waga jajka

no dobra dieta , ułożyć ale co jest , czytałem niektórzy jedzą jajka 2 kurze , post na dole "wywal te jajka bo przytyjesz" , następny temat również napisane posiłek I 2 kurze jaja odpowiedz na dole " dwa to za mało jak dla ciebie waga również 84 tak jak ja , jak bd jadł licząc 4 jajka to ja po miesiącu przytyje 10kg a nie zrzucę

    2015-12-09 środa - DNT             IF v1 / dzień - 38         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             20,5            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 210           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-04-11 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 162        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            BF             21,1            Zapotrzebowanie             3 306           Dieta             2 623           Bilans             -683         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]

[...] dzialu wiec wzucam tutaj. Bedize to dieta bardzo ogulnikowam gdyz jest to moja pierwsza dieta wraz z ktorą mam zamiar regularnie cwiczyc. Prosze o pomoc w poprawieniu! waga- 75 kg, hyba ektomorfik Sniadanie -mleko -okolo 100-130 g platkow owsianych -i tutja niewiem mzoe dodac 2 jajka gotowane? II posilek Bede go spozywal w szkole, a tam [...]

[...] chudego 2 Jajka Tran wzrost:175cm / waga:77kg / cel diety: masa / aktywność: treningi na siłowni 4x w tygodniu + 3x w tygodniu treningi MMA [...]

[...] zrobilam bo to pierwsze podejscie wg nowego planu). 5*3-5 na 80% 80kg*5*5*5*5*5 Nowe doznania. 2. Przysiad tylni 4*15 na 50% 40kg *15*15*15*15 Dziwnie sie z taka mala waga robi, kardio normalnie. 3. Kompleks zakrok diagonal+good morning 25kg 3*10 4. Bulgar puls 3*20 Znowu to samo. Boli odrazu. A pozniej tylko coraz wolniej chodze|-) Jadlo [...]

3) /SFD/Images/2015/12/31/16967417e3834bb5afa439d9fab76178.png 1) Dane Nick: MrBlue Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące (wcześnien troche machałem ale bez diety) Wzrost: 182cm Waga ciała: 93kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/38 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Udo [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]

[...] z kapusty,pomidorow i ogorkow. Bilans wczorajszy ok 1150 kcal - a dzis na wadze 0,5 kg mniej . Jak to możliwe? Nie martwi mnie to akurat ale zastanawiam sie dlaczego waga tak spada skoro podnioslam liczbe kalorii o prawie 300 bez przygotowania Dzis na sniadanie zrobilam sobie cos pysznego- placki na bazie platkow owsianych i 2 bialek z 1 [...]

dzisiaj dzien nietreningowy, nisko ww, ogólnie w miarę ok. waga około 86 kg, wiec z 3 do redukcji Posiłki (od jutra wypiski w potrening) jajecznica 5 jajka 2x gulasz z karkówki z mizerią sałatka sledziowa na szybko (2sledzie (około 150g) jajko, ogorek kiszony, kukurydza, łyżka majonezu) przed snem dodam kazeine z oliwa... jutro trening A2 ;)

[...] 38 g 170 kalorii - pierś z indyka lub kurczaka gotowana na parze lub smażona na oliwie z oliwek / ryba zapiekana w folii w cytrynie i ziołach skropiona oliwą z oliwek waga 150/200 gram - sałatka z mieszanki sałat z pomidorem, ogórkiem zielonym, oliwkami i sosem winegrette własnej roboty lub sałatka z fasoli czerwonej z cebulą i ogórkiem [...]

[...] 38 g 170 kalorii - pierś z indyka lub kurczaka gotowana na parze lub smażona na oliwie z oliwek / ryba zapiekana w folii w cytrynie i ziołach skropiona oliwą z oliwek waga 150/200 gram - sałatka z mieszanki sałat z pomidorem, ogórkiem zielonym, oliwkami i sosem winegrette własnej roboty lub sałatka z fasoli czerwonej z cebulą i ogórkiem [...]

Kurde dzięki bardzo za takie miłe przyjęcie, nawet się nie spodziewałem, że tyle osób mnie kojarzy :D Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za [...]

Kurde dzięki bardzo za takie miłe przyjęcie, nawet się nie spodziewałem, że tyle osób mnie kojarzy :D Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za [...]

Dzisiaj od rana jakoś mega energetycznie mimo, że ostatnio coś się ciągle wybudzam w nocy i dzisiaj też, budzik na 6:30 a wstałem 5:40 ale nie ma tego złego, walnąłem cardio, przerolowałem nogi, popozowałem, zrobiłem vacuum i na spokojnie kawka i do "maili" także gitara :D. Ogólnie ja zawsze z samego rana najbardziej produktywny jestem więc mega [...]

[...] organiczny, vit b2, vit b6 warzywa: rzodkiewka, sałata, ogórek 1 śliwka nałęczowska z okazji moich urodzin %-) Pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary2.jpg coś mi waga trochę skoczyła - może to woda a może niedoliczanie jedzenia? Aczkolwiek kluczowe dla mnie wymiary nie wzrosły...ale i też spadków nie zanotowałam @@-) Trening [...]

zablokowałeś mi dodanie wypiski.. Dobry, nic się tu nie dzieje, trzeba ruszyć wiec wypiska z 3 dni i nie fajne informacje. Niedziela - Nogi Przysiady na hack maszynie (ciężar na stronę) 40kg x 12 60kg x 10 65kg x 8 70kg x 4 + dobicie trochę głębiej niż pół ruchy x3 Suwnica 300kg x 6 340kg x 6 380kg x 6 420kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie (nie [...]

[...] wyjazd, w tej chwili leci kreatyna i bcaa, na lawce wyciskam 110 10razy wiec sila wrocila, a nawet jest lepiej, mam tylko mega slady po syfach na plecach po tamoxie ;) waga 85kg dieta 2600kcal. Aaaa no i na odbloku mega jajka bolały. Cykl udany, garderobe z M na L/XL musialem zmienic, najbardziej poszlo mi w barki i łapy :) obecnie robie [...]

[...] na minusie schudlem 11,5 kg w 2 miesiace wiec nie widze sensu nie jedzenia weglowonadonw albo nie sprobowania "ciasta mamy" a i buleczke se zjem jak mam ochote i waga spada ;)do tego silka+aeroby+interwaly jak juz wczesniej napisalem po co se komplikowac zycie? taka diete cale zycie masz zamiar trzymac?? bo ciekawi mnie jak sie [...]