli na sobie, narzucili porządne tempo. Takie naprawdę porządne... był to mój pierwszy marsz w taką temperaturę w tym roku, [...]

[...] + SPRAWDZONE AKUMULATORY Oryginalny z marką nie będę. Koniecznie z czerwonym światłem, można też zainastalować diodę UV do jeszcze lepszego czytania map. Akumulatory, które wiemy, że działają, a przede wszystkim trzymają energię. Polecam te. Nie ma nic gorszego niż "nowe" baterie, które leżą w sklepie od 5 lat. LATARKI [...]

Nie każdy chłop z widłami jest posejdonem :) a nie każdy fajfucel jest wyrocznią... trochę wyluzuj kolego bo niezdrowo się podniecasz,na co to komu? Zachowujesz się jakbyś tworzył struktury MON,a dobrze wiemy że tak nie jest,tak więc zalecam umiar :-) wyjdzie wszystkim na zdrowie

z NSR'ami miało być podobnie,miały ułatwiać - a jak to wygląda w praktyce to wszyscy wiemy. Uważam to za zły pomysł, najpierw pierwsza selekcja,żeby się dostać,potem szkolenie ,potem przynajmniej 3 lata służby i na koniec kolejna selekcja - wystarczy że komuś się powinie noga na ostatniej selekcji i przynajmniej 4 lata psu w du... CHORE!!

[...] 3000 m, Skłony tułowia w przód w czasie 2 min, Podciąganie się na drążku wysokim, Bieg na 100 m, Uginanie i prostowanie ramion na poręczach, wejscie po linie, Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na [...]

[...] 3000 m, Skłony tułowia w przód w czasie 2 min, Podciąganie się na drążku wysokim, Bieg na 100 m, Uginanie i prostowanie ramion na poręczach, wejscie po linie, Ok to juz wiemy jak wyglada kwalifikacja , a jak sie do niej przygotowac.Sprawdzian z wf sprawdza nasza wytrzymalosc oraz sile wiec te umiejetnosci musimy szlifowac.Czyli wchodzimy na [...]

Brawo Maro ! Coś w tych drugich miejscach jest Ty drugi ja drugi i rocznik ten sam };-) Tadeusz ,my wiemy kiedy i na jakich zawodach mamy zająć 1-wsze miejsce :-))......};-)

ale mamy fajna silke..... Teoria to jest cos takiego gdzie wiemy wszystko a nic nie dziala, praktyka jest to cs takiego gdzie wszytsko dziala ale nie wiemy dlaczego.......... ja lacze teorie z praktyka...nic nie dzial i nie wiem dlaczego:D

[...] również na ochronę stawów. Niemniej przychylam się do opinii, że jak nie masz kasy do szastania to nią nie szastaj. Dobra suplementacja okołotreningowa (białko,węgle) do tego preparat witaminowo-mineralny i omega-3 powinno wystarczyć. Reszta to miłe dodatki, co do których wiemy, że działają, ale nie zawsze wiemy, czy działanie równoważy cenę.

im wiecej wiemy tym czasem otwieraja sie nowe drzwi czy jest to kolejny cud na ktory wszyscy czekamy ? watpie .. ale wiemy ze moze nas wspomagac :D

iorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem :lol: Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz [...]

[...] w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Co prawda nie jestem MaGor ani Xzaar, ale sadze, ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Za malo wiemy o Tobie. Zaloz oddzielny temat, dajne pelne bio, zdjecia sylwetki, czym dysponujesz itd., czy masz diete itp. Wiele czynnikow na to rzutuje, tzn. na odpowiedz.