uda kobieta

kogaion kobiete trudno zrozumiec, nawet jak Ci sie uda to nie do konca bo kobieta zmienna jest co do studniowki to---> trenuj i sie nimi nie przejmuj do mnie lepia sie prawie wszystkie oprocz tych do ktorych ja sie lepie, te uciekaja, wiec wnioskowac mozna ze nie nalezy sie lepic i jest Twoja zartuje, ale cos w tym jest...

[...] nowicjusz. Zasilanie kwasami tluszczowymi podobno eliminuje efekt sciany - bo tluszcze mamy z soba zawsze, w odpowiednim zapasie. Co ma byc to bedzie, mam nadzieje ze uda sie mnie tak samo jak Tobie - a ze innymi drogami dojdziemy do celu - tym lepiej :) Jestes mlodym chlopakiem jeszcze, poukladasz sobie wiele spraw w miare zdobywania [...]

Magor-bo to się na plecach robi a nie odwrotnie...:) Ale ja gapiłem się w monitor, a na ekranie rolowała się kobieta. Brzuch i uda sobie rolowała. To i ja chciałem :-D

[...] sie do tycia,ale narazie nie mam mozliwosci zjedzenia obiadu.Po wtorkowym treningu do dziś czuje tył ud ,az po kolana ,posladki czulam tylko wczoraj ,ale nie tak bardzo jak uda tylko minimalnie. Dzien4. dol 1a. Przysiad 5x8 66,66,68,68,70 1b, przysiad wykroczny bez obciazenia 5x15 na noge 2min 2. syzyfki 3x10 90ske 10kg 3. box jump 5x15 4. [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: karolinaa1 PŁEĆ: Kobieta WIEK: 20 WZROST: 174 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm [...]

[...] Pani nauczycielka pomaga dziecku włożyć małe kowbojskie buty, bo dziecko ją poprosiło. Tak więc oboje szarpią, ciągną, a buty nie chcą na nogę wejść. A kiedy się już udało i oboje spoceni siedli, dziecko mówi: - Proszę pani myśmy ubrali buciki na odwrót. Pani popatrzyła, faktycznie na odwrót. Znów makabra ze ściąganiem, potem szarpanie, [...]

Dwóch pedałów zapragnęło mieć dziecko No to starali się i starali, aż w końcu im się udało Przychodzą żeby zobaczyć swoje dziecko A ono leży spokojnie wśród drących się niemowląt Na to jeden pedał mówi do siostry: -Widzi siostra? Wszystkie niemowlaki się drą jak pomylone tylko nasz dzidziuś leży spokojnie - Ta, zaraz zobaczycie co sie stanie jak [...]

[...] bardzo chce schudnąc ale za bardzo nie wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem siłownia 2 godziny dziennie oprócz sobót i [...]

[...] sobie: „Jeśli coś jest skuteczne w ich przypadku, powinno być też skuteczne w moim!" No cóż, niezupełnie. To, czy możesz mieć takie bicepsy jak Robinson i uda takie jak Taylor, a nawet to czy możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, zależy ostatecznie od dwóch odmiennych czynników, decydujących o kształcie twoich mięśni: genetyce i [...]

[...] głową w dół 2.Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" 3.Wyciąg- barki, wyciskanie zza karku 4.Suwnica (klatka piersiowa, barki) 5.Wygiąg- mięśnie dwugłowe uda 6.Wygiąg- mięśnie czworogłowe uda 7.Butterfly- klatka piersiowa z rączkami. 8.Wyciąg- mięśnie najszersze grzbietu (pionowy) 9.Wyciąg- mięśnie najszersze grzbietu [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 161 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia ok 5 razy w tyg, Basen [...]

[...] raz biegałam przy takiej temperaturze, ale było całkiem dobrze, w górę nawet za gorąco, pod koniec miałam chęc zdjąć rekawiczki, na dole zmarzły mi pośladki i trochę uda, dodatkowa warstwa załatwiłaby sprawę. Najgorsze było ubranie na siebie tych wszystkich ciuchów, zgrzałam się zanim wyszłam, poskakałam w oczekiwaniu na gps a potem to [...]

Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 158 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe [...]

[...] tessa23 Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 158 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwod bioder : 95 Obwod na wysokosci pepka : 93 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki [...]

[...] mi jak się mierzy fałd to chętnie zmierzę i podam. Rozumiem, że mierzę centymetrem tylko w jakim miejscu najlepiej, a może w kilku miejscach np z boku brzucha, wewnątrz uda? Martwy ciąg zrobiłam ubrana w pas i powiem, że fajnie mi się robiło, plecy nie bolały i jak obiecałam nakręciłam filmik - akurat pierwsza seria, trochę mi nie wyszła, bo [...]

[...] pomiaru, ale najwiekszy problem mam z dolna partia ciala, typ gruszka!!!! ramiona, talia dosc szczupla.... biodra szerokie, pupa do redukcji, problem z redukcja tluszczu na udach!!!! nie wiem czemu?? trening aerobowy wykonuje codziennie, 15 min rowerek, 20 min stepper, 10 min bieganie, pozniej jakies rozciagajace cwiczenia znow-przysiady, sklony [...]

rallygunia nie. Chociaz niektorych uda i plecy mi sie nie podobaja, i brak zaokraglonych bioder, ale raczej sa szczuple. Podalam tylko przyklad mojej kolezanki (dobrze, ze nie jest polka wiec mam pewnosc ze tutaj nie zaglada i moge pisac o niej co mi sie podoba :P), nie wiem jak ona taki efekt osiagnela ale wyglada na prawde brzydko, jako kobieta. [...]

Chodzilo mi raczej o to, ze ja nie musze miec widocznych miesni, np na nogach. Wystarcza mi szczuple i jedrne uda, a do tego chyba nie trzeba jakis wiekszych ciezarow podnosic? No to uwaga, przedstawiam Marzię Prince, babochłopa z obleśnymi mięśniami będących efektem ćwiczeń na siłowni przynajmniej 5x/tydz. Strach się bać, co się z człowieka robi [...]

[...] ??? Póki, co nie wiem jak będzie z treningiem siłowym, bo czuję się jak kobieta w ciąży, jestem ciężka i opuchnięta, mam nadzieję, że zmieni się to w ciągu 3 godzin i uda mi się wybrać na siłownię na 21. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka żółta, kukurydza. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, zielona herbata, [...]

[...] Poza tym ja trochę pisze z własnego doświadczenia - wiem nie jestem kobietą - ale u mnie bardzo silne i podatne na trening pośladki często zdejmują dużo pracy z mięśni uda. I efekt wcale nie jest fajny - i nie mówię o kwestii wizualnej, bo mi to lata generalnie i nie płaczę, że mam marne dwójki w stosunku do tyłka - ale o kwestii [...]