ustawienie

przede wszystkim musimy zacząć od rozstawu nóg bo pewnie robisz dość szeroko- choc chyba nie za bardzo bo uniemożliwiałoby to raczej tak niskie schodzenie/. ustawienie nóg powinno byc nie wieksze niż szerokość barków a przysiad najkorzystniej jest wykonywac do momentu gdy minimalnie przełamiesz kąt prosty- cos troszke mniej niz w trójboju- gdzie [...]

zastanawia mnie dlaczego wszyscy szarpia sie na 5x5 ? i do tego na redukcji (wszyscy redukuja /-)_ :)) ... ja tez ale to z LENISTWA /-)_ ) do tego 1 min przerwy miedzy seriami ? plan bedzie ,ale wg mnie na redukcji bedzie niewesolo , to silowe ustawienie powt. a do tego micha musi byc na + nie na - :-))

[...] ćwiczeń dzięki regulacji siedziska , oparcia , oraz stojaków : - siedzisko regulować można w pięciu płaszczyznach - oparcie regulować można w sześciu płaszczyznach (licząc ustawienie na barki) - stojaki regulować można aż w dziewięciu płaszczyznach ( 91 – 163 cm) Rura Nad regulacją oparcia czuwa gruba , solidna rura . Na zdjęciu [...]

[...] skrętu stawu skokowego (tak jak Łapin uczy) ponieważ mniej obciążony jest wtedy staw kolanowy. dodać trzeba, że pracę skrętną ćwiczy się aż do przesady na treningach aby ruch i ustawienie bioder i barków było zapamiętane (weszło w krew), po to żeby w czasie walki nie zwracać na to uwagi i z "automatu" wykonywać jakiś procent z tego zakresu...

[...] to i tak nie bedzie jakas intensywność. 2x w tygodniu mysle,ze wystarczy na start. zreszta to nie wyklucza dodatkowych 2x cardio w ograniczonym w sumie czasie trwania. wazne jest ustawienie wszystkiego we wlasciwych proporcjach trening silowy/hiit/cardio/no i wszystko obejmujaca dieta. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 14:07:37

To śmiało leć takim planem treningowym. Jeśli są ograniczenia w ilości obciążenia to dalsze ustawienie w planie ćwiczeń podstawowych jest jakimś wyjściem, ale tak czy inaczej trzeb być w pełni skupionym na technice wykonania. Co do ilości dni treningowych to sam musisz wyczuć czy dasz radę z regeneracją jeśli chcesz dokładać jakieś aeroby jeszcze. [...]

[...] glownie na redukcji, jestem za gruby:Pp bylbym w stanie wykonac i 20 obwodow bez przerw, cwicze roznego rodzaje pompki brzuszki przysiady od 1gim, chodzilem do klasy sportowej o profilu pilka reczna wiec silna lapa byla tam niezbedna, jestem w stanie zrobic np: 50 waskich pompek, przerwa 1min i znowo 50 waskich pompek(waskie ustawienie rak)

[...] ipla.tv'' Znalazłam takie oświadczenie a chwile pózniej : Ten "prosty zabieg" przestawienia anteny, to dla tych chętnych, którzy chcą sobie popsuć wcześniejsze precyzyjne ustawienie czaszy na HotBird, przez instalatora. Powtórna regulacja 50zł. Śmiech na sali normalnie ! Wolałabym już w multikinie za 49zł obejrzeć niż innym dać...

[...] z nogami wyzej, im wyzej tym bedzie Ci ciezej tylko zebys tricepsami tego koniec koncow nie robil, mozna sie oprzec o sicane i sie od niej odpychac - to tez na triceps - ustawienie reki wychodzi jak do francuskiego wyciskania sztangielki zza glowy tylko konczysz z czolem przy dloni masz plecak to laduj w niego butelki z woda i bedzie na barki [...]

Czym wyżej ustawione tym mniejsza stabilność, czysta fizyka, tylko łatwo się mówi, jak jesteś wysoki to i ustawienie musi być wyższe

[...] jakis mniej znaczacych ligach mozesz sie pobawic w siatke nikt Ci nie zabroni.Glupie pytanie zadales.Ale na profesjonalny team zdecydowanie masz za slabe warunki fizyczne tzn. chodzi glownie o to ze musialbys calkowiecie zmienic ustawienie swojej gry bo z takim wzrostem to raczej na profesjonalnym poziomie sobie nie poblokujesz za wiele niestety.

klata+plecy bic+tric barki+nogi polecam, na mnie takie ustawienie najlepiej dziala

[...] Nigdy nie byłem w stanie być szybkim, ponieważ nie posiadałem odpowiedniej przyczepności na tylnej oponie, która przez to źle pracowała ale uważam że było to niewłaściwe ustawienie zawieszenia. Po kilku okrążeniach miałem duże trudności i zrozumiałem, że to nie będzie nasz wyścig. Podczas treningów miałem problemy ale miałem nadzieję, że będę [...]

Równoległe ustawienie jest najlepsze dla osób które kiedykolwiek miały jakies problemy z kręgosłupem. Ja miałem i to dla mnie najlepsza opcja.

Moj tez tylko sprawdzilbym jeszcze ustawienie Jelen w ataku i Smolarek w pomocy, jak dla mnie Jelen jest w najlepszej fomrmie teraz i ma ogromna motywacie po strzeleniu bramki w meczu z Komumbia.

skos na górną część. i preferuje to ustawienie ławki. a płaska czyba bardzjej wszystkie.

Nie konto, KONT kont równoległy, jak stoisz to masz ramiona równolegle do tłuwia czyli wyciągnięte ku górze tak że tworzą linię prostą z tułowiem, to jest ustawienie rąk równoległe do tułowia

Jakbym miał kupić to np coś takiego : http://www.rowerymerida.pl/produkt579/freeway-9500-rower-merida.html I tak musisz się przejechać by dobrać wielkość ramy, ustawienie mostka itp. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-06-13 14:42:03

Na pierwszym zdjeciu poziome ustawienie kości krzyżowej i pogłebiona mocno lordoza ledzwiowa, inne zdjęcia niezbyt czytelne wiec niewiele moge napisać. Dodatkowo skrzywienie kręgosłupa boczne odcinka ledzwiowego wypukłościa skierowane w strone lewa. Widać to także na twoim zdjeciu gdzie stoisz tyłem po prawej stronie wiekszy fałd w okolicy pasa. [...]

ja na początku bym patrzył co robi przeciwnik czy ustawia się naatak czy na kontre. i ważne jest też ustawienie pozycji oczywiście bezpieczniejsza jest zamknięta bo na plecy pkt. zbyt często nie idą. i dobrze jest wykorzystywać dit chagi w kontrze a po tym zaraz dwójkę i jopmiro aby przeciwnik wyleciał z maty i już masz 3.5 pkt:D