[...] lipą 14dzien cyklu lykam po 2 kapsy dziennie wszystko dopiete na osatni guzik i nic nie czuc zero jakiego kolwiek efektu libido bez zmian flaki ok po dwoch tygodniach watrobka by sie odezwala po 3ph w skladzie a tu nic niemozliwe zeby tak dlugo sie wkrecal od jutra lykam po 3 zobacze czy beda jakies zmiany,na m-drolu po dwoch tygodniach [...]
Wiek : 24 (za miesiąc 25) Waga : 105,7 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 113 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka :116 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
wątróbka max 1-2/tygodniowo. Inne podroby tez mozna włączyc do diety, ale nie dzien w dzien. staraj sie urozmaicac. poszukaj promocji na mięsa, włącz tez ryby od czasu do czasu- najlepiej tluste. filet z kurczaka to nie jest jedyne, sluszne mięso. jedz wszystkie mięsa Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-12-09 06:55:44
I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania
Twaróg, tania odżywka białkowa, podroby-serca i wątróbka, ćwiartki z kurczaka. Na bogato ostatnio promocja na gęś w Lidlu, cała gęś po 7,50 zł za kg. Obczajaj promocje, w osiedlowych często bardzo tanio rybę można dostać, śledź i makrela po ok 8 zł - przynajmniej u mnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
łap mała sciągawe co z czego czerpac Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]
Generalnie wątróbka zawiera wysoką zawartość wit. A która dostarczana w nadmiarze staje się toksyczna dla organizmu, stąd zaleca się nie jadać jej więcej niż raz w tygodniu. Oczywiście różnorodność to podstawowa zasada zdrowej diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim staraj sie zdrowo odżywiać;-) komponuj pełnowartosciowe posiłki nic nie musisz liczyc tylko dobrrze jesc trening jak wyglada? mała pomoc moze sie przyda: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten [...]
Tu nie trzeba nic przygotowywywać, cynk występuje też w produktach które nie potrzebują żadnej obróbki podroby – szczególnie wątróbka; mięso i ryby, ostrygi; nabiał; strączki – szczególnie fasola biała, groch, zielony groszek; pełnoziarniste produkty zbożowe; pestki dyni i słonecznika, migdały; gorzka czekolada i kakao [...]
Dostarczenie zapotrzebowania organizmu na cynk z diety nie powinno stanowić problemu. Chyba, że odżywiasz się po prostu niezdrowo, bazując na przetworzonych produktach. Skąd stwierdzenie, że masz znaczne niedobory tego składnika mineralnego? Bardzo dobrym źródłem cynku są np. jajka, wątróbka, różnego rodzaju orzechy, nasiona, kasze,płatki zbożowe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do diety podesle ci troche pomocy i postaraj sie cos ułozyc;-0 ty nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, jedz poprostu pełnowratosciowe posiłki;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej [...]
no co mozna powiedziec ostry srodek ;) cos za cos ;) dla niego moge odlozyc cykl nawet zeby sie watrobka troszke zregenerowala :D ale na czas obecny jest troszke ponad norme Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-16 20:48:31