trening a6w

Rowerem w taka pogode? w pilke w taka pogode? A ja wole sobie trening laczyc z a6w i przynajmniej sie nie nudze

aha czyli tylko jeden trening a zamiast a6w mogę robić brzuszki codziennie po 100 ?

Dieta, aeroby i normalne ćwiczenia na brzuch. Jestem po a6w i efekty mierne, dopiero dieta i normalny trening 2-3 razy w tygodniu dały efekty.

Po przez treningi abs czy a6w nie stracisz tłuszczu, najpierw dobrze zbilansowana dieta i trening aerobowy.

[...] potrzebujesz katowac sie a6w, zeby miec szesciopak. Mozesz robic brzuch dwa razy w tygodniu, z odpowiednia dieta i aerobami (jesli potrzebne) bedziesz mial rownie dobry szesciopak. Poza tym nie zapomnij o trenowaniu pozostalych grup miesniowych. Jesli nie masz dostepu do silowni trening z obciazeniem wlasnego ciala bedzie dla Ciebie bardzo dobry.