ostatnia pozycja na liscie to sernik a nizej sa dwa przyciski policz i kasuj. co wy slepi jestescie ?? a z jajkiem to im sie pochrzanilo powinno byc odwrotnie waga jajka 50g a bialka 33g. pozdrawiam
http://ekokorniszon.pl/userfiles/11341.jpg W związku z tym średnio jest to 68g: B 8,5g T 0,4g W 6,6g Kcal 95 Oczywiście waga jajka będzie się wachać +/- te 5g no i jajko jajku nie równe ;-)
[...] nie jestem jakimś obżarciuchem, za słodyczami nie przepadam, w trakcie okresu czasami zjem cos z czekolady, czyli raz na miesiac.. zyję sobie swoim zyciem i ostatnio moja waga stanęla mi na drodze, tluszczyk na udach, pojawił sięten cellulit i większy brzuszek. Teraz moja waga to 63 kg, wzrost ok 170. wiek - 24. a i siedzący tryb pracy. ale [...]
KOBIETA WIEK:30 CZAS REDUKCJI( od 01.07.10 do tej pory bez znacznych sulcesów SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :30 % tyle pokazuje waga na siłowni. Wzrost 165cm waga 58kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY: węglowodany złożone ( owsianka ), chudy nabiał, kazeina, serwatka potreningowo, warzywa, owoce ( tylko jabłka ), jajka. ZARYS [...]
[...] 187 cm wzrosku, ważyłem 88 kilo, obecnie zszedłem do 76 kg. Z brzucha spadło wiele (z reszty ciała też), ale niestety dalej jest na nim sporo - więc redukuje dalej. Wiem że waga powinna być jakies plus 10 kilo do tego co mam teraz ale tym zajmę się później. Redukuje jeszcze troche i proszę o spalacz. W pasie było coś 94, obecnie 78 z [...]
[...] zakończenia): w sumie zaczynam - plan to 2-3 msc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16,5% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pojęcia nie mam:( interesuje mnie waga, a bardziej obwody ciała (talia jest 69 →63; biodra 100→94, obwód uda 65 →58 (wiem jest masakra) ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta:ryba, czarny ryż, grejfruty, mleko kozie, [...]
Może ktoś coś doradzi ;) Jakiś staż na siłowni jest więc jakieś mięcho dobre też gdzieś się schowało ;p WZROST: 173 cm WAGA: 82 kg WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: Spadło już jakieś 20kg na samej diecie i spalaczu clenburexin POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chcę uwydatnić mięśnie klatki. Ogólnie lecimy tyle w dół ile się da żeby [...]
[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): Wszystko ok. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 tygodnie TSE na początku redukcji (i tak ładnie waga szła bez wspomagaczy), białko SFD przez miesiąc w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. BUDŻET: 80zł Zmieniony przez - daro22 w dniu 2014-06-26 13:33:39
[...] z orzechami ; STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słaba STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: - Moja waga to 48kg przy wzroście 156cm. Trenuje siłowo w domu(powoli będę wracać na siłownie) Znacznie poprawiła mi sie jakość skory i wygląd cialaodkad trenuje. Jednaktypowa [...]
[...] feta90g/ i oliwa z oliwek K.tunczyk w sosie wlasnym120g/bialy ser100g/piers z kurczaka100g i do tego jakas marcheweczka pomidorki posilki tzn ich waga bedzie podpozadkowana wartosciom btw gdy bedzie mi brakowac tl dodaje wiecej oliwy lub jem siemie lniane gdy zabraknie bialka uzupelnie chudym bialym serem a gdy ww zjem [...]
witm,cz mozecie mi sprawdzic diete,pisalam w innym temacie ale nie dosatalam juz potem odpowiedzi :( ,z gory dziekuje dieta redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike [...]
[...] do dzis:) wczesniej odzywialem sie katastroficznie przez stres i prace po samym jedzeniu przed rozpoczeciem cwiczen na swieta przytylem 1 kg. Staz treningowy 1 tydzien waga 60,5 kg wzrost 173 cm wiek 39 lat a jaki ze mnie chudzielec to zobaczycie na zdjeciu Pozdrawiam i czekam na sugestie. [...]
[...] wzrostu, jeszcze rok temu ważyłam 53 kg, a marzy mi się 50 kg, rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, bo skoro diety nic nie dawały, to ćwiczenia miało pomóc, ale niestety waga wzrosła o 2 kg :( obwodowo bez zmian :( od roku chodzę codziennie na siłownię, codziennie robię co najmniej 1,5 godz aerobów, często nawet ponad 2 godziny, głównie [...]
Jajko to jedno z najłatwiej dostępnych źródeł pełnowartościowego białka. Swego czasu owiane było złą sławą kiedy to powszechna była teoria, że ich nadmiar w diecie zwiększa poziom cholesterolu. Do tej pory często padają pytania czy jedząc jajka codziennie nie wyrządzamy sobie krzywdy. Na szczęście coraz rzadziej i bardzo dobrze, bo nie ma ku temu [...]
Jajko to jedno z najłatwiej dostępnych źródeł pełnowartościowego białka. Swego czasu owiane było złą sławą kiedy to powszechna była teoria, że ich nadmiar w diecie zwiększa poziom cholesterolu. Do tej pory często padają pytania czy jedząc jajka codziennie nie wyrządzamy sobie krzywdy. Na szczęście coraz rzadziej i bardzo dobrze, bo nie ma ku temu [...]