trx

2013.10.21 CROSSFIT Bad boy ... tak powinienem siebie dzisiaj okreslic ... planowalem odpuscic crossfit do konca roku, ale nie udalo sie :-D Dzisiaj na 21:00 poszedlem na zajecia. Bylem ciekawy jak bedzie w ogole po wczorajszym bieganiu. Ogolnie nie bylo az tak zle. Nie szalalem zeby sobie kontuzji znowu nie poglebic jakiejs lub odnowic wiec [...]

[...] kazdy facet tak ma, ale wszyscy w moim otoczeniu (no moze moj brat jest wyjatkiem) lubia sobie i innym sami stawiac diagnozy. Za to od wczoraj jestem szczesliwa posiadaczka trxa z lidla. Nie obylo sie bez komplikacji (musialam jechac dwa razy, bo za pierwszym razem bylam tak podekscytowana, ze udalo mi sie go zdobyc, ze zablokowalam sobie [...]

Trx invert row i trx reverse crunch. Pozdrow pakera :) Znowu cisnal bicka i tricka? A jak to jest po polsku :-D Tak znowu jechal z tym samaym Teti.

[...] ślizgają mi się buty po panelach, a drugi gorszy drętwieje mi szyja. Może miał ktoś z Was problem ze szyją i jakoś to rozwiązał ? Później różnorakie wiosłowania. No i biceps trx, „obkręcane” czyli z supinacją i młotki. Po obowiązkowych brzuszkach zrobiłem jeszcze 3 serie kółka z kolan po 12 ruchów. [...]

Ćwiczenia izometryczne połączone z treningiem na trx.Jest cała pula ćwiczen , którego możesz wykonać same, jest masa ćwiczeń z trx, jest dużo ćwiczeń z wykorzystaniem specjalnych gum tzw. tubbing. Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-02-06 22:36:45

[...] siłka, dość sprawnie poszedł trening, łapy i plecy zajechane. 1a. halo 3x10 b. 3x nachwyt 2x + podchwyt 2x c. wykroki chodzone 2x10kg x6, ostatni obwód 2x5kg x12 d. trx brzuch 3x8 W wykrokach z 10kg w łapach najpierw padały ręce, nogi nie miały okazji się zmęczyć.... 2a. wejście na linę bez nóg 3x b. 3x rdl na jednej nodze 12kg x12 c. [...]

[...] i brzuch, a okazało się, że i tak mi jeszcze do prostej pozycji trochę brakuje. Chyba w zyciu mnie tak brzuch nie bolał %-) Później 3x obwód: - nachwyt 2x - inverty na trx 10x - podchwyt 2x - pompki na trx10x - nachwyt 1x - thrusters z kettlami 10x - swing 15x Mój wczorajszy różowy zestaw kettli %-) [...]

Dzięki :-) 2.03 poniedziałek Miał być trening góry (głównie trx) i odpoczynek dla nóg po niedzieli - nadal mnie tyłek boli %-) Byłam też umówiona z koleżanką na siłowni. Niestety od kilku dni męczył mnie lekki ból gardła i tym razem było znacznie gorzej, bo gardło rozbolało na dobre, doszedł ból głowy i osłabienie a wieczorem mega katar. Młody też [...]

[...] treningu. Jakoś nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń w domu jak chłopaki ciągle się kręcą. Gdyby mi się udało wcześniej wstać to mógłabym skoczyć na plac i poćwiczyć np. z trx póki ludzi nie ma. Z bieganiem nie ma problemu, bo wyjść mogę w każdej chwili, na razie mąż większość czasu jest w domu. Ja mam niestety przymusowy, bezpłatny urlop, [...]

" Gdyby mi się udało wcześniej wstać to mógłabym skoczyć na plac i poćwiczyć np. z trx póki ludzi nie ma". Viki odbierasz moje słowa tak jak Tobie wygodnie --przestrzegam i namawiam do przestrzegania zaleceń a nawet i więcej innych. Nie będę i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla [...]

