waga kosci

Jak stoisz z dietą?(ilość poszczególnych makroskładników na kg masy ciała) Jak technika? Wyniki siłowej wyglądają całkiem przyzwoicie,tylko martwi mnie mała waga.Nie przelewałeś siły na masę mięśniową(w duużym uproszczeniu).No chyba że masz maksymalnie niski poziom bf + kości jak nastka. Generalnie popieram Pawła.Musisz dać jakiś bardziej [...]

Jak stoisz z dietą?(ilość poszczególnych makroskładników na kg masy ciała) Jak technika? Wyniki siłowej wyglądają całkiem przyzwoicie,tylko martwi mnie mała waga.Nie przelewałeś siły na masę mięśniową(w duużym uproszczeniu).No chyba że masz maksymalnie niski poziom bf + kości jak nastka. Generalnie popieram Pawła.Musisz dać jakiś bardziej [...]

Dobra udało się ogarnąć centymetr od kumpla więc mogę wypełnić w 100% 1.WIEK: 20 2.WAGA: 68kg 3.WZROST: 174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 100cm (nie mierzona na wdechu) UDO: 53 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat (z tego 2-3 lata poprawnej techniki) 6.DIETA BIALKO: 1,8-2,2gr WEGLOWDANY: 4-6gr TLUSZCZ: 1-1,5gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Waga to może nie same kości ale na pewno też nie mięśnie.

1. WIEK: 40 2. WAGA: 123 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: sa w moim profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze od dziecka 6. DIETA: min 4 posiłki -białko: 2-4g/kg -węglowodany: 2 torebki ryzu, plus ciemny makaron, czarny chleb czasem -tłuszcz: do kazdego posiłku 40ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego plus omega 3 w kapsach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Wzrost:176 cm Waga:65 kg Chce zrobić dobrą rzeźbę Kości chcesz rzeźbić ?

Nie kości ale zaznaczyłem, że jestem skoczkiem wiec to jest najlepsza waga do mojego wzrostu, którą musze trzymać

Coś mi tu śmierdzi. Obwód ramienia 40? Waga 57 kilogramów przy 170 wzrostu? 15% BF? Albo się źle mierzysz, albo nie masz kości :) Upewnij się czy wszystko dobrze uzupełniłeś i czy dokonałeś poprawnych pomiarów. Dieta w Twoim wieku odpada - szczególnie redukcyjna, ciągle się rozwijasz, a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu [...]

Racja skracasz przerwy miedzy seriami, robisz mniejszym obciazeniem, a wiecej powtórzen. Możesz wykorzystac aeroby i ogólnie mogłbys wrzucic jakies zdjecie bo waga nie zawsze odzwierciedla wyglad, rózna moze byc masa kosci i zawartosc wody w organizmie ;] Dieta mało precyzyjna pozdr0^^

pierwsza klasa liceum, 167 cm waga 62 kg budowa ogólnie szeroka to znaczy szczupła aczkolwiek rozbudowana, tzw"ciężkie kości",zdrowa, potrafię od siebie wymagać i robić ciężkie treningi potrzebuję tylko odpowiedniego nakierowania, długie dystanse lubię, sprinty mniej, tydzień temu biegałam 60 m czas to było 10 sekund ale z tym wyjątkiem [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tentyp1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD [...]

j/tomasik obstawiam - 100 bo jak w udzie 50 wzrost 175 a waga 90 chyba że kości żeliwne Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 14:45:23

1. WIEK: 19, rocznikowo 20 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:102cm -udo:55cm -talia: pas: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata kiedyś, aktualnie miesiąc 6. DIETA: na masę, -białko:około 200g -węglowodany:około 450-500g -tłuszcz:około 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: [...]

[...] podobno czlowiek uczy sie tak chodzic cwiczyc i zyc ustawiajac cialo by nie urazic zaleczonego odcinka kręgosłupa. Przy ponownych próbach dzwigania wiekszych cieżarów ( 2 krotna waga ciala) ponownie doznawałem bólu nawet przy idelanej technice. Na pewno najlepsza rada brzmi by cwiczyc tak aby nigdy nie dozanć tak powaznej kontuzji zdrowia mc

To, że masz mięśnie jest baaaardzo mało prawdopodobne. Stawiam na same kości i tłuszcz owiniety skórą. Waga 58 kg przy tym wzroście i Twoim wieku spowoduje, że będziesz wyglądał jak żywa reklama Dr. Mengele. PS. Dieta jest do dooopy w całej rozciągłosci.

[...] 5 minut tabaty to nadal beztlenowe spalanie calorii, glownie glikogenu, to samo trening silowy. Dlatego ma male spadki, obcinajac dalej kalorie czy wchodzac na VLCD waga spadnie, tluszcz tez spadnie, ale ile pociagniena VLCD? moim zdaniem powoli a regularnie i zminiajac nie tylko jeden czynnik ma wieksze powodzenie i lepsze efekty [...]

[...] to wszystko diety bardzo efektywne, ale na krutki okres czasu, ( 6 tygodni maks ) potem odbija sie to i na systemie odpornosciowym i nerwowym i na gestosci kosci itd,wiec ta waga spada ze wszad. Nie sa to zdrowe diety. Z mojej perspektywy ( ja pracuje glownie z aktywnymi sportowcami wiec z tad moje poglady dosc sceptyczne w kierunku VLCD, ona w [...]

[...] sportu, jako kryteria byly brane mierzenie gestosci w bod podzie, obwody miesni mierzone metoda MRI, i badania krwi itd, po 6 tygodniach aktywnego trybu zzycia na VLCD, waga spadala drastycznie to fakt, balans elektrolitow i mineralow w miesniach tez ( miesien sercowy to tez mienien a brak elektrolitow w miesniu sercowym to palpitacje itd [...]

[...] tam kolesie którzy maja tak twarde kosci w kolanach, czy w piszczelach, ze az nie moge patrzec jak łamią nimi deski. I Co mnie dziwi, wszyscy tam na treningach srednia waga to 60-70 kilo!!! Popatrzcie na mój profil, jestem największy na treningu a kolesie 2 razy mniejsi po prostu mnie łamią, i to mnie fascynuje w tym sporcie. Jesli [...]

Trenuje praktycznie co dzien, czasem w sobote i niedziele sie obijam. I tu już widać twoja wiedze itd. Mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie na treningu. Daj im sie troche zregenerować. juz 3 miechy chodze na silke pi sa efekty na sucho. To mnie rozwaliło... Dla twojej wiadomości, 3 miesiące to nie za dużo jak na ten sport PS: Suple - odpuść, [...]