wege

No tutaj jw To będzie najlepsze rozwiązanie Również nasuwa się pytanie co to znaczy "trochę " Jeśli to tylko kwestia nabicia, to prostu zejdź z kcal, utnij węge na kilka dni, jeśli to większy problem No to większy garniak albo redukcja

Nie no zobaczę jak będzie z tym białkiem wege na dłuższą mete a jak nic się nie zmieni to zobaczę te białko pure

no on własnie nie wie chyba o co chodzi. też o tym pisałem wyżej, że zawodowcy to inna bajka i u nich to bez większej różnicy czy wege czy nie. wszystko dostarczają w proszkach i pigułach, a dania główne w strzykawkach, więc ich nie obgadujmy

w wielu "wege" produktach, jak np. kotelty sojowe. soja rowniez moze byc w pieczywie, odzywkach chcesz soi unikać, czy spozywac?

Nikt Ci na to pytanie nie odpowie natomiast żywienie się tylko soja to bardzo zły pomysł. Nawet jak jestes wege, to masz dużo innych żródeł białka, a dieta powinna być urozmaicona.

jak bede mial czas wieczorem to cos napisze o odzywianiu w wege spokojnie mozna budowac miesnie bedac wegetarianinem:)

biako 3,08 tuszcz 0.8 wege 8,71

[...] która utrudniają trawienie. Rośliny wykształciły sobie ewolucyjne mechanizmy obronne przez roślinożercami. Inhibitory proteaz - hamują enzymy rozkładające białka; Lektyny - zakłócają działanie układu odpornościowego, upośledzają wchłanianie, blokują hormony trawienne itp... A wspomniana przeze mnie soja wali po hormonach. Pozdro dla wege; )

aeroby(biegi,rower,bierznia,pływanie)+spalacz,bcaa, dieta z ujemnym bilansem kaloryczynym i te posiłki co podałeś są śmieszne zrób sobie pożądna diete(węge daj tylko rano, przed i po treningu, trzymaj wysoko białko 2,2-2,5g/kg

[...] jesli chodzi o odzywianie to oczywiscie mozna czasem stwierdzic ze to jest lepsze od tego, ale najwazniejsze jest urozmaicanie czyli jesc wszystkiego po trochu. jak jestes wege to jedz sery na zmiane z jajkami, do tego troche straczkowych, orzechy, mieszaj tez zboza - maja wtedy lepszy aminogram, dobrze by bylo gdybys chociaz jadl ryby bo to [...]

nadal słabo nie rozumiem nadal połaczenia kasza chleb ? tak samo soczewica chleb A Ty to wege jakiś jesteś czy coś bo nic o Tym nie napisałeś

Jak wege jesteś to białko vege czy jakieś ryzowe, konopne itp będą pod względem twych upodoban dietetycznych ok

Nie. W każdym posiłku musisz mieć źródło pełnowartościowego białka. A takie jest tylko w mięsie, rybach, jajkach i twarogach. Są jeszcze źródła wege, jak np soja.

[...] ciekaw czy choć jeden osobnik zajmujący się BB nawet amatotorsko i trzyamjąc choć minimalnie dietę może mieć braki żelaza w diecie, wg mnie nie, nawet znaczące firmy takie jak NOW wypuszczają preparaty mineralne już bez żelaza, bo po prostu ludzie w tym segmencie braków nie mają, no chyba że autor jest wege, jest kobietą i ma obfite miesiączki

[...] tluszczu w normalnych warunkach, chyba, ze nalezysz do kobiet co chudna w nogach a tyja w gornej czesci ciala, ale z tego co piszesz tak nie jest. Soje to bm jednak radzila sobie ograniczac, mimo wszytsko, sa lepsze i zdrowsze zrodla wegetarianskiego bialka. Na diecie wege ciezej sie chudnie bo duzo wegli wcinasz (tak maja wszyscy wegetarianie )

[...] awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale sugeruje w miare mozliwosci kupowanie jajek od kur z podworka a nie z ferm (gdzie kury dostaja antybiotyki). [...]

Arabinhuo jesteś wege? jeśli nie staraj się jesc tylko raz na jakiś czas takie wynalazki

znowu posilek nr 2 slaby, same wege;-) rozloz ta by bialka bylo po rowno

Masuj ale to co wstawiłeś to nie dieta, jesteś wege?

[...] z puchy lub twarog) po trzecie zadnych produktow przetworzonych, konserw, szynek, groszku kukurydzy z puszek, nastepnie powinienes wiedziec ze posilek po treningu to tylko wege i bialko bez tluszczu oraz przed treningowy lekko strawny z taka sama iloscia wegli i bialka co po treningowy, jezeli chcesz schudnac to musisz sobie uswiadomic ze [...]