wege

[...] Od kilku lat starałam się odżywiać zdrowo, czyli: mąką i pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy, pełnoziarnisty makaron, dużo warzyw, owoców. Do tego od 2007 roku przeszłam na wegetarianizm. Wszystko było pięknie do czasu. W 2008 roku okazało się, że mam guza na tarczycy i problemy hormonalne. Wyniki są cały czas w normie i nie biorę żadnych [...]

[...] na patelnie Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : oprócz ryb nie jadam mięsa (od około miesiąca - wcześniej przy próbie przejścia na wege dostałam anemii, około 13 lat - aktualnie bad. w normie) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w normie, nie. Preferowane [...]

[...] konna, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej clenburexin Stosowane wcześniej diety: za małolata to chyba wszystkie wypróbowałam, około 7 lat byłam wege, od jakiegoś czasu 1500-1600 kcal http://s25.postimg.org/69sz4hz33/image.jpg Od początku: nigdy nie byłam bardzo szczupła, raczej zawsze "normalna". Nigdy wcześniej nie [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) milion diet od lat nastoletnich, obecnie jem zdrowe, zbilansowane posiłki, bez głodówek, organizm wyszedł dawno na prostą. Jestem na wege (głównie wegańskiej) diecie. Nie głodzę się, cheatuję czasami, lubię zjeść czasem syf. ****DIETA************************************************* Nie mam problemu z [...]

[...] ale dajac zamiast ciecierzycy ryz brazowy automatycznie dorzucalem dosc duza ilosc wegli. A w sumie i ciecierzyca i ryz to wegle zlozone, do tego ciecierzyca jest dobra dla wege :P Poza tym pewnie mam za malo tluszczy ;) jeszcze jedna sprawa, moglbym gdzies dodac odzywke bialkowa tylko nie bardzo mam pomysl gdzie bym to mogl wrzucic i zamiast [...]

[...] DŁUGO) W okresie naście różne diety ograniczające kalorie. Obecnie nie jestem na żadnej diecie ale staram sie unikać mięsa. 3 lata temu przez około rok dieta wege. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - W granicach 2000 kcal, Highcarb :-) staram się jeść dobre jakościowo [...]

[...] orzechy włoskie Co jako deser : czekolada, w ostateczności coś innego czekoladowego Ograniczenia żywieniowe : wegan (domowo, jeśli kupne to najczęściej „z braku laku” wege) Stan zdrowia: dobry (wyłączając bolący kręgosłup) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]

[...] makro i lubię słodycze. Kocham jeść i generalnie prawie wszystko mi smakuje, no może poza pierogami ruskimi... Gotuję także dla swojego partnera, który po dietach wege i bezglutenowej, obecnie stara się jeść keto i tego typu dania tez sie tu będą pojawiać. W tygodniu obiad i kolację jem w pracy, więc nie będą to artystyczne fotki ... [...]

[...] nie jem tak mało w ciagu tygodnia, ze spowolniłam sobie do reszty przemiane materii i po normalniejszych weekendach nie odbijam tego.Ale od początku. Jestem lakto-owo-wege. Prowadzę zajęcia aerobiku 3 razy w tygodniu po 2 h (miedzy treningami 1,5 h przerwy). Zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe jem tak samo. Przykładowo wyglada to [...]

[...] sie niedawno...ale czytalem przegladalem od dlugiego czasu...do rzeczy chcialbym zejsc do wagi 100-105 kilo czyli okolo 20 kilo w jak najszybszym czasie. jestem na diecie wege i przyznam sie szczerze moja dieta jest do dupy ogolnie katuje sie weglami ,jem malo zdrowe rzeczy(Kuchnia wloska) chcialbym to zmienic .chciaz dzisiaj staralem sie [...]

[...] inne sporty : żadne sporty. tylko bieganie lub rowerek rekreacyjnie. okazjonalnie jakiś meczyk z dziećmi Dostęp do sprzętu : tylko dwa hantle 5-20kg Dieta : bezmięsne wege Przeciwskazania medyczne : nie obciążać pleców i nie gnoić stawów ramion Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka rok temu Sprawa wygląda [...]

[...] ... Wstępnie z tego ja widzę to Potas w surowicy za wysoki i za niskie LH... Trenuje dosyć intensywnie obwodówkę tylko swoim ciężarem dodatkowo biegam - REDUKCJA - dieta wege Niedługo zaczynam brać tribusteron oraz L-arginine jak polecił kolega z wcześniejszego tematu... zobaczymy czy pomoże... Proszę o komentarze i ocenę wyników. Pozdrawiam

[...] - to wiem) I teraz się zastanawiam - czy zejść z białkiem na 2 g na kg czyli 5,6 posiłków po 30 g (150g piersi,sera itp.) , 25 g (125 g piersi ,sera itp.) białka i podnieść wege i tłuszcz lub tylko tłuszcz cy tylko węgle.... Czy może znowu wejść na 2,6 czy wiecej białka(bo kiedyś tak urosłem) i dorzucić tłuszczy/węgli na 3000-3200 (ważę 75 kg x [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:92kg 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wege, nie liczę kalorii - staram się jeść czysto i trzymać nadwyżkę kaloryczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące temu zakończyłem cykl na ostarynie/rad140 - nie zablokowały [...]

[...] Mogę podać praktycznie wszystko co chcecie, Moje domniemania: - Zbyt mały faktyczny deficyt kaloryczny (Jem koło 2400 kalorii, może źle rozkładam posiłki albo jak np jem wege zupę na mieście to źle liczę), - Zły trening (FBW 3x w tygodniu), - Za mało testosteronu, - Za mało cardio (przed każdym treningiem siłowym 160 kcal~ + 2x w tyg [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:92kg 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wege, nie liczę kalorii - staram się jeść czysto i trzymać nadwyżkę kaloryczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące temu zakończyłem cykl na ostarynie/rad140 - nie zablokowały [...]

[...] optimum nutrition gold, zma na noc, czasem tribulusa treca. Jestem na diecie SCD czyli bezglutenowej, bezlaktozowej, cukry tylko proste w sensie te co w owocach i miód, wege od 2 lat - niektórzy widząc to mają alergię i juz słyszę komentarze typu gej, moda, opier****byś stejka lepiej; otóż nie, taki układ pokarmowy, odstawiłem i czuję się [...]

[...] łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu - Odżywianie : dieta wegetariańska, mało tłuszczy, pełnoziarniste mąki; grzechy: alkohol plus czasem słone przekąski ;/ Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (oprócz ryb) Stan [...]

[...] seriach mała ilość powtórzeń, duży ciężar i staram się dokładać co trening kilogramy. Trenuje na typowej siłowni, od 3 lat. Nie stosowałem żadnych diet typu keto albo wege. Jem wszystko. Jedyne co przychodzi mi do głowy to na masie miałem okropne wzdęcia. (być może była to zbyt duża kaloryczność) Stan zdrowia dobry, badania krwii bez [...]

[...] 160cm wzrostu. Nie jem mięsa. Mam zespół jelita drażliwego, więc bardzo dużo produktów muszę wykluczyć. W weekendy robię sobie "wolne" od diety low FODMAP. Ponieważ bycie wege z IBS jest bardzo trudne, postanowiłam jednak wprowadzić indyka do diety (tylko to mięso mnie nie obrzydza). Nie przepadam za słodyczami, ale latem nie rezygnuję z lodów [...]