ustawienie

[...] wszelkiego rodzaju zarzutami, wybijaniem, wysuwaniem łokci i barków. Ja polecam prosty sposób na uginanie na biceps jak już przygotowujesz się do uginania to stań pod ścianą taka by plecami się opierać i zachowaj ustawienie ciała zobaczysz, że będzie bieda popracować na ostatnim ciężarze, a dodatkowo to pokazuje, że jednak się tym ciałem pomaga.

Np. - Prostowanie podudzi siedząc palce stopy skieruj na zewnątrz. -Przysiady ze sztanga ustawienie nóg zgodne z techniką stopy na zew i na szerokość barków ewentualnie w tym przypadku trochę szerzej

Samo neutralne ustawienie miednicy to napięcie pośladów oraz brzucha jednocześnie. Jeśli nie masz wad postawy, to miednica powinna się ustawić neutralnie.

[...] przeciwko niemu. Tyle, że częściej energię potencjalną niż kinetyczną. Np do zrzucenia, z minimalnym wysiłkiem, przeciwnika który próbuje utrzymać dosiad. Odpowiednie ustawienie ciała, przechwyt ręki, zahaczenie nogi, ruch bioder i gość, który był na górze nagle jest na dole. A Ty zalozyles temat zeby pytac, czy zeby wrzucac jakies filmiki [...]

[...] plecy. Wiaodmo ze ograniczenie pracy lopatek baredziej bedzie sprzyjac pracy klatki piersiowej, gdy chcesz ja uruchomic podczas ruchu przenoszenia, tutaj rowniez liczy sie ustawienie lokci i plecow. Gdy wykonujesz przenoszenie w wersji na grzbiet to niekoniecznie musisz lopatki trzymac, bo musza one pracowac i inicjowac ruch zeby np. aktywowac [...]

[...] nie da się tego określić dokładnie. Progresować i tak będziesz jak będą dopięte pozostałe elementy. Zmieniasz treningi - dajesz w inny sposób bodziec musklom, zmieniasz ustawienie makro, podbijasz obcinasz kcale. Jest sens lecieć długo, efekt "wow" mija po czasie,ale to nie znaczy że (jak wszystko jest na tip top) nagle następuje koniec i [...]

Kolesie z WT to pomieszanie zabawy, choreografii i prostych tricków (jak choć z jednocalowym ciosem, w którym nie chodzi o cios, ale o ustawienie nóg przeciwnika, który jest bardzo niestabilny wobec sił działających na linii-przód tył). Z umiejętności lania po ryjach ma niewiele wspólnego. Zresztą jak cała szkołą Madaya - chyba nigdzie w odmętach [...]