wątroba

Nieustannie przypominamy, by wybierać przede wszystkim produkty o niskim stopniu przetworzenia. Dlaczego jest to tak istotne? Produkty nieprzetworzone dostarczają całego pakietu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy błonnika, wody. Co jednak jeszcze bardziej istotne - nie znajdziemy w nich szkodliwych dodatków. W dzisiejszym artykule poznasz [...]

Wiedza naukowa ewoluuje na tyle szybko, że niektóre książki mające więcej niż kilkanaście lat można wyrzucić na makulaturę. W dziedzinie suplementacji wspomagającej odporność i funkcjonowanie organizmu także nastąpiły ogromne postępy. Wyniki Po 6 tygodniach u 14 z 22 pacjentów (~64%) otrzymujących probiotyki odnotowano zmniejszenie nasilenia [...]

To, co potocznie nazywamy betainą, jest właściwie określeniem całej kategorii cząsteczek. To, co omawiamy w tym artykule nazywa się trimetyloglicyną (TMG) i jest cząsteczką zbudowaną z najprostszego aminokwasu glicyny, do którego dołączone są trzy grupy metylowe. Właściwego stężenia kwasu solnego w żołądku Betainę w suplementach diety najczęściej [...]

[...] dla zdrowia i sprzyja kancerogenezie, niszczy też wszystkie narządy. Niedawno widziałem wyniki człowieka, który przez wiele lat nie żałował sobie alkoholu. Co prawda jego wątroba patrząc na syntetyczne wyniki nie wygląda źle, to jednak funkcja jąder nie wróciła już do dawnego poziomu (stężenie testosteronu przypominało mężczyznę mającego 75 [...]

Witamina B12 ze względu na wzajemne powiązania z innymi witaminami została dołączona do całej ich grupy, o nazwie witaminy B. Jest ich łącznie osiem i (m.in.) mają jedną wspólną cechę, są rozpuszczalne w wodzie, przez co, w odróżnieniu od witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, nie musimy spożywać ich wraz z pokarmem zawierającym dużą ilość tego [...]

Nie przestaje mnie zdumiewać podejrzliwość i niechęć wobec doskonale przebadanych produktów pochodzących z apteki, które stosowały dziesiątki, setki tysięcy czy nawet miliony ludzi. Tymczasem w Polsce i innych krajach europejskich silnie zakorzenił się ruch zwalczający oficjalną medycynę i kwestionujący działanie leków. Tak, wynalazek pierwotnie [...]

Mniszek lekarski jest w Polsce rośliną występująca pospolicie. Kojarzony jest przede wszystkim z niechcianym chwastem, który łatwo się rozsiewa i rozprzestrzenia. Tymczasem, zamiast pozbywać się go całkowicie ze swojego ogródka, możemy włączyć go do swojej diety i korzystać z jego nieoczekiwanych właściwości. 5 zdrowotnych zastosowań mniszka [...]

[...] w oknie trwającym od 10 h do 24 h po przedawkowaniu acetoaminofenu, najpóźniej zastosowana kuracja NAC (od 16 h do 24 h po przedawkowaniu acetaminofenu) spowodowała, iż wątroba została uszkodzona aż u 41% osób Podawana w ciągu  8h od spożycia acetaminofenu N-acetylocysteina działała ochronnie, niezależnie od początkowego stężenia [...]

[...] do syntezy prozapalnych cytokin. Prawdopodobnie w ten sposób ochrania ona struktury zawierające tłuszcze w organizmie, w narządach, takich jak: płuca, serce, mózg, wątroba. U człowieka niedobór tauryny wydaje się zaburzać komórkowy łańcuch oddechowy, powodując zmniejszenie produkcji ATP i zmniejszenie wychwytu długołańcuchowych kwasów [...]

[...] na glukozę, ale za to obciąża wątrobę (może ją niszczyć). Uszkodzenie wątroby zakłóca metabolizm wszystkich związków energetycznych w ustroju człowieka i zaburza glikemię (wątroba jest magazynem glikogenu, który podtrzymuje kluczowe dla życia stężenie glukozy we krwi). Poza tym owoce są źródłem glukozy oraz mogą być także skrobi. Przykładowo, [...]

Zdrowe odżywianie jest istotne nie tylko dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także (a raczej przede wszystkim) dla naszego zdrowia. Jak to się mówi — jesteś tym, co jesz. Ważne jest zatem, by żywność, którą zjadamy, pochodziła ze sprawdzonego źródła, była jak najmniej przetworzona i pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych.  [...]

Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, wpływając negatywnie na jakość i długość życia. Przyrost masy ciała jest wynikiem braku balansu między całkowitym spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym. Chociaż czynniki te można łatwo skorygować przez restrykcyjne podejście do diety oraz zwiększenie poziomu [...]

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany  Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]

[...] wątroby. Enzymy wątrobowe powróciły do normalnego poziomu około 3 miesiące po odstawieniu obu specyfików przez pacjenta. Siedem tygodni to nie jest czas, po którym wątroba powinna odmówić posłuszeństwa. Przypomina to objawy stosowania najcięższych doustnych sterydów anaboliczno-androgennych w wielkich dawkach (np. [...]

Osoby aktywne doskonale znają uczucie nadmiernego napięcia mięśniowego. Niestety prowadzi to niekiedy do sięgania po środki przeciwbólowe, które nie do końca są dobrym wyborem. Na szczęście są zdrowsze alternatywy w postaci naturalnych środków. Kurkumina Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu zmniejsza markery stanu zapalnego po [...]

Odwodnienie zabiło wielu uczestników maratonów, selekcji SAS (brytyjskich sił specjalnych), jest to jedna z częstszych przyczyn śmierci w krajach rozwijających się. Odwodnienie często dotyka osoby bardzo młode lub w podeszłym wieku. W ten sposób zmarło wielu zapaśników i bokserów, którzy „robili wagę” (pozbywali się wody, aby zmieścić się w [...]

Rozmaici cudotwórcy obiecują, iż w miesiąc pozbędziesz się 10 kg masy, inni, że 10 kg tkanki tłuszczowej. O ile zrzucenie 10 kg masy w miesiąc jest możliwe, gdyż strata może dotyczyć zarówno wody, tłuszczu, jak i mięśni, o tyle pozbycie się 10 kg tkanki tłuszczowej jest niewykonalne (lub tak ryzykowne, że nieopłacalne). Przyjrzyjmy się danym [...]

[...] pozostawia wiele do życzenia. Może jesteś przemęczony, źle śpisz, za mało jesz, odżywiasz się w zły sposób (fast foody, wysokoprzetworzona żywność itd.), za dużo pracujesz, wątroba za dużo „oberwała”, za często sięgasz po alkohol, za późno chodzisz spać, pracujesz w weekendy, masz w planie za dużo aerobów i interwałów, nadużywasz leków nasennych [...]

Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlatego nie powinno być elementem zdrowej diety. Inni idą dalej, sugerując, że należy wykluczyć z diety wszelkie produkty odzwierzęce. Cóż, na podstawie ostatnich kilkunastu lat obserwacji i badań twierdzę, iż mleko i produkty mleczne mogą występować w diecie, jednak podaż większości należy ograniczyć. [...]

Wiele lat temu pojawiła się moda na „oszukane posiłki” oraz model IIFYM, czyli zakładający, że można pozwalać sobie na znaczące odstępstwa od zdrowej diety, o ile nie przekraczamy w ten sposób dziennej podaży energii. W rzeczywistości pomysł „oszukanych posiłków” ma kilkadziesiąt lat. Podsumowanie Jeśli musisz, od czasu do czasu zjedz jakiś [...]