Witam. Chce wykonywać trudniejszą wersje trenigu domatora dla początkujących tyle że nie mam drążka. Czy można trening pleców zastąpić jakimś innym ćwiczeniem niż podciąganie?
Witam :) biegam na 1km około 3,30min chce zejść poniżej 3 min. jaki trening najlepiej zastosować? dla początkujących czy może bardziej zaawansowany? ktoś poradzi jak biegać? mam 18 lat. pozdrawiam i czekam na odp :)
siema trening dla początkujących właśnie zaczołem ale mam pytanie czy zacząć do tego biegac i na jakie dystanse jak często , dołożyc do tego coś jeszcze oprucz biegania ??
Witam, od miesiąca ćwicze sam drążek w seriach 6x8 co 2 dzień. Czy większy przyrost siły i bardziej opłacalne, widoczne rezultaty dawałby trening obwodowy mawashiego dla początkujących?
Cześć chcę ćwiczyć według tego planu http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych ale zastanawiam się czy nie lepiej będzie gdy będę ćwiczył całe ciało 2/3 razy w tygodniu?
Dla poczatkujacych jak i dla tych posiadajcych pewna wiedze :http://www.erotyki.nowe.pl/paker/trening/programytreningowe.php moze ktos znajdzie cos dla sibie. pozdrawiam
Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?
Dlaczego moj temat w dziale trening dla poczatkujacych zostal usuniety?? temat: Chcesz dac do oceny plan? Wklej go tutaj.
Od dluzszego czasu nie otwiera mi zadnej strony ze SPISU TEMATOW-TRE NING w dziale trening dla poczatkujacych co jest?
Pugay! Zapraszam wszystkich na darmowy trening oraz na grupę dla początkujących. Szczegóły poniżej: /SFD/2018/1/17/563ef693489f4e6c8b6bea67180425ff.jpg
prosiłbym o przeniesienie tego tematu http://www.sfd.pl/Muscle_Up-t640442.html do działu Trening dla początkujących
jak to czytam to śmiać mi się chce koleś ten trening dla początkujących go nazwałeś sorki ale za ch*ja nie zrobisz tego co tam wypisałeś ze zrobisz 130 pompek buhahahahahahaha
Czy moge trening 100 pompek połączyć jakoś z tym dla początkujących mawashiego? Np usuwając z niego same pompki?
Sprawa ma się tak że większośc planów dla początkujacych ma za zadanie zwiększyc mase. Tylko, że mase to ja mam :) 85kg przy 190 cm wzrostu. Moje pytanie: czy ten trening ma sens?
Robie trening dla poczatkujacych w warunkach domowych i tam pisze ze co dwa dni a ja zaczolem w srode czy sroda piatek niedziela i? wtorek czy znow sroda?
Pomóżcie...ma trening dla poczatkujacych ale ok 7 miesięcy juz ćwicze...Dzieki za rade..
Cześć szperałem w mecie plan ćwiczeń czy mogli byście go ocenić?http://www.fitnow.pl/pl/3/483/1952/Trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych?s=1
Jaką dietę polecacie? Dopiero zaczynam trening na masę dla początkujących Joe Weidera. Mam 17 lat, 194 cm wzrostu i ważę 75kg. Z góry dzięki za odpowiedź
czy trening mawashiego w domowych warunkach dla początkujących pozwoli rozbudowac mase miesniowa? czy to tylko na podtrzymanie obecnej?
nie wiem jak wejsc na dział "trening dla poczatkujacych" moglby ktos dac link?? z gory dzieki :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
