wiemy

09.09.17 Waga waha się cały czas w okolicach 81kg, dzisiaj nawet sporo poniżej. Ogólnie wydaje mi się, że forma wyostrza się z dnia na dzień, a wiemy że jestem raczej bardzo samokrytyczny. Poniżej zdjęcia po treningu. Trening Klatka + łydka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 6x100kg; 6x105kg; 6x110kg; 6x115kg; 5x120kg 2. Wyciskanie [...]

Hehe dzięki. Przemo, po kim jak po kim, ale po Tobie akurat takich słów się nie spodziewałem :-P. Dobrze wiemy, że do startówki, to daleko dvpa oka %-)

[...] przykladem byl i jest Arnold Schwarzenegger. Chcialbyc najlepszym kulturysta i nim zostal, chcialbyc najlepiej zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale [...]

[...] przykladem byl i jest Arnold Schwarzenegger. Chcialbyc najlepszym kulturysta i nim zostal, chcialbyc najlepiej zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale [...]

[...] przykladem byl i jest Arnold Schwarzenegger. Chcialbyc najlepszym kulturysta i nim zostal, chcialbyc najlepiej zarabiajacym aktorem w Hollywood i tez nim zostal ale jak wiemy jedno po drugim bo prawda jest taka albo woz albo przewoz. Dlatego mierzenie innych swoja miara jest nie na miejscu i bardzo nie wporzadku. Mimo to rozumiem doskanale [...]

Gugcio, redukcję robię max do targów, czyli 3,5 tygodnia. A potem będę decydował czy zerowy bilans czy masa. Wojtek, pisałem na poprzedniej stronie bodajże %-) Lądowanie w postaci obiadu/kolacji z deserem w knajpie plus dobicie węgli do ok. 800g. Taki jest plan, a wyjdzie jak wyjdzie. A wiemy, że może różnie :-D

[...] m. In. Adamowi i swojemu podejściu osiągnąłem wiele) i w kolarstwie też nie odniosę, to wkładałem i wkładam w to zawsze 120%. Nawet nie cheatowałem w trakcie przygotowań, a wiemy jak jedzenie jest dla mnie istotne w życiu :-D, i nigdy nie narzekałem, że ciężko, mało jedzenia czy dużo cardio. Tak w kolarstwie też trzymam się w 100% założeń [...]

Gratulacje tej setki! Wiemy z Maćkiem jak było to dla Ciebie ważne. Teraz nowy cel to 100km i avg Speed 40km/h :-D

Jest zasadnicza różnica. Zwykle takie rowerki z siłowni pokazują totalne głupoty. My wiemy ile wydatkowaliśmy kj energii w trakcie sesji treningowej z pomiary przykładanej mocy w pedały. :-) Zasadnicza różnica. Wiadomo też że w plenerze się więcej spali bo jednak wiecej mięśni musi być zaangażowanych w utrzymanie pozycji, toru ruchu i [...]

[...] wynika właśnie z negowania nauki, bo zamiast zając się deficytem energetycznym ludzie jakieś cuda wymyślają, żryj tłuszcz spalaj tłuszcz. Tylko nie wszystko do końca jeszcze wiemy, badania mogą być niedokładne, źle zrobione, przede wszystkim ludzie źle interpretują i stosują duże uproszczenia. To jak z insuliną, jemy 6x dziennie węgle i [...]

Ok, skoro już wiemy jak się kształtuje sytuacja pogodowa w całym kraju pozwolę sobie wrzucić wypiskę :-D 14.12.19 Trening - mocny tlen. https://i.ibb.co/xmr8Sxj/Zrzut-ekranu-2019-12-14-o-18-06-25.png Nie mogłem spać w zasadzie przez całą noc, więc o 7:30 już byłem w siodle. Dziś zdecydowanie bardziej wymagający trening. Ale poszło całkiem znośnie [...]

[...] ale teraz po treningu jestem jak naćpany. Sporo energii, ale to może jeszcze adrenalina mnie trzyma hehe. A smak jabłkowy całkiem spoko, nie wiem na co ludzie narzekali. A wiemy, że mam wybredne podniebienie :-P No i tak jak pisałem, kalorie w górę, waga w dół i forma jakby też trochę lepsza. https://i.ibb.co/pdW7086/IMG-9229.jpg Przyszły też [...]

Szajba, to w 99% jest prawdą, ale biomechanika układu ruchu jest na tyle rozwinięta, że wiemy jaki kąt zgięcia dla danego stawu generuje największą moc w danym ruchu co się przekłada dla większości społeczeństwa częściej niż Bzyku nie podjada w nocy ;-) Więc wydaje mi się, że na czymś rzetelnym fitterzy muszą się opierać Zmieniony przez - [...]

[...] przez specjalistę ze specjalną aparaturą ... może lepiej byłoby zarzucić ten sport Szajba, to w 99% jest prawdą, ale biomechanika układu ruchu jest na tyle rozwinięta, że wiemy jaki kąt zgięcia dla danego stawu generuje największą moc w danym ruchu co się przekłada dla większości społeczeństwa częściej niż Bzyku nie podjada w nocy ;-) Więc [...]

Ja myślę że Gosia to tylko pod publikę. Pewnie jak siedzieli w aucie to tylko powtarzała... "jeździsz, jeździsz i tylko 9 miejsce.."... %-)%-)%-) Super robota. Ale ja jednak uważam, że nie ma co porównywać waszych wyników, dobrze wiemy ile kolarek się ściga, a ilu kolarzy ;-)

Nie no wiemy wiemy, ze z przed 3 lat, ale nie wygladasz tak zle - lapka jakos w miare sie prezentuje, co prawda nie tak jak moja ale cos tam jest Ja przeciwko Tobie ??? Nigdy

[...] będzie rosnąć i raczej wątpię, że ten proces odwrócimy, bo istnieje dodatnie sprzężenie zwrotne. Wyższa temperatura - niższa albedo - bo mamy mniej pokrywy lodowej, a jak wiemy topniejący lód odsłania ziemię lub wodę, ich powierzchnie wchłaniają więcej promieniowania słonecznego, co podnosi poziom temperatur i powoduje dalsze topnienie lodu, [...]

[...] to najlepiej mega nie urosłeć ale: zeszło troche fatu, co polepszyło wizualnie sylwetkę, brzuch poprawiony, nie "wisi"tak plecy wydają mi się szersze no i uda tez ładnie się prezentują aylar wyluzuj, na zartach sie znamy, wszyscy przeciez wiemy ze sa za.je.biste u mnie od podsumowania przez 3 dni nie bylo takiego ruchu jak tutaj przez 1

Jak, przyjedziesz, to się i poprzez trening wiele dowiesz. Czy Bruce by coś zmienił, no.cóż tego nie wiemy gdybactwem się zajmować można całe życie, natomiast wiadomo.co i jak robił. Nie przewidział że odejdzie a stało się to gdy zaczął pracę nad groundfightingiem, pod ulice to co opracował wystarcza, ale jeśli chodzi o mma, musiałby dopasować pod [...]

[...] !. DLACZEGO TRENING INTERWAŁOWY JEST LEPSZY OD AEROBÓW ?? Ponieważ 20min poprawnie wykonanego trneingu interwałowego spala podobną ilosć kcal co aeroby trwające 60min . Jak wiemy aeroby same w sobie przynoszą straty tk.mięsniowej a więc kilkakrotnie krótszy czas trneingu interwałowego czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają [...]