uda kobieta

[...] skłony, tzw. brzuszki. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 109 Wzrost: 182 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 107 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 47 Aktywność w ciągu dnia: siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 3-4 razy w [...]

[...] czekam na ocenę oraz krytykę :) Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 106 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 52 Obwód talii : 98 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 50% Aktywność w ciągu dnia : brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na razie brak [...]

[...] 31 Waga : 90 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] się dowiedzieć i wykorzystać to w praktyce. Poniżej trochę niezbędnego info: Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 61 Wzrost : 169 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 75 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 9-12h i później ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] z warzywami i salatka... napisz mi co z ta feta, do jakiego posilku moge jej uzyc, bo bardzo ja lubie!!tylko ze ona ma pewnie laktoze, ww, wiec pewnie tu odpada co? jesli chuda ryba i nie moge uzyc fety to garsc orzechow, jesli losos to bez fety i bez orzechow 3ci posilek 12:00 100g twarogu, jogurt naturalny 0% tl., szczypior, pomidor, [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 169 Obwód klatki: miseczka 75 D Obwód ramienia: troszke za duzo Obwód talii: lekki tluszczyk Obwód uda: w miare ok Obwód łydki: malutko Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie tak strasznie duzo Aktywność w ciągu dnia: szkoła (wakacje Uprawiany sport lub inne [...]

TRENING I Poniedziałek i Czwartek NOGI (uda i pośladki) 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3x12 2.Przysiady wykroczne 3x12 3."Martwy ciąg" na prostych nogach 3x12 NOGI (łydki) 4.Wspięcia na palce w siadzie 3x15 5.Wspięcia na palce w staniu 3x12 PLECY 6.Skłony ze sztangą trzymaną na karku 3x12 7.Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x12 BARKI [...]

[...] przez niepoprawne odchudzanie. Za tracenie na wadze wzięłam się na własną rękę bez dobrej wiedzy w tym temacie i mam efekty.Nie miałam nigdy nadwagi ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam właściwie jak większość dzieciaków. Problemy zaczęły się w 2 gimnazjum kiedy to w ciągu pół roku przybyło mi 5 kg i waga dobiła do 67,7 [...]

[...] Uginanie ramion ze hantelkami stojąc Cel : redukcja Wiek : 24 Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 171 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30-35% Aktywność w ciągu dnia : praca chodzona Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] proporcje będą OK? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 86,5 Wzrost: 171 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38%... Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, aerobik [...]

[...] do 55 i byłabym happy. Czekam na rady :) Dzięki z góry ;) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: biegam, ok 15-30 minut, zależy od dnia, chęci i pogody; poza tym wykonuję [...]

[...] lekarze jednak to bagatelizowali, twierdząc, że z taką ilością płytek da się żyć, utrzymywały się na poziomie (90 tys. - 50 tys.). Wówczas po urodzeniu dziecka udało mi się schudnąć w przeciągu 6- miesięcy 35 kilogramów, stosując dietę dr Będzińskiej z Łodzi i przepisanych przez nią leków. Niestety cały czas mam od tamtej pory [...]

[...] nogi są masywne. Ale co do tułowia, to mam wystający brzuszek. Udało mi się trochę tłuszczu spalić na wysokości przepony, ale na wys. pępka już nie. Jeśli chodzi o nogi, to uda są masywne, ale wiem, jak z nimi mam postąpić. Łydki są najgorsze. Wyczytałam, że mam tzw. łydkę długą, czyli ten mięsień kończy się prawie przy kostce i ćwicząc go, [...]

Rozpoczynam wielka bitwe i pierwszy raz w zyciu mam zamiar powaznie zaatakowac moje uda. Mam zamiar sprawdzic czy faktycznie zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni [...]

[...] o mnie: Wiek :23 Waga :49.5 Wzrost :157 Obwód w biuście :86 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :69 Obwód bioder :88 Obwód uda 52 Obwód łydki 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tyg. 1x [...]

[...] na słodycze i wszelkiego rodzaju węglowodany. Najgorsze jest to, że nikt z moich bliskich mnie nie wspiera, mówią tylko że już wyglądam dobrze albo nawet, że jestem za chuda. Przy wzroście 173cm waże 55kg, pewnie niektórzy z Was również zaraz napiszą, że jestem nienormalna, że sie jeszcze odchudzam albo, że mam niedowage, ale fakty są takie, [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 96 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] przez to ze tyle przytyłam i ze tego nie kontrolowałam. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 162 Obwód klatki: 74 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 69 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom, trening, nauka tak mniej więcej w roku szkolnym Uprawiany sport [...]

[...] tkanki tłuszczowej,docelowo 12% Czysta miska, makro na poziomie b: 1,8g t:1g w:3g Wygląda to tak: I klatka+biceps+pośladki II plecy+triceps+brzuch III REST IV dzień nóg: uda+łydki V ramiona+przedramie+brzuch VI interwały 30min na maxa,ale już w domu VII REST Po każdym treningu na siłowni cardio 20min,nie wspominam o oczywistej rozgrzewce. [...]

[...] . Coś co spowoduje że wymodeluję swoją sylwetkę naprawdę dokładnie tak jak chcę , zaznaczam że sa to małe szczegóły, prawdę powiedziawszy bzdury ;) np. pierwsze tyją mi uda i biodra i własnie na tym punkcie mam obsesję . Nie chcę ich wzmacniac iziolowaneymi ćwiczeniami bo czuje że tylko się nabijają , a ja chce je zmienijszyć. sa jędrne [...]