urodziny na 40

[...] A6W, i hantelkami - mam 17,5kg (robilem 4 serie po 17 powtorzen i co jakis czas zwiekszalem o 1 powtorzenie wiecej), no ale byl jeden ywpad na piwko, to drugi, to tam jakeis urodziny i dluuga przerwa. Od dzisiaj 0 alkoholu i innych uzywek. Wygladam tak jak wygladam juz dluzszy czas i chce z tym wkoncu skonczyc, nie chce wstydzic sie swojego [...]

[...] nogi parę cm mniej w biodrach i biuście w brzuchu nie ale wyglądać zaczął dużo lepiej... w międzyczasie zainteresowałam się tematem i postanowiłam, że na moje 25 urodziny zrobię sobie MEGA prezent i wystartuję w półmaratonie... postanowienie zapadło 7tygodni przed terminem... zostało mi trochę ponad 5 tygodni do dnia półmaratonu... [...]

[...] polegała na tym, że okresowo albo trzymałem super dietę, albo (około raz na 10-12 dni, przez 1-2 dni) jadłem jak chciałem, przy różnych okazjach - święta jedne albo drugie, urodziny, wypady itp. Tak więc, tą moją dietą waga zmieniała się sinusoidalnie, ale jednak malejąco, bo w czasie tego okresu zrzuciłem jakieś 7 kg, nie biorąc pod uwagę [...]

[...] Chcę zgubić brzuch, ale też poprawić sylwetkę, nabić trochę mięśni. Trudno to dokładnie opisać ,ale gdzieś tam w głowie mam jakąś wizję. Za 2 lata będę obchodził 40 urodziny, to taki fajny deadline, żeby zmiany były już dobrze widoczne. Po co ten blog? Potrzebuję uporządkowania myśli, założeń. To na pewno. Oprócz tego widzę, że sporo tu [...]

[...] z własnego ciała i co gorsza wieczność będę musiała z nim spędzić (no, przynajmniej dopóki robaki mnie nie zjedzą). Tak być nie może, fajnie gdybym na wrześniowe urodziny mogła włożyć bez skrępowania sukienkę :) Kiedyś taka duża nie byłam, ale też nigdy nie byłam szczupła. Zacznę może od ankiety. Wiek : 26 Waga : 80,5 Wzrost : 172 [...]

[...] Mam motywację, żeby za rok było widać dużą poprawę w sylwetce. Mam plan długoterminowy. Jak kręgosłup nie wysiądzie to planuje zrobić mega formę na swoje 40 letnie urodziny.Planuję progresować seriami i dodawać bardzo powoli ciężaru.. tylko ten trening.. czy takim sposobem da się coś zdziałać?Jeżeli chodzi o nogi to jest problem bo [...]

Jade od kilku miechów na AW i pomału zapasy sie kończą, a z kasa krucho w kryzysie Dostałem jednak na urodziny izolat cfm i zastanwiam sie jakby go wykorzystać po treningu. Wykminiłem taką sprawę : Od razu po treningu i aerobach 40-50 gr carbo z aminokwasami, 30 minut potem 40 gram izolatu i po nastepnych 30-40 minutach właściwy posiłek [...]

[...] brzuchem .Zwłaszcza z dolnymi partiami brzucha .Tam mi się jakimś trafem zebrał tłuszcz.Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch i dobrze jakbym zdążył z tym celem na swoje następne urodziny tj. 4 maja 2007 roku.Mierze 178 cm i waże 64/5 kg .Troszke poczytałem ,ale szczerze powiedziawszy już się w tym wszystkim pogubiłem.Jednak może przedstawie zarys [...]

Siemanko, chcialem pokazac efekty swojej pracy ;) Moja redukcja przebiegala od poczatku lipca do jak na razie 15 wrzesnia, bo po 15 wrzesnia pauza, urodziny i male imprezki :P Od dzisiaj ponownie zaczynam i postaram sie zbic wage do 77. Na poczatku wakacji: Biceps 40, teraz 38 udo 68, teraz 58 łydka 40, teraz 39 barki teraz ok 125- nie zmierzylem [...]

