urodziny na 40

Oj dzielnie walczysz, to już chyba czas na jakieś zdjęcia? :-) Kiedy te 40-te urodziny? ;-)

haha )) ja kiedys złamałam kciuka ( moje 18-te urodziny, spadlam z pufy z wysokosci chyba 40 cm ) , reka w gipsie, ktory mnie niemilosiernie wkurzal..kumpela mi go na lekcjach zdjela, po szkole koncert a gips musialam zachowac zeby dla picu zakladac...trzepanie na bramce, ochroniarz kazal mi pokazac co mam w torebce...stwierdzil, ze juz rozne [...]

[...] do następnej serii zadyszany a kondycja nie jest już taka jak kiedyś (chociaż i tak jestem lepszy od innych kulturystów, którzy muszą mieć przerwę przed wykonaniem układu dowolnego po wykonaniu póz w porównaniach). Dzisiaj rano to co opisałem wyżej oraz może trening pleców na drążku - żona zleciła mi prace porządkowe a potem wyjazd na urodziny!

[...] i skrócenie mięśnia w szczytowej fazie) x3 5. Buterfly x3 Mimo dołożenia węgli waga raczej w miejscu ale za to nabicie się poprawia ;-) Na czwartek tak jak w zeszłym tygodniu planuje cheat bo akurat wyjście na urodziny kumpla i fajnie by się zgralo, więc weekend tak jak ostatni czysto ;-) Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-09-13 18:37:40

[...] o Plus GSM.... ..nie jest zle ale najlepsza lojalke ma Era ,natomiast w umowach bez telefonu nie ma hoooja na plusa jest najlepszy.. W tej chwili dobra oferte ma Era na urodziny tam jest chyba 40 zl abonamentu i 80 min do swiata i drugie tyle do ery i stacjonarne przez cale 2 lata.I tel Nokia 31cos tam reklamuja ja taka czarna bawilem sie [...]

[...] na treningu siatkówki, dziś nie robię treningu siłowego, jutro czeka mnie trasa rowerowa gdzieś z 40 km 8-) Dziś znów będę się zmagać z krzywymi spojrzeniami, bo jadę na urodziny mojej cioci :-D Z jednej rzeczy się cieszę, że zawsze na jej stole jest wiele mięcha i pysznych sórówek :-) Alkohol jakby jakiś wpadł to tylko lampka wina. [...]

[...] 1pos 7:10 3jajka + 50g graham + oliwa 2pos 10:30 80g chleb pelnoziarnisty + 50g szynki 3pos 14:40 200g kuraka + oliwa 4pos 18:00 drozdzowka ;/ 5pos 23:00 50g odzywki+300 ml wody Tu zakupiony produkt + probki + moje vitaminki Moga byc takie vitaminy?? Dzis na urodziny ;/ ale zjem tylko troche wypiekow... narazie dieta idzie tak jak ma isc ;)

+8kg rocznie, to od 40, do 60 jakieś 2,5 roku :-) W zaokrągleniu dajmy - na 45. urodziny!

[...] orzechy wloskie, oliwa, salata, burak, kasza jaglana pulpety rybne, kasza jeczmienna, burak, surowka +czeko gorzka omlet z lodami i tahini https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/videos/vb.595401703815955/1154469177909202/?type=2&theater¬if_t=like¬if_id=1469216063574216 a treraz czas na kinder bal :P urodziny chrzesniaka dzis ;-)

[...] finału B. Mateusz rozpoczął bieg na ostatniej pozycji, w imponującym stylu mijając rywali przed metę. Zdobył awans do sztafety na HME sprawiając sobie prezent na 20. urodziny (22 lutego). 1. Marcin Marciniszyn 82 (WKS Śląsk Wrocław) 47.57 2. Łukasz Krawczuk 89 (WKS Śląsk Wrocław) 47.76 3. Marcin Sobiech 88 (AZS-AWF Warszawa) 48.08 Finał B [...]

[...] ukośniku są chyba miejsca na poszczególnych miejscach Nie liczy się dla mnie zajęte miejsce ani czas ukończenia,najważniejsze było ukończenie,11 września miałem dopiero 19 urodziny,po 19 lat było nas tylko 2 albo 3 z czego tylko ja ukończyłem chyba bo oni widziałem jak stanęli i dalej już nie kontynuowali chyba,ale mogę się mylić,na to,żeby [...]

