wege

Hej, mam pytanie jak dobrze rozplanować btw i kcal w dt i dnt. Dodam, że chciałbym mieć nadwyżkę w dt, w dnt mniej kcal. Dieta na mase. W dnt nie potrzebuje tyle energii z żarcia jak i ciężko mi wcisnąć większą ilość. dt +300, dnt -300/0 byłoby ok? w dnt bym obcinał wege. Czy na takim systemie wogóle szła by masa?

wege to mi się z ciepłymi kojarzy %-)

nanit, ja mięcha nie jadłam ok. 8 lat:-P wcale się nie zredukowałam%-) Mam koleżankę, która została wege właśnie żeby schudnąć, ale ponieważ nie lubi warzyw, ryb, jajek itp to żarła głównie kluchy i słodycze. Była baaaardzo zdziwiona wynikiem takiej diety }:-(

ej to ja przez 8 lat wege byłam;P

to ja chcęę;D uwielbiam zwierzaki:) stąd kiedyś moje wege

Ile lat byłaś wege?

W robocie kawa się skończyła... Zamówiona na cito vel express wczoraj - jeszcze nie dojechała. Za to 3 kawałki pizzy z okazji dnia chłopaka wchłonęłam... edit: ale dla planety dobra byłam - wege zjadłam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-30 14:31:59

e tam czit deje, dobra szama;P pierwsze mięsko jakie po wege jadłam u niego8-)

Wege jest trudne i często niezdrowe bez odpowiedniej suplementacji. Poza tym białko zapewnia sytość w połączeniu z tłuszczem. 10tys kroków leciutko się robi dziennie :-) no niestety większość osób, któe jedzą wege nie ma zbilansowanej dobrze diety

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimalna ilość (chodzi o wagę (kategoria 75 kg - aktualnie 85 kg ważę więc wiem że zejdzie z mięsa) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wege, zbilansowana, trening intensywny 4x tyg, codziennie rower, tabata + domowy trening w domu na zmianę z treningami poza domem STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ciężko ocenić, >15 <20 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LG, 2k kcal, wege STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lipo WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kiedyś średnio tolerowane, obecnie lepiej STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Polgruntu nie mają ich tak znowu dużo). Hmm, no niestety dla wege ostatni posiłek w diecie redukcyjnej jest dość trudny do ułożenia.., ale nabiał jak najbardziej możesz jeść, tylko dobrze go dobieraj smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] 210st.C. ostatnie 35 minut na termoobiegu. Szok że tak długo ale fakycznie tyle to potrzebuje żeby z góry było ekstra przyrumienione. To ogólnie makro dla mamy której wobie wege przepisy %-) Tutaj na zdjęciu jest dla mnie więc wleciała dodatkowo szynka. Tak czy siak przepychota. Robiłem też z orzechami nerkowca a i nawet suszone śliwki pasują [...]

HOT dog time! Kiełbasy z ciecierzycy i soi. Coleslaw, chipsy marchewkowe... :-) I nikt mi nie powie, ze wege i wegan to g**** /SFD/Images/2015/7/20/97f7e1deaaa943ddabb532be48054c56.jpg

Wege burger z foodtrucka: /SFD/2017/4/4/886f292b8fb54023827c9ae33bf352d8.jpg

U nas dziś zagościła pizza na ziemniaczanym spodzie. Noemalnej Pizzy to raczej nie zastąpi ale mimo wszystko bardzo smaczne! U nas dziś w wersji wege, z cebulą i serem feta. /SFD/2020/3/7/e4a6a20e682f4740b9403270eb97746d.jpg

Kotlety wege: /SFD/2020/9/1/89cb9f92cdfc4f239c46dd4978951682.jpg /SFD/2020/9/1/f7e8702e4c244e8a9b8e16e830f3480f.jpg /SFD/2020/9/1/c756d49ae71744e08db416efc32d5756.jpg /SFD/2020/9/1/255f9c20a85f4a77a41b8fcefec64711.jpg Ciecierzyca i soja też są dobrym składnikiem. I kalafior. Zmieniony przez - M4lgosia w dniu 01.09.2020 18:15:02

Eksplodowałbym po takich :-P a mogę spytać czemu jesteście wege?

[...] I nie wiem też o jakich rezultatach piszesz? Bo jeśli chodzi o budowę/utrzymanie masy mięśniowej, to białko zwierzęce jest dużo bardziej wartościowe. Źródła wege mają przeważnie sporo więcej węglowodanów, co nie jest zbyt ciekawym rozwiązaniem. A już zupełnie nie wiem skąd informacja o lepszej przyswajalności białek roślinnych? [...]

Do czasu ... :-) Jak po latach wege zaczęłam jeść mięso, mój facet chodził za mna i powtarzał jakie to jest pod każdym względem nie Ok. Domowe ciastka korzenne tez były niedobre... Chleb ciemny z czarnuszka podobnie. A teraz kurczaczek jest Ok, ciacha korzenne,że aż w język szczypie też. A chleb z czarnuszka ulubiony. Jeszcze nie podjada np. [...]