SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening a6w

  • Trening A6W, a dolegliwości z tym związane

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni brzucha? ćwiczyć dalej do końca mimo tych dolegliwości czy też zrobić dzień bądź więcej odpoczynku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 162 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/29/2011 8:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening: a6w? Pompki? Podciąganie? Brzuszki?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Zaczynam ćwiczyć z zamiarem zrobienia rzeźby, jestem szczupły (coś między szczupły a bardzo szczupły), dieta w porządku. Pytanie: co najlepiej zacząć robić? Myślałem o zastosowaniu się do programów ze strony 100pompek.pl i podciaganie.pl jednocześnie. Czy lepiej robić a6w albo program 300 brzuszków ze strony miesniebrzucha.pl? W jaki sposób [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 11/8/2014 7:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening A6w

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Czy zauważyliście, że trening brzucha a6w jest tylko popularny w Polsce? Szukałem informacji o tym treningu na zagranicznych stronach i nie było ani słowa o nim ,nawet na stronie weidera. Jeśli znacie źródło tego treningu (kto go wymyślił itp) to proszę o info.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 6/8/2011 2:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening A6W i dieta na masę - będzie coś z tego ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, trenuję Muay Thai dwa razy w tygodniu. Chcę zacząć A6W tylko czy przy diecie na masę będą jakieś wizualne efekty tego treningu ? Chodzi mi o to czy nie zrobi mi się za dużo tłuszczyku i nie zrobi się kratka na brzuchu ? Przemyślane odpowiedzi - szybkie SOG'i Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2/16/2010 6:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening A6W

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Skończyłem już 2 tydzień treningu A6W i efekty są nawet dobre poniewarz już wida gurne partie mięśni brzucha ale dolnych niewidac poniewarz jest tam troche sałdełka co zrobic by się go pozbyc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 5/18/2013 11:13:03 AM Liczba szacunów: 0
  • filmiki pokazujące trening a6w

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Może ktoś z Was wie gdzie mogę znaleźć taki filmik. Bardzo bym prosił o link.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 10/4/2006 11:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • trening, a6w, aeroby, rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, Trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... Czy to jest dobra kolejność ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/16/2013 4:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na trening brzucha ABS czy A6W?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (tak mi się wydaje, bo BF=12%, trochę więcej w dolnej części. Proszę Was o pomoc z góry dziękuje ;) pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, troche w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 7:47:45 PM Liczba szacunów: 1
  • cel: zrzucenie w pasie z a6w, dieta na 0, trening na siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Aha i przedewszystkim do tego A6W !!!!!!!! nie chce zadnych aerobow itp. SUPLEMENTY: THERMO SPEED EXTREME 180 kps (6 kapsulek dziennie) , SHOCK THERAPY starczy na każdy trening czyli około 1 max 1,5 porcji. TAURYNA MEGA CAPS z olimpa mam ich malo około 75 capsulek, mysle ze 2 przed i 2 po treningu. OSTROWIA 2700 kg - 80 gram dziennie z wodą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 4/26/2008 5:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha-wszystkie czy tylko proste? A6W vs wlasny plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi głową w dół 3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 2s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Do tego aeroby w dni nie treningowe (bieganie) 3-4 razy w tygodniu na razie po 40-45 minut ale bedzie wiecej ;) Po aerobach cwiczylem zawsze brzuch, najpierw zwykle brzuszki, pozniej brzuszki ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 9/3/2011 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na masę + aeroby + A6W.Proszę o opinie :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też poprawić jakość mięśni.Od dzisiaj zaczynam A6W.Przy aerobach zamierzam łykać BCAA jako antykatabolik.Plan wchodzi w życie od Września.W tym momencie robię lajtowe treningi żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku.Zastanawiam się też czy te aeroby nie wpłyną jakoś negatywnie na moją masę mięśniową.Przedstawiam Wam mój plan,aeroby i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/23/2012 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora + A6W

    Temat
    Trening w domu

    [...] drazek oraz hantle - do 10kg na jeden hantel. Podejmowalem juz proby rozpoczecia cwiczenia jednak zawsze brakowalo troche motywacji. Na poczatek chcialbym zaczac od treningu 3x w tygodniu - pon. sro. pt. (jezeli nie dam rady pomachac w danym dniu przekladam na dzien kolejny). Na poczatek rozgrzewka - kilka minut biegu ze skipami, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 3/2/2009 7:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dieta+aeroby+A6W

