utwardzanie

[...] nowy szkielet ponoć(więc nwm skąd wy te choroby macie na starość...to znaczy że nie dbaliście o kość w młodości) Skro temat kości mamy wyjaśniony to co sądzicie o owinięciu prawie 2 m kołka liną konopną i utwardzanie na nim stref uderzeniowych,wykonując wszelkie techniki? Ja mam tylko jedno zasadnicze i zarazem bardzo proste pytanie: A po co?

Taaakie utwardzanie to ja rozumiem ;-) W innym przypadku to jak reszta w temacie.. http://www.youtube.com/watch?v=Y46yaHK0MZY&feature=share

[...] nieodłączne elementy treningu (tarczowanie, worki...) same przyczyniają się do zwiększenia wytrzymałości kości. Może chciałem nie tyle co udowodnić a UŚWIADOMIĆ, że utwardzanie jest nieodłącznym elementem treningu i jest obecny tam gdzie na pierwszy rzut go nie widać. Wiesz często początkujący po obejrzeniu Van Damma mają dziwne [...]

[...] wysunietych propozycji (oprocz oczywiscie standardowych typu poziom lecznictwa i nieprzerywanie walki na czas przez sedziego itp.) bylo to ze podobno jest tam dosc popularne utwardzanie/cwiczenie sie w przyjmowaniu ciosow - i potem taki wycwiczony gostek niby jeszcze stoi na ringu zamiast pasc (inna sprawa ze walczac z gostkiem ~45kg pewnie sam [...]

[...] tutaj byłoby walnięcie jednego redbuula ale wracając do tematu żeby było przejrzyściej ustosunkuje się do powyższych punktów: 1. Przeczytałem te posty i jeżeli chodzi o utwardzanie piszczeli to popieram tylko kopanie w worek. 2. Tutaj rozumiem pod tym zwiększenie odporności na ciosy (chociaż wiadomo że dobra obrona jest najważniejsza)- [...]

"Moj trener mowil jeszcze ze ochraniacze powinno sie uzywac na sparringach a na treningach normalnie bez ochraniaczy"-->ocgraniczy używasz cały czas,bez względu czy sparingi czy treningi,przecież sparing to też trening. Są tacy którzy ochraniacze zakładają na worek,pomyślał byś że ktoś pewnie cienki a jakbyś dostał od niego lowa to [...]

Ja pier.do.lę nie... rocznik 94, czyli dowód już masz.. I zadajesz takie głupie pytania o "utwardzanie"?!. PS. Co do filmów Van Damme też nadupiał w drzewo. Myślisz, że to było mądre?. Kolega na zaj**istą sekcję widać łaził. I co skakał na "piąchach" przez całą salę? %-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-09 23:14:30

Eno, bez przesadyzmu Pompki na kościach to nie jest konkretny sposób na "utwardzanie" Jest ono tylko efektem ubocznym Pompki na pięściach mają tą zaletę, że powiększają zakres ruchu, jedna pompka na pięściach jest przez to efektywniejsza niż pompka na dłoniach. Poza tym spróbuj zrobić pompkę z wąsko ustawionymi rękoma wzdłuż tułowia, [...]

Utwardzanie to jest raczej efekt "uboczny". Jeżeli uderzasz w takiego drewnianego gościa to chyba logiczne, że się utwardzasz. Poza tym to popieram _radka, trening na nim nie daje aż tak dużo. Zmieniony przez - Kinjo w dniu 2009-01-16 06:43:07

Dla mnie bezsens. Szczegolnie dla nieprzygotowanych ud i goleni. Jak ktos jest swiezy (szczegolnie wtedy) powinien stopniowo przyzwyczajac swoje konczyny dolne do bolu. ;-) Walczac zawodowo 3-4 x w roku nie ma sensu trenowac 3-4x w tygodniu ta sama metodyka. Nogi predzej sie przyzwyczaja normalnym treningiem na workach, tarczach oraz na sparingach [...]

