SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga kosci

  • Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Fajnie ze stara ekipa nie zapomniala o mnie :-D :-D :-D Klatka tric L: - Wycisk sztangi skos dodatni na smithu 15-10 + regres // konczylem na 8x100 i 20x60kg - Rozpietki poziom 4x20 x 10kg - Pompki na poreczach 4x15 - Rozpieti na bramie 3x20 - Francuskie uginanie sztangi lezac 3x15 Szybki trening. Dosc fajna pompka Co do formy to ona dopiero wróci [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2017 2:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstka palcami drugiej ręki. Tułów należy lekko pochylić ku przodowi, wciągnąć brzuch i napiąć mocno mięśnie proste brzucha. Jak sama nazwa wskazuje, uwaga komisji sędziowskiej skupiona jest na mięsień trójgłowy ramienia, jednak tak jak w innych pozach, tak i tutaj na ostateczną ocenę wydaną przez każdego z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm / 29,9cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 10:27:03 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : jakiś czas temu dieta dukana, potem nabrałem dobrych zwyczjów żywieniowych,odstawiłem śmieciowe jedzenie, acz nie odmawiam sobie czegoś na słodko od czasu do czasu, waga od paru miesięcy stoi w miejscu. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% - tyle wyszło z kalkulatora 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie sprecyzuje, [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 2:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * Gdzie są podwieszone topiki? * * *

    Post
    Doping

    [...] zawieszonych w roztworze wodnym. W 100mg tego związku jest 100mg testosteronu, dla porównania w przypadku enanthatu w 100mg jest tylko 72mg czystego testosteronu a reszta to waga dołączonego estra. Wyróżnia go prawie natychmiastowe działanie. W środowisku kulturystów uważany jest za najsilniejszy preparat testosteronowy. Z racji swego bardzo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 4/29/2006 7:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyglądają normalnie. Ja myślałem, że wyglądam normalnie przy wadze 101kg po zrzuceniu 10kg. Chodziłem po plaży wciągałem brzuch i myślałem sobie, że taka jest moja obecna waga i więcej się nie da zrobić a wygląd jest ok. Postanowiłem zejść do 95kg i też dało radę to brnę dalej .Dzisiaj ważę 87,6kg i co i chcę ciąć do kości, żeby później zrobić [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 12:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 95kg, wszystko co chciałem poprawiłem, redukcja zakończyła się pomyślnie. Zdjęć z początku 1 etapu redukcji nie mam, bo zacząłem zdjęcia robić dopiero 1 października, gdy waga wynosiła już około 98kg. Okres od 1 Grudnia do 1 Kwietnia, nie miał być masą, ale odpoczynkiem i regeneracją do kolejnej redukcji, która miała trwać tak długo, ile dam [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 11205 Data: 2/3/2019 11:43:36 PM Liczba szacunów: 6
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie chce się stresować że jest np 88 broń Boże więcej, po prostu chce wrócić do wagi sprzed dwóch lat która utrzymywałem bardzo długo jedząc ogromne ilości syfu(taka waga naturalna) w lustrze widzieć jak wyglądam, ew wtedy zmierze z ciekawości pas. Na razie brzuch sporo mniejszy , ale boczki są , nogi szczególnie strona wewnętrzna, troche [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 4:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od pasa w górę lub od pasa w dół albo z takimi których nie byłem w stanie objąć centymetrem %-) I ten pomiar BMI schodzil zawsze na 2 plan a głónie opierałem się na inbody bo przynajmniej miałem proporcjonalny wykres ilości tłuszczu wody mięśni i kości. Ty mówisz że masz 145cm i waga 50kg co daje mi jeden obraz w głowie. Pączek z dziurką %-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2/7/2014 6:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2013-11-28 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 39       czuję wczorajszy trening dość dobrze, dolny grzbiet po poniedziałkowym MC też jeszcze czuje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 308           Dieta     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-11-30 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 41       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję barki, nogi średnio, troszkę odczuwam wczorajsze przysiady w kolanach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,7            Waga tłuszczu             13,9            Sen             8,0             Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 9:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 10:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2013-12-05 czwartek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 46       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             13,8            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             2 304           Dieta             2 900           Bilans             596          [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 10:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-12-06 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             13,9            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 333           Dieta             3 560           Bilans             227          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

      2013-12-08 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             12,8            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             3 324           Dieta             2 588           Bilans             -736         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 11:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-12-11 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 52       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,2            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 312           Dieta             3 204           Bilans             -108         DIETA / SUPLE dziś miska czysta, generalnie zauważyłem że w DT mniej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 9:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

           2013-12-18 środa              Regeneracja / dzień - 3      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,3            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 003           Dieta             3 259           Bilans             256          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 8:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

          2013-12-19 czwartek            Regeneracja / dzień - 4      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 299           Dieta             3 331           Bilans             1 032        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 8:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

        2013-12-23 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,5            Waga tłuszczu             14,4            Zapotrzebowanie             2 306           Dieta             3 538           Bilans             1 232        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 3:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

          2013-12-27 piątek             Regeneracja / dzień - 12      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 342           Dieta             6 188           Bilans             3 846        DIETA / SUPLE miska dalej szacunkowo   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2013 9:12:20 PM Liczba szacunów: 0