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] postępuje. Kiedy najlepiej ćwiczyć? Ja 2 posiłkach (1-płatki kukurydziane z mlekiem, 2-2 kromki chleba z pasztetem i trochę tuńczyka) może ta być? Czy te 30 min aerobowego treningu dziennie to nie za dużo? Czytałem ze a6w słabo działa na dolne partie brzucha. Czy 3 serie po 10 podciągnięć na drążku z wyprostowanymi zadziała coś na dół? ( i tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6197 Data: 7/8/2009 2:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę + A6W

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od poniedziałku chciałbym ostro wziąć się do roboty. Rozpisałem sobie 3 dniowy plan treningowy + aerobiczna 6 weidera. Z racji tego, iż w "kulturystyce" etc. jestem zielony, chciałbym abyście ocenili mój plan i pomogli mi go zmodyfikować, jeżeli oczywiście jest "zły" ;) Dodam, iż mam do dyspozycji tylko i wyłącznie 2 gryfy, obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 1/19/2012 6:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha A6W vs ABS - zrzucenie brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening jaki mam to przerobiony lekko ACT. 2x w tygodniu 2 serie. Do tego rower codziennie. Ćwiczę od około 3-4lat, ale przerwy czasami były miesiąc, dwa, czasem trzy nawet. Od zimowych wakacji ćwiczę w miarę systematycznie. Chciałbym zrzucić brzuch lub 'wyćwiczyć' mięśnie brzucha, czy jak to mam nazwać :). Na brzuch robię : 1) w leżeniu, kąt w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 3/25/2012 1:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i poprawienie kondycji przed A6W

    Temat
    Trening w domu

    [...] czym rece to możecie napisać. Dodam że raz czasami dwa razy w tygodniu gram w siatkówe na hali. Około 1-2h. + w szkole 2 razy w tygodniu przez 25 minut cały czas w piłkę nożną. A do tego czy warto się zabierać na A6W i na ten przed A6W trening. Jeżeli jem dość często makaron a to do zup,spagetthi itd. Ale słodyczy,chipsów nie jem. Pozdrawiam ! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 9/9/2011 8:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkujacego-trening plus a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    to mój pierwszy temat na forum. Od 3 miesiecy cwicze na siłowni-mam 20 lat, 176 cm wzrostu, waże 68 kg. Za 4 dni kończe aerobiczna 6 weidera (nawet widze efekty-miesnie po bokach brzucha sa widoczna, na górze brzucha widac 2 pierwsze miesnie, niestety w dolnej partii został jeszcze tłuszcz). Na siłownie chodze we wtorki i piątki. Wtorek Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 8/13/2009 6:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy, ok. 5 miesięcy, Sztanga | Hantle | A6W - Co i jak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ćwiczyłem tak intensywnie jak na siłowni, i to były początki, po prostu w ciągu oglądania filmu co parę minut itp. Efekty widać, ale, muszę sobie jakoś zorganizować trening jakiś, by może już coś było widać bardziej, muszę dać mięśniom się zregenerować. I tu prośba do Was, jakieś propozycję/strony? ^^ Dzięki . PS. Zdjęcia na wydechu :D [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2/15/2012 5:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W/Trening dla MŁODSZEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z was odrazu upomni mnie ze w tym wieku nie jest dobrym pomyslem cwiczyc i rowniez sie z wami zgodze, jednak chcialbym sie was, w miare doswiadczonych silaczy spytac czy moj trening jest wystarczajacy.Nie chodze na silownie, nie biore sie za ciezke hantle i duza ilosc cwiczen, wszystko robie z umiarem. Zaczalem 3dni temu : Najpierw oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 9/4/2008 5:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS czy A6W wcześniej już trenowałem + trening na klatkę .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą odpowiednie ? Dodaję zdjęcie aktualnego stanu . Chciałbym żeby tak w sierpniu były jakieś efekty w tej klatce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: wyrzeźbienie brzucha i klatki Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: piłka nożna (gram w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 6/5/2015 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0