wagi

Na razie wrzucam zdjęcie wagi. Jak się dopcham do komputera to wrzucę jeszcze tabelę pomiarów i film z pozowania. /SFD/2017/10/31/6033c9b079d6448d9a4fe6a2ca51e422.jpg

[...] jedyny, bo Drazekm też robi masę jakościową. Nie problem się zalać na masie a potem na koniec redukcji stwierdzić że nic mięśni mi nie przybyło :-) a raz już się tak złapałem.No nie wiem czy to jest dobry przykład :-) Ma wahania wagi a przyrosty wagowe minimalne. Boi się jak Top modelka, że przytyje kilka gramów tłuszczyku i nie będzie na topie.

[...] Założenie co do ATG zrealizowane. ATG 11x62/11x82/10x102 Wyprosty 15x35/15x50/15x50 Bułgarski siad 15x12/15x12 Uginanie 15x15/15x20/8x35 Seria łączona Grzybki 15x15/15x15 Łydka stojąc 15x15/15x15 Łydka siedząc 35x28/40x28 Ojanki 2sx5px10sek. https://youtu.be/cJl3x7z-NQk Jutro dzień pomiarów i zobaczy się czy miałem rację co do spadku wagi.

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też. Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

[...] Przerabiałem to miesiąc temu. Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi. No to nieźle, ja nawet nie wiem jak kreatyna smakuje. |-)

U mnie na redukcji sama dieta wystarcza, jedynie spalacz bym zakupił, żeby za długo tego nie ciągnąć. No ale i tak jestem zaskoczony, że się poprawiam pomimo spadku wagi. Jak teraz miałeś masę na kreatynie, to następną zrób bez kreatyny i innych suplementów, zobaczysz czy zaliczysz progres. :-)

U mnie na redukcji sama dieta wystarcza, jedynie spalacz bym zakupił, żeby za długo tego nie ciągnąć. No ale i tak jestem zaskoczony, że się poprawiam pomimo spadku wagi. Jak teraz miałeś masę na kreatynie, to następną zrób bez kreatyny i innych suplementów, zobaczysz czy zaliczysz progres. :-) Robiłem już tak. Progres masowy jest trochę mniejszy [...]

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-)

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-) Teoretycznie tak powinno być ;-) Jutro się okaże.

Z 3200 obciąłem na 2700 a potem stopniowo do 2400 wraz ze spadkiem wagi.

nie bądz taki krytyczny wobec swojej osoby:-)) ,nie lubisz się:-? Fan pisał że przy 130kg wagi lusterko "mówiło" że zgrabny i powabny}:-( 38-39sek :-))

nie bądz taki krytyczny wobec swojej osoby:-)) ,nie lubisz się:-? Fan pisał że przy 130kg wagi lusterko "mówiło" że zgrabny i powabny}:-( 38-39sek :-)) Tak, nie lubię się :-) Kulturystom to zawsze się ich własna sylwetka nie podoba ;-) bo ten czy tamten zawsze ma lepszą budowę :-) Może jak zasłoniłbym wszystkie lustra i nie oglądał się w nich z [...]

Zrobiłem dzisiaj pomiary wagi, pasa i tkanki tłuszczowej. Waga 83,6kg +0,9kg Pas 81,5cm + 0,5cm Tł. 12% (wg tabeli) bez zmian Myślałem, że będzie o wiele gorzej a tu jednak nie :-D Po ostatniej masówce ważyłem 83,3kg i w pasie miałem większy obwód i więcej tłuszczu więc na to wychodzi, że coś tam masy weszło 8-) Przede mną jeszcze miesiąc [...]

[...] wiedział od pierwszego ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) jezoo Lepsze światło, dobra kamera full hd i już będziesz lepiej wyglądać. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-03 21:17:00

[...] ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) Widzę po emotce, że sceptycznie nastawiony jesteś do takich wag ;-) Choć ja też jestem ciekawy takiego pomiaru. Zawsze chciałem sobie takie cosik zrobić.

Szybko ci waga leci, ja musiałbym się głodować, żeby uzyskać taki spadek wagi. %-)

Szybko ci waga leci, ja musiałbym się głodować, żeby uzyskać taki spadek wagi. %-) Na początku zawsze szybko leci. Zatrzyma się na 78kg i też będę musiał rozpocząć głodówkę i każdy kilogram będzie ciężko zrzucić - oczywiście starając się utrzymać masę mięśniowa.

Szybko ci waga leci, ja musiałbym się głodować, żeby uzyskać taki spadek wagi. %-) Na początku zawsze szybko leci. Zatrzyma się na 78kg i też będę musiał rozpocząć głodówkę i każdy kilogram będzie ciężko zrzucić - oczywiście starając się utrzymać masę mięśniowa. W porównaniu do kwietnia, a maja to 0,5kg różnicy wyszło u mnie, więc szału nie ma. [...]

[...] Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu. Mnie żona pilnuje. Wczoraj dostałem opitol że taki krótki trening ;-) W pracy już zauważyli, że spadłem z wagi więc postęp jest. Spalacz to tylko dodatek aby zwiększyć działanie bodźców. Nie kupiłem też takiego taniego ale sprawdzony. Miałem go 3 lata temu w próbkach i byłem [...]

Wczoraj minął mi właśnie pierwszy miesiąc i mogę go zamknąć wynikiem -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. A mnie endo podczas ostatniej wizyty powiedział, że błąd jaki popełniłem, to zrzucanie wagi w tempie 4-5kg miesięcznie (zaznaczam z wagi startowej ~120kg), bo prawidłowo powinno się [...]