[...] w porządku (badania regularnie robione), nawet skóra dzięki ćwiczeniom ładnie jakoś się "wchłonęła". Oczywiście w czasie świąt / wakacji czy jakichś eventów typu wesele, urodziny jedliśmy to co wszyscy, także jakieś odskocznie od niskiej kaloryki były. W zeszłym roku zaliczyliśmy też 11 dni wakacji w All-In, po tym waga zaczęła wskazywać + [...]

Witam Trochę o mnie by ocenić czy plan się nadaje dla mnie Wiek:16(w styczniu urodziny, więc 17) Wzrost:166cm Waga:66kg Jestem troche pulchny więc zamierzam zrzucić tłuszcz w różnych częściach ciała, szczególnie brzuch, uda, poślady, klatka i raczej tyle. Na masie tak bardzo mi nie zależy, ważniejsza jest siła. A oto mój plan: Poniedziałek [...]

[...] To by było na tyle, teraz czekam na jakieś propozycje ;). Ostatnio ograniczam alkohol, prawie że do minimum, ale wiadomo na urlopie coś się wypije z przyjaciółmi i na urodziny, które niedługo się zbliżają... Najcięższe mam chyba nogi, jak czeski atleta Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

Witam. To mój pierwszy dziennik. Ćwiczyć zacząłem od tego roku czyli 1 stycznia ;). Jestem ektomorfikiem, ur. się 12 kwietnia 1994r (za 3 miesiące będę obchodził 16 urodziny) Trening metodą FBW, ćwiczę co 2 dni (4 razy w tyg) *Uda: Przysiady ze sztangą na barkach -> 3s 12/10/8 Martwy ciąg -> 3s 12/10/8 *Łydki: Wspięcia na palcach w staniu -> 3s [...]

[...] mieć swoją, własną mini siłownię, najbliższa od mojej wiochy to 50 km, ale zawsze jakoś tak były inne priorytety, teraz już 40+ na karku i zapomniałem o tym temacie, ale na urodziny nieoczekiwanie dostałem ławeczkę od całej mojej licznej rodziny, tak wygląda: https://ibb.co/kHGvyL9 złożyłem ją wczoraj i okazuje się że, tak jak myślałem takie [...]

[...] Temat taki,cykl pod redu caly czas wegle nisko silowy 6x week + 3x boks 2x tajski + areo w wolne od pracy 2-3x week.Wlasnie skonczylem miesieczny mostek (ze wzgledu na urodziny i tak wiedzialem ze diety nie bedzie to nie bylo sensu ciagnac 'wyzszych' dawek ) i chce dokonczyc redukcje na enanie+masterku tylko teraz tematyka ile tego mastera [...]

Witam szanowne grono dzisiaj już jestem seniorem 40 latek minęło,dziś moje urodziny sam sie musze zareklamować. Chciałem natomiast pogadać o hgh prawdopodobnie genotropin. Czy dawka hgh 2j na dobę przez pół roku da jakiś efekt bez insuliny, chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu samopoczucie libdo T3 bym dodawał cyklicznie aktualnie biore mixa i [...]

Dzisiaj są twoje urodziny to życze Tobie abyś zachorował - Oczywiście prima aprilis fajny żart zrobiłeś rodzicom Oczywiście zdrowia i szczęścia w dalszej pracy na sfd i wywiadami Jeszce raz zdrówko Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-01 16:39:44 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-01 16:40:38

[...] jeszcze kupic białko i porcje jesc wieczorem przed spaniem jakbym nie mial bialego sera. Jeśli jednak miałym biały ser to jeść porcję w nocy. Czekam na opinie oraz na inne pomysly, to jest tyklko moje zdanie a nie jestem profesionalista, a mysle, ze po to jest forum abu można bylo sie zapytac PS. Mam dzisiaj urodziny wiec lagodnie

Witam Tak jak w temacie: Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - sztangę - hantle - obciążenie - ogolnie sprzęt [...]

Cze mam dopiero zaczęte 16 lat(miesiąc temu miałem urodziny)nazywam sie Paweł mam bardzo ważne pytanie dotyczące mojego cwiczenia. Zaczołem 5 mechów temu podnosiłem na klace 42kg 1x, 23 kg na bicki, miałem 171 wzrostu 118 w klacie, 39 w bicku, 105 w pasie, 62 w udzie i wage 82kg. Zaczołem ćwiczyc z kolegą naszym własnym planem treningowym. W [...]