trener

Wszyscy unikają oceny założeń treningowo-żywieniowych. I rozumiem powody. Natomiast pozwolę sobie napisać, że: a. mi osobiście (Ciebie nie widziałam na oczy, nie znam, nic o Tobie nie wiem) - trening się podoba bo są wielostawy. Trener mądrze zrobił, ze nie dał żadnych pitu pitu na maszynach itp. b. załozenia makro mi osobiście też by pasowały, [...]

Wykonywanie wykroków, czyli ćwiczenia polegające na "spacerze" z hantlami, gdzie ruch pogłębiany jest poprzez mocne wysunięcie jednej z kończyn do przodu oraz pozostawienie nogi zakrocznej w miejscu i obniżenie tułowia, to ćwiczenie stricte ukierunkowane na rozwój mięśni czworogłowych. Jednak czy aby na pewno? Stopniowe zmniejszenie pochylenia [...]

W świecie, gdzie straszy się nas cholesterolem i spożywaniem tłuszczów zwierzęcych nasyconych, których głównym zadaniem jest wywołanie choroby wieńcowej w naszym organizmie (ironia), wieprzowina uchodzi za produkt, który niekoniecznie jest pożądany. Oczywiście działania demitologizacyjne sprawiają, że coraz mniej osób boi się zwierzęcego tłuszczu, [...]

[...] wątpię w kompetencje i fachowość osob z potreningu.pl, ponieważ sam się posiłkuję ich wiedzą:) Wspomniałaś o wykluczeniu kardio, natomiast od nieco ponad tygodnia, właśnie trener z potreningu dorzucił mi 10 minut dodatkowej bieżni. Jestem zadowolony z efektów, ogólnie, co już podkreślałem, ale z racji niskiej już wagi szukam alternatyw. [...]

To ja może od siebie coś dodam, bo akurat jestem jakby pośrodku dwóch światów. Z jednej strony podchodzę typowo kulturystycznie. Z drugiej pracuje jako trener ze " zwykłymi " ludźmi, szkolę się na podstawach biochemii i podpieram badaniami z pubmedu itp %-) I często jest tak, że te 2 światy zupełnie są różne, zupełnie przeciwstawne. Głównie [...]

Kreatyna stanowi czołowy suplement diety sportowców, którym zależy na poprawie wyników siłowych, sylwetkowych, czy stricte powiązanych z wytrzymałością i wydajnością mięśniową. Można bez większych skrupułów stwierdzić, że nie ma na rynku równie silnej substancji, która jest szeroko dopuszczona do obrotu, wywołującej tak spektakularne efekty, jak [...]

Okres redukcyjny to nie tylko walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Często w okresie tym dochodzi do niekontrolowanego ataku głodu, który potrafi skończyć się tym, że lądujesz w lodówce i wcinasz wszystko, co znajduje się pod Twoją ręką do momentu, aż nie spostrzeżesz, co się dzieje. Wszystko powiązane jest, z tym że kaloryczność posiłków jest [...]

dokładnie, każdy trener jest inny i ma inne podejście i no cięzko dobrać kogoś pod siebie. Zwykle mają albo dużo osób i poprostu maja ich głęboko, robią wypiski czy radzą na szybkiego co by tylko odhaczyć daną jednostkę. Także ciężko o takt i delikatność wobec podopiecznej, albo szukają "gupiego" I jw . możesz zwrócić uwagę, najwyżej współpraca [...]

Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

Ew. jak trener mówi-dobieramy się w pary-to podnosisz ręke jak do odpowiedzi w szkole i ktoś do ciebie dochodzi

Idź na trening i nie p******. Najwyżej trener Ci powie "trenuj z Heńkiem w żółtej koszulce". Temat wyczerpany.

[...] założeń wyniku to nigdy nie zrozumiem. ps.2 drapiecie się jak kocury w wojsku, robić swoje a na koniec porównać wyniki, ot co. Wszystko sprawa nastawienia. Tylko trenując z trenerem tak jak Marcel który robi to dopiero chyba od końca tamtego sezonu (mogę się mylić nie wiem tego) trudno jest jemu osobiście oszacować wynik dlatego że ma od tego [...]

[...] metod z drugiej strony w internecie wiedzy na temat trenowania triathlonu praktycznie nie ma czasem ktoś kogo obserwuje na fb wrzuci jakiś trening pojedynczy albo jakiś trener napiszę artykuł lub da wywiad z którego totalnie nic nie można wynaleźć prócz jakiś frazesów typu jesteś zmęczmy to odpocznij i takie tam złote myśli, wszyscy robią [...]

Budowanie masy mięśniowej ramion zazwyczaj nie przysparza trudności. Ważne jest, aby skutecznie dobrać ćwiczenia pod kątem stymulowania poszczególnych głów mięśni ramion, jak i ich siły angażowania masy mięśniowej w ich obrębie. Oznacza to, że powinniśmy wykorzystać w treningu wszystkie funkcje bicepsów, które opisane zostaną nieco niżej. [...]

Czasem spotykamy kulturystów "starszej daty", za których czasów jadło się mieszanki surowego jaja, jako formę szybkostrawnego białka w okresie okołotreningowym, ale i nie tylko. Traktowali oni tego typu szejk jako znakomite źródło białka, które w jaju jest wzorcowe pod kątem profilu aminokwasów. Czasem mity przenoszące się choćby z filmów akcji [...]

[...] Ciebie Pirlo? Ano za to, że jak się przygotujecie sumiennie do startu to jesteście w stanie co do kilku minut określić swój przyjazd na metę, ja nadal nie rozumiem co to za trener i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze przewyższenia i dwa zbiorniki wymówek, ale jak dla mnie jest to właśnie to o co [...]

[...] Ciebie Pirlo? Ano za to, że jak się przygotujecie sumiennie do startu to jesteście w stanie co do kilku minut określić swój przyjazd na metę, ja nadal nie rozumiem co to za trener i co to za trenowanie gdzie nie wiadomo jaki czas się osiągnie, fajnie mieć w buforze przewyższenia i dwa zbiorniki wymówek, ale jak dla mnie jest to właśnie to o co [...]

to sie naogladalem 8-O ale jak Koledzy tak pisza to pewnie maja racje .... "If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance. " wg Thindebaua w takiej sytuacji szerokie stanie :-D ale jak Pan jan napisal każdy trener ma swoja opinie |-) /SFD/2017/5/4/751aae751bcc47c9a0b22570da0b8a6a.jpg

Białka 100g? Moje dziecko je wiecej. Trener nie powiedzial zeby z kaszy nie podliczac? A zapomnialem ze moje posty ignorujesz. Tak czy siak powodzenia zycze.

Marcel - w drużynie mojego syna prawo do opieprzania zawodników ma trener. Kapitan druzyny, mimo że najlepszy został dawno temu wyćwiczony przez trenera, zeby trzymać buzię zamkniętą. Bo opieprzać trzeba umieć. I jeszcze jedno - mam wrażenie że jesteśmy tu dlatego bo chcemy,a nie bo musimy. Czyli to co robimy ma nam sprawiać "na stare lata" [...]