[...] x 25 80kg x 20 90kg x 15 KOMENTARZ: Trening najlepszy w tym tygodniu.samopoczucie za***iste pogoda znosna.Pompa po dzordzu wypas.teraz dwa dni odpoczynku.jutro uderzam na 1 urodziny corki znajomych pic nie bede jedynie kielona w toascie ale za to pozrem jak swinia bo tam zarcie zawsze pierwsza klasa pozdrawiam i do poniedzialku Zmieniony przez [...]

[...] psotanowilem sprobowac cos zrobic w tym kierunku i iostro biore sie za mobilizacje. W tym tyg 4 silowe pod rzad potem 3 dni wyajzud nad morze gdzie odbeda sie moje 19 urodziny i 18 kolezanki wiec 3 dni reset,bedzie gruuuubo albo wcale hehe ;) W dodatku zauwazylem takie cos ze podbilem niby te 250 kcal. Mam obecnie jakies 3700 w DT i 3400 [...]

[...] miałem na redukcji. Jutro trening troche wcześniej. Wstanę 7;00 i zrobie placka, suple wezmę o 10:15 i ruszę na szybki trening ramion. Po treningu prysznic, papu i jade na urodziny, więc pewnie się nażrę jak świniak :)) TRENING: Nogi + łydki Wyprosty na 4głowe 40kg 4s 20rep+ Przysiady ze sztangą 5s ostatnia seria 73kg, co serie [...]

hehe juz to widze jak seans sie konczy a tu na srodku zostaje sam chudzina skulony na krzesle upackany na gebie popcornem , ketchupem i sobie spi poyebalo cie miszel?to urodziny 40-ste mojej kuzynki mezaladnie bym tam wygladal na coli i pigulach i tak juz jestem czarna owca w rodzinie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-02 22:49:38

Co do tego przeziębienia to matka mi tam nakupywała Febrisanów, Gripexów itp. żre to i w miare pomaga bo dzisiaj już czuje się lepiej. Co do imprezy to ide, urodziny najlepszej psiapsi to musze być. A co do picia to chyba się tak nie upyerdole żeby nie wiedzieć o bożym świecie %-) Wracając do redu to robie teraz od dzisiaj eksperyment, nie licze [...]

[...] i padałam na łóżko ze zmęczenia. Ponoć do pracy fizycznej da się przyzwyczaić %-) w dodatku dzień w dzień wstaję o 4 rano }:-( Miska czysta nie liczona. Poza winem w urodziny \-) 22.07 miska: -placek owsiany, migdały, -posiłek pracowniczy : udziec z indyka, a nawet dwa %-) brokuły, placek owsiany (mój), czereśnie - jaja, olej koko, [...]

też bym coś obejrzał ale jakoś tak:/ tak sobie teraz mysle.. ciekawe czy "friend" bedzie chcial robic w tym roku swoje urodziny u mnie w piwni w tamtm roku robil bo w sumie i tak ogólnie nic ne robil, wiec ja zaorganizowalem piwnie na alegancko (w koncu eleganciko-maczo jestem ) a on pizza,chips,wino etc i zamiast siedziec samemu na [...]

weekend minął bez jakiś większych rewelacji ruchowo dietowych . W sobotę dieta była oki tylko ruchu mało, starsza córka kręciła "teledysk" do szkoły i szła na urodziny kolezanki więc nie miałam jak iść na basen ;( młodsza ma mega katar i ciągle sie pręży , płacze i marudzi więc był tylko krótki spacer. Niedziela za to hmmmm troche bardzo [...]

[...] polskiego naukowca zrewolucjonizowały światową hodowlę rzepaku. Prof. dr hab. Jan Krzymański z Instytutu Hodowli i Aklimatyzacji Roślin w Poznaniu, obchodził niedawno 80. urodziny i wciąż wspiera branżę olejarską swoją olbrzymią wiedzą i doświadczeniem. W takim kontekście aż wstyd przytaczać najnowsze badania opinii publicznej, z których [...]