[...] Jeszcze dopiszę tylko,że w dni bez treningu miska będzie uboższa o 164kcal. (16g b i 25g ww). Mam gotowe schematy co jesć wraz z gramaturą posiłków i kcal. Pomiary: 07.08 waga 51.3 biust 83 pod biustem 76 klatka(góra) 83 talia 60 na wys.pępka 62 biodra(kości) 77 biodra(najszersze) 88 udo 46/40/32 łydka 31 biceps(napinka) 28 07.08.2012 [...]
[...] 60kg a wysiskalem 80kg.w polsce trenowalem karate i silownia byla na drogim planie,W usa zaczolem trenowac ostro i tylko silownia,po trzech miesiacach 115 kg wyciskania a waga hehe dalej 60 kg. I wiadomo ze na poczatku jest****owo ale po roku ,dwoch mozna zaczac probowac zmieniac prace,mieszkanie,.Albo szukac BABY Z PAPIERAMI. A z tymi 60 kg [...]
Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]
D_l tak, BF leci w dol, waga tez, spadki miesniowe mysle ze jakies sa ale bardzo male. miesnie wygladaja mniejsze, mniej napompowane ale to glownie przez mala ilosc glikogenu w miesniach. samopoczucie nie jest najlepsze, ale daje rade, (wkoncu to ok. 150g wegli a nie np. 50g) najciezej jest przetrwac dzien w pracy, na treningu i tak zawsze jest [...]
A co do tych dziwnych ekto,endo i mezo morfików to bym chyba stawiała jednak na ekto ...- mimo,że moja waga tego nie mówi .. Mam bardzo drobne kości a w nadgarstku mam 13 cm - pierścionków o moim rozmiarze palca nczęsto u jubilerów nawet nie ma ... Ale za to nie mam tak dobrego metabolizmu - tzn kiedyś miałam ( wiem jednak może ..)- ale wtedy [...]
Impedancja bioelektryczna 8-) http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc418-waga-analizator-tkanki-tluszczowej-miesniowej-wody-kosci-bmi.html Dokladnie takie urzadzonko jest w moim klubie i takim tez mialam wykonywane pomiary %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-07 10:44:17
[...] ze Shogun przybral za duzo na wadze, a to rowniez powoduje inna koordynacje i nawet moze przelozyc sie na sposob upadania. Stawy i kosci maja swoja granice obciazen, nawet dla kogos dobrze wytrenowanego. Shogun zawsze byl aktywny w ringu - skakal, biegal rzucal sie itp..mysle, ze waga w kulminacyjnym momencie zwichniecia/zlamania zrobila swoje.
[...] książki, albo co gorsza- zwyczajnie czyta, ale BEZ zrozumienia. Fakty są takie, że profesor podaje w niej PRZYKŁADOWE propozycje jadłospisu POD KONKRETNEGO człowieka (waga, płeć, wzrost). Przy każdym posiłku mamy JASNO określoną zawartość b/t/w jak i kaloryczność. Jednak jest to zabieg czysto orientacyjny -tzn. każdy myślący w miare [...]
dodam że moja waga 61 kg(wcześniej 68) nie odzwierciedla wyglądu. Przy takiej wadze i wzroście powinnam wyglądać jak słonica a tak źle nie jest Niewiem z czego to wynika, może mam ciężkie kości. Kiedyś ważyłam 52kg i byłam chuda jak patyk a 52 kg przy 158 to jednak sporo.
dziwi mnie tylko Twoja waga 90kg ? ja przy wzroscie 180cm wadze 77-78kg jestem troszke wiekszy od Ciebie. a bf wedlug wagi na siłowni 8%. a jestem az 13kg lzejszy od Ciebie. Moze to tez sprawa ciezkich kosci. a ogolnie to jak na rok to jest ok ;)
Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 co tu chcesz redukowac? z kości na ości? masa masa masa, pierwsze tygodnie miesiace, chloniesz kazde cwiczenia,treningi wysilek dodatkowy jak gąbka, wiec te minimalne ilosci tluszczu bez mrugniecia okiem, przy odpowiednio [...]
Pomiary z rana waga 67,6 kg obwód w pasie luz 83 cm BF - 16,81% wg. kalkulatora SFD /SFD/2017/4/3/badbaf9374d042da912979f64c0f9f30.jpg analiza składu ciała wg. mojej wagi łazienkowej BF - 21,6% woda - 55% mięśnie - 41,4% kości - 2,9 kg zapotrzebowanie kalorii - 1453 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-03 09:20:56
[...] naturalnie, więc pytanie jest czy warto tracić czas. A co do tego, że jesteś zmęczony ciągłą redukcją to po prostu tak jak radzili wyżej, wskocz na zero kaloryczne na +/- 2 tygodnie i wróć na deficyt, z tym, że może na większy skoro waga stoi na 2000 kcal, lub dodaj jakiś dodatkowy wysiłek. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-05-15 15:03:38