CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]
Wiemy o tym ;-)
Daj pełną ankietę działu bo nie wiemy nic o Tobie. Co do objawów to możliwe, sam miałem podobnie. Więcej po ankiecie.
[...] gospodarką hormonalną. Polecam zaznajomić się z artykułem i wykonać badania: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Nie wiemy również tego, co w zasadzie jest najważniejsze jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, czyli zamiany obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Opisz [...]
[...] trenuję kazdą grupe tylko raz w tygodniu i ci którzy trenują pod moim okiem też choć nie wszyscy. Są tacy którzy wmawiają sobie że raz nie starcza choć wszyscy chyba już wiemy że więcej nie znaczy kepiej w kulturystyce.Jesli jednak się będziesz upierał przy 2 x w tygodniu to proponuję Ci abyś nie robił tych samych ćwiczeń w poniedziałek i [...]
[...] iż wchłonie się on szybciej, co jednak nie znaczy, że lepiej. Ponadto przyjęcie kreatyny wraz z posiłkiem, bądź tuż po nim mogłoby posiadać dodatkowe zalety. Otóż jak wiemy insulina może mieć wpływ na wchłanianie czy też - jak niektórzy mówią - transport kreatyny. Posiłek, a dokładnie kalorie w nim zawarte (z węglowodanów, białek) mają [...]
Nic nie poprawimy, bo nic nie wiemy. Może w dziale Ladies będą mieli więcej cierpliwości. :-P
Wyrzeźbienie to pozbycie się nadwyżki tłuszczu z wypracowanych mięśni więc przy obecnej niedowadze musisz skupić sie na zbudowaniu nieco mięska. Nie wiemy, jak wygląda Twoja dieta więc nie odpowiemy jaka zmiana wystarczy. Nasuwa się jednak wniosek, że jesteś trochę niedożywiona także przydałoby się nieco zwiekszyć podaż kalorii. Zmieniony przez - [...]
Ja dostalem takie info na maila W lipcu 2004 PZM (12.07-23.07) organizuje pierwszy w Polsce intensywny obóz treningowy Muaythai, który będzie też zgrupowaniem kadry polski Muaythai. Obóz będzie prowadzić DeaNg, ktory był mistrzem Tajlandii na stadionie Raczadamnern. Jest on instruktorem z tajskimi państwowymi uprawnieniami Muaythai. Całkowity [...]
Nie wiemy jak wygląda twój treningi. Jakie masz wyniki siłowe, jak wygląda twoaj sylwetka. A zadajesz pytanie czy sie zajedziesz. Skoro o to pytasz, moim zdaniem na pewno się zajedziesz. Bo jesteś początkującym, który myśli że jak zrobi więcej, to będzie lepiej. Niestety to tak nie działa.
wiemy ma chlop cierpliwosc i zdrowie...
Nie wiemy.
kazek_00 wyjdz! po co mu dales gg?hyhy pewnie o handel przeciez my wszyscy wiemy!
Rozumiem że wg Ciebie ramiona to są barki ? szkoda dnia na barki, lepiej już plecy solo zrobić kolejna sprawa nic o Tobie nie wiemy, jakaś ankieta działu, rozpisanie planu treningowego, bo co innego jest zrobić 2 ćwiczenia na kaltkę i 2 na triceps a ineaczej 4 na k;atkę i 3 na triceps
węglowodany na czas około miesiąca... nie wiemy jakie braki ,więc trudno określić jaką ilość będziesz potrzebował
oboze... no to po pierwsze.. nic nie wiemy o Twojej koleżance poza tym, że dopiero zaczyna ćwiczyć (ale co ? balet qrna?) a ile ma lat? wzrost? waga ? itd itp... poza tym nikt tutaj nie ułoży diety, co najwyżej poprawi czy zasugeruje poprawki.. aby co nieco wiedzieć o układaniu diety poczytaj podwieszone posty powyżej.. hrhhr ja jeszcze mam [...]
A wiemy co to dieta i zapotrzebowanie kaloryczne?
Można mieszać, kwestia też jaki masz cel treningowy itd. Nic o Tobie nie wiemy. Najlepiej jakbyś wypełnił ankiete działu
a co nam mówi to ile białka jak nie wiemy ile ważysz? ile węgli? ile kalorii?
wiecej info nie wiemy czy masz 16 lat czy 60
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
