[...] wypiłem 3 plus do tego 3 herbaty . Po 3,5h zjadłem kolejny posiłek czyli 200g piersi i ok200-300g ziemniaków pieczonych . Później po 3h zjadłem bułkę ciemną z miesem z udka kurczaka i był to mój ostatni posiłek ponieważ 2h później ,gdy mecz się skończył poszedłem spać , bo zmęczenie dawało znać o sobie . A teraz coś na temat treningu . [...]
[...] niż czystych piersi, ale przy okazji ile byś sobie dostarczył omega-6, utlenionych w trakcie pieczenia tluszczy i innego syfu? poza tym jestes w stanie jest codziennie udka pieczone? "Wiem jesli nie mamy mozliwosci zjedzenia odpowiedniej ilosci KTJNN to oliwa jest doskonalym wyjsniem i do tego wygodnym , oraz mniej czasochlonny i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalej grilowal lub piekl:-) w tej misce jest 1,2kg cycka%) cycki gotujesz po prostu same w wodzie, czy z jakąś włoszczyzną / przyprawą? Ja bardzo lubię takie gotowane np. udka, na których potem robi się rosół...ale też nie będę robił za każdym razem rosołu jak zachce mi się zjeść 0,5-1kg mięsa gotowanego z kurczaka (na piersi to i tak [...]
[...] sądzę, że załapałam się na kawał szynki + fura warzyw surowych i świeżych kolacja: już w domu i taka wydłużona w czasie, bo mieliśmy gości jadłam więc grilowany karczek, udka, rybkę + warzywa ogórki świeże i małosolne, kalarepka, surówka z papryki, pomidorów, ogórków z vinegretem, marynowane prawd***** na deser truskawki + 3 lampki wina [...]
[...] kurczaka z pieczarkami ) , ziemniaczki nadziewane twarogiem i serem feta ( tego akurat unikalam ze wzglad na nabiał ) , gyros z odrobina majonezu niskotluszczowego, pieczone udka i skrzydelka z kurczaka tylko w przyprawie . Wszystko było pyszne, gosciom smakowało : ) ale do tego doszły drineczki, duzo drineczkow i posiadowka do 6 rano... wczoraj [...]
[...] fast fooda, którego nazwy nie podam + 2 kawałki piersi z kurczaka + + jedno udko <-mały reset, ukonorowanie zdanej sesji III. w pociągu: kawałek w/w piersi z kury, 2 udka; IV. na mieście ze starym kumplem z którym się długo nie widziałem: pizza na cienkim cieście z kurczakiem, boczkiem, oliwkami i serem feta + 3 piwa(już zapomniałem jak [...]
[...] dalej znów się wróciłem jednak znów pobieglem... i wróciłem marszem dziś ide spać wcześniej, bo dziś to była parodia Posilki troche w innej kolejnosci niz powinny, gdyz udka nie zdazyly sie upiec Dzis posilki o godzinach: 10/11/13/15 Po treningu: 2 porcje WPC Protein ECONO 80 + 60g masła orzechowego Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez [...]
[...] DIETA wczoraj poszło następująco 1.4 jajka + a + 20 g be fit protein 2.30 g bcaa + 12 kaps amino anabol 3.50 g be fit protein + 30 g płatków migdałówych 4.200g mięsa z udka kurczaka + warzywa + łyżka masła orzechowego + 20 g whey c6 5.200 g piersi z kurczaka + brokuły + 10 ml oleju z pestek winogron 6..30 g bcaa + 12 kaps amino anabol 7.2 [...]
[...] wypiłem 3 plus do tego 3 herbaty . Po 3,5h zjadłem kolejny posiłek czyli 200g piersi i ok200-300g ziemniaków pieczonych . Później po 3h zjadłem bułkę ciemną z miesem z udka kurczaka i był to mój ostatni posiłek ponieważ 2h później ,gdy mecz się skończył poszedłem spać , bo zmęczenie dawało znać o sobie . A teraz coś na temat treningu . [...]