[...] zrobiłam rolowanie i swoje rozciąganie. Następnym razem wybiorę jakiś film z normalnymi ćwiczeniamii najwyżej będę coś modyfikować. Tego typu zestawy jak dziś to na rozgrzewkę albo w dnt ;-) Najchętniej poćwiczyłabym na placu albo gdzieś na świezym powietrzu z trx. https://www.youtube.com/watch?v=Uq6PDnL3Yj0 Ps. Gość z filmiku dosyć irytujący

[...] brakło czasu. Za tydzień prawdopodbnie otwierają silownie na świezym powietrzu i place do cwiczeń, więc mam nadzieję że przynajmniej 2x w tygodniu uda sie pocwiczyć m.in. z trx. Tymbardziej, że koleżanka szuka motywacji i chce cwiczyc ze mną :-) No i na taki plac mogę zabrac Młodego. Zobaczymy jak to bedzie. [...]

[...] minimalistycznego, co nie zajmie duzo miejsca i nie będzie sie rzucało za bardzo w oczy ;-) Kropla drąży skałę;-) Komu, jak komu, ale Tobie Viki drążek do treningów by się przydał.. no może nie teraz, ale z dwójką szkrabów będzie jeszcze trudniej na trening się wyrwać i czas znaleźć, a mając w domu drążek i trx już można fajny trening zrobić.

Paatik niestety chciał się tylko kręcić i huśtać a jak już dorwał trx to nie chciał zejść ;-)

Dzięki Szajba, to jest całkiem fajny pomysł :-) Różne są haki/uchwyty sufitowe, do tego można by i trx zapiąć i różne zabawki typu nunczaka i kulki, a nawet drążek ruchomy :-D W sumie jak się kiedyś pozbędziemy badziewa z sufitu na przedpokoju to można tam 4 takie haki zamocować i nawet polatać da się na zabawkach :-D Hmmm... to jest dobry plan, [...]

Szajba dzięki. Trochę z tym roboty, nie wiem czy mężowi bedzie sie chciało jak dopiero co pomalował sciany i sufit %-) Ale myślę, że nawet typowe uchwyty do trx to świetny pomysł, az się dziwię, że wcześniej o tym nie pomyślałam. Podczepic mozna zabawki, kółka gimnastyczne a w razie potrzeby nawet hustawke dla dziecka ;-) Wydaje mi się, że lepsze [...]

Ha ha Tsu, dobry argument %-) Ja w sumie do końca też nie jestem przekonana co do sypialni, bo po przemeblowaniu miejsca mało i z trx raczej nie poćwiczę. No ale to jedyne miejsce. 15.05 piątek Trening Tym razem w domu. W planach było kilka ćwiczeń po 50 powtórzeń, bez podziału na serie, chciałam zmierzyć czas ile mi zajmie każde ćwiczenie. [...]

[...] - wyciskanie talerzy stojąc 2x2,5kg 10x - wznosy bioder 20x - tilt stojąc 20x Podciąganie na tych samych linach, króte uzyłam do przysiadu. Teoretycznie przysiad miał być z trx, ale za długi jest żeby do drążka przyczepić, więc były liny. Forma przysiadu zalecona przez fizjo. https://youtu.be/7fMMS8FhBmA Ogólnie fajny trening wyszedł. Ostatnie [...]

Dziś zrobione ponad 10 tys kroków, poza tym wpadł trening na trx na świeżym powietrzu :-) Rozpiska i filmiki będą jak wrócę. Powoli już wpadłam w rytm treningowy, ciekawe na jak długo %-) W końcu to już koniec 7 miesiąca, a te ostatnie miesiące bywają najgorsze.

Taki bieg w miejscu to z TRX też fajnie wychodzi - bo jak przy sprincie idzie się pochylić bardziej do przodu.