wiemy

Trudno coenić jakie masz obrać cele budowanie masy czy redukcja, nie wiemy jak wyglądasz, być moze samo zdrowe odzywianie, włączenie treningu siłowego załatwi sprawę

niby są na allegro wagi co do grama za ok 25 zł, ale chodzi o to że gdy nasypie kreatyny na tą wagę to mogę nasypać np. 5.3g, 5.5g albo 5.9 g a jak wiemy wtedy waga pokaże w przybliżeniu i też nie będzie dokładnie

Tak, wiemy....Trzeba to lepiej montować, i dopracwać przejścia, efekty itd. Niestety nie mamy dwóch kamer a właściwie, to nie mamy w ogóle kamery:D Nagrywamy telefonem :P

Już wszystko zostało napisane, antybiotyki się stosuje po zaleceniu przez lekarza i w dawkach jakie on ustalił, co do kaszlu to nie wiemy czemu Cię łapie.

[...] się mniej zaczepny a teraz trenuję to po prostu jako aktywne i przyjemne spędzanie wolnego czasu :) Druga sprawa - treningi indywidualne - To że pewnie drogo wyjdzie to już wiemy. To że trener poświęci Ci więcej czasu także zostało napisane. Ja dodam jedną rzecz. Jedną z najważniejszych części treningu (mówimy o SPORTACH walki. Kontaktowych. Nie [...]

niskie cisnienie idzie czesto w parze z niską wagą ! przejmować sie nei musisz a ogólnie jakie masz cisnienie rano , jakie wieczorem (bo niskie to my nei wiemy co znaczy) a co do szybkiego wstawania i mroczków przed oczami - normalna sprawa

Diety brak? Wiemy juz gdzie tkwi problem. Zapraszam do odnosnika http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html od tematu 6.Milej lektury

U jednego 2 posiłki to 2000 kalorii, a u drugiego 5000 wiec to ciężko będzie Ci pomóc, jeśli nie wiemy co dokładnie jesz :)

[...] wspomóc się HMB, ale bardziej widziałbym zastosowanie BCAA. Kreatynę oczywiście też można przyjmować podczas redukcji, ale to zależy od wielu czynników, a o autorze nic nie wiemy. Poniżej załączam linki do paru odcinków Zapytaj Trenera, w których szczegółowo omówiliśmy kwestię redukcji. Zapotrzebowanie kaloryczne (musi być ujemne): [...]

daj ankiete to pomylsimy, bo nic o Tobie na razie nie wiemy

Już piszę drodzy Panowie :P Jeżeli wiemy że np 20% ciężaru idzie na nasze bicepsy to mamy mniej więcej obraz ile na tą część ciała powinniśmy brać. Po drugie czysta ciekawość.

sila nie idzie z nog. czysta fizyka;) Chodziło mi, że z zamachu źle to ująłem :-) Już piszę drodzy Panowie :P Jeżeli wiemy że np 20% ciężaru idzie na nasze bicepsy to mamy mniej więcej obraz ile na tą część ciała powinniśmy brać. Po drugie czysta ciekawość. Jeżeli chodzi o ciekawość to ok, ale to tyle :P

[...] sie powyzej drazka....tzn. ze nie wykonales prawidlowego,pelnego ruchu. i tak,jak koledzy powyzej. zza karku,to pozycja nienaturalna=kontuzjogenna. (generalnie,bo jak wiemy wersje z zza karku sa stosowane,bo wszystko zalezy od stanu i kondycji stawu barkowego) czyli wyciskajmy i podciagajmy sie z przodu ciala. pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Jak wyżej. Przy tak skąpych informacjach ciężko stwierdzić. Nie wiemy, jak z Twoją formą ani jaka jest intensywność treningów w owym klubie.

tylko ze bez diety jest ci Ciezko cokolwiek doradzic suplement uzupelnia diete bez diety nie wiemy co Ci uzupelnic

Otóż to. Możliwe, że biceps robisz dzień po plecach i jest on zmęczony? Albo skąd wiemy czy nie robisz go dzień przed placami, w następny dzień plecy i już regeneracja 2głowego zaburzona? Problem z przyrostami nie zawsze tkwi w doborze ćwiczeń i liczby powtórzeń. Dlatego zapytam jak u Ciebie z dietą? Ja na biceps polecam Ci dwa ćwiczenia po 4 [...]

Nic o Tobie nie wiemy, wypełnij ankiete działu :-))

bo my nie wiemy...

Duze ciezary i spina sie i biceps. Zeby on ciagnal to nie wiem jak ty to bys musial wyciskac. Zmniejsz ciezar przyloz sie do techniki i wsio. My ci nie powiemy gdzie jest problem bo nie wiemy. Opisz dokladnie twoja technike a moze uda nam sie wylapac blad ale nie licz na to. Opisz kazdy centymetr jednego powtorzenia

Przydałaby się jeszcze ankieta, bo niewiele o Tobie wiemy: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html W drugim i trzecim posiłku brakuje pełnowartościowego białka Bardzo duża ilość tłuszczów... z jakiś szczególnych względów? Do tego posiłku z kurczakiem jesz 100g+ oliwy?