utwardzanie

zgadzam się z rezunem...ta przerwa całkowicie bez sensu cykle można na takich estrach ciągnąc długo nawet 20 tygodni i radzę ci zacznij tą decą od początku, lepsza masa ci wyjdzie a winko daj na koniec na utwardzanie.deca się za długo rozkręca...acha to winko utwardza

Utwardzanie piszczeli? , o ile mi wiadomo to są kości... nie wiem jak je można utwardzić. Streching to rozciąganie mięśni - poczytaj Atlas Ćwiczeń., Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

o utwardzanie piszczeli popytaj w sztukach walki z tego co ja wiem to mozna je utwardzać przez lekkie uderzanie o piszczel sparing-partnera a słysząłem też ze wałkowanie pomaga (serio) pozdrawiam kermit

Ogólnie "utwardzanie" pięści czy goleni to patologia treningowa. Owszem, robi się pompki na kościach ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas [...]

W dziale Uderzane wpisz w wyszukiwarkę Utwardzanie i powinno się pojawić kilka tematów.Sam w którymś też coś pisałem,więc nie chcę się powtarzać.

Tak ciezko zrozumiec, ze nie ma czegos takiego jak utwardzanie kosci...?

Świetne wieści! :_) Arolvski udowodni ze ostatnia walka, to byl drobny wypadek przy pracy, a Tito znowu zaserwuje Kenowi solidne utwardzanie scczęki pozdr

Ja nie mam czucia w palcu obok palucha u stopy . Nie że przez celowe utwardzanie ale przypadek i nic sie nie da z tym zrobic:(

u mnie w klubie rowniez trenujemy bez ochraniaczy:-d nie raz z treningow wracam bardzo poobijany i to mi sie bardzo podoba( tylko se nie pomyslcie ze jastem jakis sado maso ) a prawidlowe utwardzanie wcale nie prowadzi do kalectwa wystarczy spojerze chocby na niektorych mistrzow karate ktorzy dozywaja sedziwego wieku w swietnej kondycji fizycznej

[...] mięsień, wtedy mniej boli, ale i tak boli. Nie da się pozbyć bólu, to nienaturalne i gdy nie boli a wiesz, że powinno to nie wróży nic dobrego. Nie próbuj bawić się w żadne utwardzanie (o tym jest jeden z podwieszonych tematów), pomyślcie o słabszych kopnięciach, ale bierzcie grubsze ochraniacze. Sprawdź trening plyometryczny, na pewno będą [...]

Normalna co ty myślisz u nas też tak jest utwardzanie jest przesadą ale trzeba przyzwyczaić mięśnie ud do bulu związanego z lowkickiem.Sprubuj nie dostwać wogule thai kicka na udo to jak będziesz walczyćto pierwszy lepszy low i na dupe wylądujesz bo mięśnie nie przyzwczajone. P.S Bez przesady ale SW to Sport dla twardych i wytrzymałych ludzi a nie [...]

[...] i powoli przyzwyczajam się do mojego "drugiego imienia". Nie chodziło mi o to, że mnie boli i będę płakał, tylko chciałem się upewnić czy aby na dłuższą metę takie utwardzanie nie wyjdzie mi bokiem za parę lat. Jak widać opinie są mocno podzielone i nie brakuje przeciwników tego typu praktyk. Tak czy inaczej nie zamierzam odpuszczać. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AQMtuiSM9HM tutaj 5:50 oglądaj swietnie opisuje sytuacje jaka ty masz przewage nad gosciem. Aż mnie udo zabolało, bo przypomniało mi się jak było tzw. "utwardzanie".

Jak chcesz mieć silniejsze ręce popracuj nad sztywnością nadgarstka. Utwardzanie to bujdy

Hehe, co do piesci to ja juz dwa razy spowodowalem pekniecie kostki w prawej piesci :( (raz czolo goscia, drugi niemadre utwardzanie). Jak ja juz wezme udzial w Vale Tudo to bede walczyl bez rekawic :)))))))))))))))))) Pozdrawiam

[...] nad kondycją i techniką. Dłubiąc w nosie i waląc się szmatą po nogach co osiągniesz? Utwardzenie? Wolne żarty. Mit utwardzania został roziwany dawno temu. Prawdziwe utwardzanie skutkuje zwapnieniem kości, a takie okładanie się szmatą może co najwyżej przyzwyczaić do wyimaginowanego bólu podczas kopnięcia. Wyimaginowanego, ponieważ [...]

[...] karate 'tradycyjnego', ale strasznie sztywny i niedostosowany do wspólczesnych realiów. Tam się trenuje przez 90% czasu schematy, kata,kihony i bunkai, no i owo utwardzanie. Zero gardy, ręka po uderzeniu wraca do pasa.Sparingi, i to na kiepskim poziomie dopiero od zielonego pasa bodajże. I do tego pranie mózgu jaką to oni nie są [...]

A jakie wady ma utwardzanie?

Utwardzanie po pewnym czasie napewno jakos znieczula kosteczki.Ale ktorymi kosteczkami uderzac lepiej?oto jest pytanie.Ciagle sie spotykam z opinia ze wlasnie uderzajac pierwszymi kosteczkami uzyskujemy wieksza sile,kosteczki te sa wieksze i mniejsze uszkodzonko itp.QLDE tu uderzenie rozchodzi sie na kosci nadgarstaka potem na kosc lokciowa a tam [...]

[...] na filmiku), że w twardy worek uderzam wolniej i jakby ostrożniej. Mam 3 worki, więc co jakiś czas zmieniam na szybszy, ale przy jednym worku to może być problem. Worek jako utwardzanie nie sprawdzi się, bo podczas ruchu jest za duże ryzyko złego ułożenia stopy i kontuzji. No chyba, że unieruchomiony, ale co to za trening na nieruchomym [...]