[...] wybierze jedni nawalaja pasem drudzy nie przejmuja sie wogule niczym samowolka na treningu a trzeci jeszcze coś innego robią ... ja tam kijem bambusowym nawet kurde chciałbym dostać bo w sumie jest to też jakiś trening duchowy i utwardzanie jest też "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Utwardzanie nie jest szkodliwe, bo nie istnieje Kości nie da się utwardzić

Utwardzanie mozna wziasc w cudzysłow" " bo wegług niektorych istnieje wiec lepiej powiedziec, ze jest to szkodliwe i w niczym nie pomaga...wtedy moze zrozumieja hehe Bo jak powiemy specowi, ktory naogladal i naczytal sie inf o utwardzaniu walkiem itp piszczelow i powie mu sie, ze czegos takiego nie ma to on i tak powie, ze jest bo [...]

Oczywiscie, ze kazdy moze wyrazic swoje zdanie, ale trzeba pomyslec tez o tym co sie pisze. Utwardzanie to mit- jest to poparte badaniami. Przede wszystkim nie ma sensu takich praktyk. Kazdy znajacy sie na temacie Ci to powie. Pozdrawiam

Durden o utwardzaniu wiem akurat troszkje więc się wypowiem: utwardzanie wporządku ale tylko i wyłącznie jeżeli twoje kości przestały już rosnąć!!! jeżeli jeszcze rosną to zamiast je utwardzić to je sobie kompletnie zniszczysz!!! mówie tu o utwardzaniu za pomocą: uderzania w makiware(taką z piaskiem), w drzewa (ala sosai Masotatsu Oyama), czy w [...]

[...] na kicku i miałem też takie myśli jak ty ale było za***iście mało gadania dużo roboty. najpierw rozgrzeweczka (wymachy, pompki, brzuszki) póżniej rozciąganie, kopnięcia, boksowanie, i utwardzanie brzucha i piszczeli. wyszłem calutki mokry i nie wiem jak jutro wstane bo będę miał takiee zkwasy że ja pi****le ale ogólnie był za***iście :) pozdr

[...] ja czytam wasze wywody o TKD to wy opisujecie WTF i owszem w WTF tak to przeważnie wygląda, że łapami nikt się tam nie interesuje tylko skupiają się na technikach nożnych. A co do owej twardości karateków to mit. Na korpus to każdy dobry uderzacz jest w stanie przyjąć ciosy nie potrzebne do tego utwardzanie. Na szczękę to już zupełnie co innego.

Ja na każdym treningu mam tzw utwardzanie...Stajemy naprzeciwko kopnięcie za kopnięcie, jak nogi bolą juz bardzo to zmiana...Podobno niezdrowe. Chyba się nie zgodzę. Na początku owszem po sparingu miałem sińce i krwiaki teraz są o wiele rzadziej, poza tym przesunął się próg bólu. Jak dodadasz do tego technike (napinam mocno mięsnie zanim dostane [...]

No tak. Utwardzanie jest potrzebne. Może nie spowoduje to, że nie będziesz nic czuł (choć mówią,że przytępia to końcówki nerwów)ale na pewno powoduje to to, że możesz więcej bólu znieść bo go już znasz. Trenował z nami przez pewien czas fizjoterapeuta i mówił, że przez takie okopywanie ud to się nabawimy martwicy mięśni. Już nie chodzi. Nie dał [...]

[...] od ponad 35 lat i jakos nadgarstkjow sobie nie zniszczyl. poprostu trzeba odpowiednio ulozyc dlonie. najlpeiej pogadaj z jakims doswiadczonym trenerem karate kyokushinkay to wam wytlumaczy dokladnie na czym to polega. a wracajac do walenia w worek to moge jedynie powiedziec ze nie jest to najlepszy sposób na utwardzanie piesci. powodzenia:)