weekend

no w weekend opalanko

Druga sprawa jest taka, że w tygodniu mam czas tylko pod wieczór coś robić z sylwetką, tak więc zostaje mi tylko weekend. Jeśli chodzi o trzymanie diety to w pracy mam okazję tylko na jeden posiłek.

Jeżeli chodzi ci jak rozłożyc partie na 3 dni to push pull leg polecam . Ja mam pytanie , jade w weekend sob/niedz na kajaki , wypada mi wtedy bary i klata , klate daruje bo robie to 2x w tyg raz ciezko raz lekko i ciezko zrobilem prawie 20 serii na poczatku tygodnia wiec jest ok , a barki wczesniej lekko i teraz kolej na ciezki trening barków , [...]

[...] II nie byłby chyba głupi a natychmiastowy rewanż Barao z TJem to kpina, przecież Barao został zdominowany totalnie i skończony w tej walce jakim prawem on rewanż dostaje!? W weekend dobre MMA się szykuje: Weidman-Machida - Machida ma spore szanse zostać mistrzem 2 kategorii wagowych i raczej stawiałbym na niego. Ciekawi mnie szczęka Machidy, bo [...]

Jade na weekend na spływ kajakowy , wypadają mi wtedy barki ciężko( poniewaz cwicze 2x w tyg kazda partie raz lekko raz ciezko) i plecy lekko , na plecy znajde cos aby sie popodciągac w przerwie a czy trening barków mogę zaliczyć jezeli bede pływał tym kajakiem kilka godzin ?

Jeżeli chodzi ci jak rozłożyc partie na 3 dni to push pull leg polecam . Ja mam pytanie , jade w weekend sob/niedz na kajaki , wypada mi wtedy bary i klata , klate daruje bo robie to 2x w tyg raz ciezko raz lekko i ciezko zrobilem prawie 20 serii na poczatku tygodnia wiec jest ok , a barki wczesniej lekko i teraz kolej na ciezki trening barków , [...]

[...] mi pasują w 100% od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek. Niestety nawet intensywne treningi nic nie dadzą jak za tym nie idzie dobra i przede wszystkim czysta miska! Zbierałąm się i zbierałam i muszę prowadzic [...]

[...] Remont, remont, remont. Nie ogarniam wszystkiego, w środę trening wypadł bo trzeba było dokupić parę rzeczy więc plecy muszą się zrobić same. Plan jest żeby się w weekend trochę popodciągać i jakieś cardio zrobić ;-). Dziś na siłce dobry trening od 6:10, na czczo po lekkiej suplementacji ;-) %-). Barki i nogi skatowane. pozdro.

[...] we wcześniejszych seriach) a potem 4x8 - drążek opuszczanie. dobiłem podciąganiem sztangielki w opadzie i plecy dzisiaj dość mocno czuję. dzisiaj trafił mi się wyjazd na weekend do rodzinki, więc jeden trening mi wypadnie - szkoda, bo lubię treningi piątkowe - zawsze najlepiej mi się ćwiczy w piątek, a do tego klatka... waga od dwóch tygodni [...]

weekend :)) jem i tez niedlugo uciekam zrobic trening ps. asekuracja tez by mi sie przydała %-) płci przeciwnej :-D Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-07-04 15:52:27

[...] nogi po bieganiu a tu ani rak ani nog nie wiem. Nie wiem moze zle robie cwiczenia, moze powinnam z obciazeniem na nogach...a moze po 2 mc jakas przerwa na regenracje? W weekend jakies podsumowanie i czas na przemyslenia Martucca - czy zazegnany w sumie wydawalo by sie ze chyba tak ale cm mowia co innego choc nie wiem czy moze byc tak ze waga [...]

[...] roznych orzeszkow (wloskie i laskowe), 22:30 jem serek wiejski(lekki)200g i klade sie spac. I oczywiście jem sporo warzyw brokulow fasolki szparagowej pomidorki itd. W weekend jem znacznie mniej wegli , a bialko staram sie utrzymac na podobnym poziomie. Cel: masa ( chce poprostu schamic sie, na redukcje przyjdzie czas pozniej) wymiary: [...]

[...] Tym bardziej, że w planach jest całkiem nowy dla mnie środek i chciałbym w pełni wykorzystać jego potencjał, w każdej partii :-))) Dlatego jutro ważenie i jeżeli waga nadal stoi w miejscu to w weekend robię delikatne ładowanie a potem dalsza wycinka. Zresztą zejście do możliwie najniższego bf przyda mi się też później, z moją nową zabawką :-)

właśnie tu wasz zaskoczę ze nie (już tydzień prawie) %-) i co więcej zamiaruje se przerwę zrobić w końcu %-) najgorzej to weekend przetrwać a kusi hvjostwo heh %-)

w weekend sie nie pracuje %-)

270b-30t-125ww, kiedy ładnowanie, tego nie wiem obstawiam ze jakoś następny weekend albo po weekendzie, wszystko muszę obgadać ;-)

[...] nogi sie uginają :). Zastanawia mnie czy mógłbym wieczorem po pracy robić ABS II oraz podciąganie na drążku (uczę się podciągać) czy to nie wpłynie źle na mój trening. Jak weekendy mam wolne jeżdżę rowerkiem tak półtora godziny. Chce tez spróbować w weekend ćwiczeń HIIT sprintowe. Chodzi mi tu o przesilenie.Dodam że od maja do lipca robiłem [...]

[...] tyle żeby orbitrek nie zardzewiał %-)) więc będę miał porównanie. To co masti mówi to fajnie pięknie, ale UD2.0 czy CKD to niby na czym polega jak nie na obżarstwie w weekend? To nie jest takie normalne podejście jak w latach 60-70tych. I fakt, że treningi pewnie kiedyś były cięższe. Czytałem w poprzednim numerze MD, że jakiś nasz mistrz [...]

Weekend spokojnie. Mała imprezka. W sumie na grillu tylko pojadłem, tak to miska trzymana. Zrobiłem sobie łososia pierwszy raz w życiu i zakochałem się. Ta ryba jest wyśmienita. 8 min na patelni i gotowa. Nie wiedziałem, że tak szybko to się robi. Z przypraw tylko sól i pieprz. Na trening wyskoczyłem w sb od rana z bratem. Super się trenuje we [...]

[...] jak dam radę. Zalało mnie bardzo na brzuchu, będziemy nadrabiać nie ma co płakać. Dieta 2-2,5 kcal w planach. Nie pije ale to małe ciacho zostawię dziennie póki co. W ten weekend jednak mam wieczór kawalerski - do tego czasu trzeba polecieć czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc308d6995ec4ddab4289bd0d44bb162.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]