trening aerobowy

Jaki widzisz sens w robieniu aerobów przy wadze 56kg i problemie w postaci przybieraniu na masie? Trening aerobowy jak już sam napisałeś jeszcze bardziej przyśpieszy metabolizm, a więc jeszcze trudniej będzie mu cokolwiek 'przytyć'... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 14:19:43

1. Dieta 2. Trening aerobowy (moze tez do pracy z buta zamiast autem/busem) by maksymalnie zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne i podkrecic metabolizm. zdr.

Mozesz wypić taki koktajl, na redukcji robisz trening aerobowy, a nie zwiększasz liczbę powtórzeń. mylisz pojęcia, jak redukujesz to pozbywasz się tłuszczu i odkrywasz mięśnie które wypracowałeś.

chyba nie nie chodzi o trening aerobowy tylko siłowy i nie same "prochy" tylko wiadomo razem z ww

Zależy od Twoich celów. Trening aerobowy najlepiej wykonywać zaraz rano jak wstajemy, lub po treningu siłowym. 60 min ustal

Najskuteczniejszą metodą jest trening aerobowy (czyli rowerek bieżnia skakanka itd) Oraz dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :)

W 4 tygodnie nie dasz rady, od brzuszków nie zgubisz tłuszczu na brzuchu, polecam trening aerobowy i do tego zajrzyj do działów odchudzanie i odżywianie.

a co chcesz osiągnąć? bo coś taki roztargniony jesteś... myślę, że chcesz zgubić fat zbędny dieta z ujemnym bilansem , dobrze skomponowana (dział Odżywianie) do tego trening aerobowy na samym końcu można pomyśleć o jakimś suplu, tj. w tym wypadku jakimś spalaczu pozdr.

[...] do mnie do testu redukcyjnego, tam będziesz miał gotowy schemat diety redukcyjnej. Zmienisz tylko proporcje, żeby było 2800 kcal. Co 1,5 tyg będziesz ucinał z węgli/tłuszczów po 100-200kcal. Do tego odpowiedni trening aerobowy + siłowy i będzie szło ;-) Zresztą tak na szybko nic nie zrobi, w pigułce to napisalem, napisz na gg - pomogę ;-)

Dieta odżywka biąłkowa BCAA trening aerobowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie dokonca rozumiem, ale chdozi ci chyba o trening aerobowy wiec tak najlepiej rano, jak nei da rady to po trenigu a jak to nei da rady to tak z 2-3 h po posilku i najlepiej pod wieczór

kolego bez odpowiedniej diety możesz zjeść tonę spalaczy bezskutecznie ułóż sobie dietę, do tego odpowiedni trening aerobowy a sam się zdziwisz z efektów

jeżeli mieszkasz w wieżowcu to polecam spacer po schodkach...kilkadziesiąt minut i będziesz miał trening aerobowy :) <220-wiek>*0,6,/0,65/0,7

Hmm.. W domu mozesz troche wymodelowac sylwetke ale raczej nie zapewnisz sobie odpowiedzniej intensywnosci treningu, zeby podpadal pod trening aerobowy. Zdecydowanie polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

trening aerobowy zawsze po treningu siłowym

A6w kiepskie na spalenie tłuszczyku, lepiej trening aerobowy, nie da się ułożyć diety nie wiedząc nic o nikim, poza tym na forum poprawiamy diety i zmuszamy użytkowników aby się trochę wysilili i sami coś ułożyli.

proponuję trening aerobowy 2-3 razy w tygoniu

Podstawą przy spalaniu tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy. Wielu ludzi ćwiczy brzuch tylko w okresie budowania masy a na rzeźbie po prostu biega i ma diete z ujemnym bilansem co powoduje spalenie sadła.

Metabolizm 'nakręca' trening aerobowy oraz odpowiednia ilość białka w diecie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-22 13:50:35

trening aerobowy na zgubienie tłuszczu ( rower, basen, bieganie, tetno 120-150 ) zeby zapobiec gubieniu przy tym miesni jedz duzo bialka. Aminokwasy bardzo wskazane. Ogranicz ilosc weglowodanow w diecie