Dietetycy nie mają pojęcia o dietach pod bb a już tym bardziej pod saa. Masz tu dział odżywianie i tam się udaj. Ogarnij najpierw podstawy bo bez właściwej diety to żaden towar Ci nie pomoże. Kolejny dział to trening dla początkujących. Poza tym aby redukować konieczne są aeroby. Zatem najpierw podstawy.
,,POza tym, imo na reduche najlepiej sprawdza sie fbw/hst gdzie cwiczen izolowanych nie ma" chyba na mase FBW i HSt. Buli915 - czytaj posty podwieszone w dziale ,,trening dla poczatkujacych" a nie zakladaj ciagle tematow: Tu masz lektore na nastepny miesiac: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]
nie dla początkujących, począwszy od wstrzemięźliwości od węgli po trening, druga sprawa to ładowania, które bez znajomości organizmu bardzo łatwo spieprzyć. pzdr/
Do wróżki idź...ona zapewne wie... Ja Ci powiem że najlepszym reduktorem jest DOBRZE ułożona dieta, aeroby, FBW. Nie wiesz wiesz o co chodzi, poczytaj tematy powieszone w następujących działach: Odżywianie Odchudzanie Trening dla początkujących
Oczywiście, że nie ma takich przeciwwskazań. Kwestia przede wszystkim tego, jak się czujesz po wykonaniu ciężkiego treningu nóg. Cześć osób po jego zakończeniu nie będzie zdolna do takiego wysiłku, a inna część jak najbardziej wykona go bez problemu. Należy więc podejść do tematu indywidualnie, a nie tak jak robi każdy z nas. Każdy z nas robi [...]
DIETA to 75% twojego sukcesu lecz to czy w ciągu 6 miesiecy osiagniesz duzy efekt tego juz nie wiemy,zalezy to od ogolnej budowy,genetyki itp... Polecam ci odwiedzic działy na temat odżywiania gdzie jest mnóstwo tego typu tematów oraz odwiedzić dział Trening dla początkujących w którym dokładnie opisywane są początki na siłowni,porady itd.. [...]
Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących lub ladies sfd Następnie napisać coś więcej o sobie w wybranym dziale, bo niestety ale bez podstawowych informacji trudno będzie w czymkolwiek Pani pomóc
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znajdziesz ćwiczenia na biceps przy użyciu hantli, jak i na klatkę, poczytaj w dziale trening dla początkujących co do treningów.
Ok dziękuje, teraz mam sprawę jasną. Jeden raz robiłam już trening A dla początkujących, ale dzisiaj gdy zaczęłam czytać o ćwiczeniach z treningu B.. Brzmiały dla mnie jak czarna magia, więc zaczęłam szukać czegoś na yt :P Dzięki ;)
trening dla początkujących już przerobiłem. teraz potrzebuje prawdziwego kopa bo przy cwiczeniach czuje ze poprostu nie daje z siebie 100% ciągle mi czegoś mało
rozpisane treningi dla początkujących masz w postach podwieszonych, natomiast od diety jest odpowiedni do tego dział, więc tam szukaj informacji. Na podstawie uzyskanych informacji rozpisz sobie trening i dietę i wklej w odpowiednich działach do oceny, na pewno ktoś doradzi i oceni czy jest ok :-) pzdr.
Niestety brak Ci podstawowej wiedzy w tematyce treningu. Udaj się do działu trening dla początkujących i tam poczytaj temat "Pierwszy rok treningów". Skorzystaj z tego artykułu :-))