Arshavin
Ułożyłem własną dietę. Proszę o pomoc co i gdzie mogę zmienić jeśli nie pasuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17
Może ktoś z wiedzą, wypowiedzieć się na temat mojej diety?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
371
Białka 100g? Moje dziecko je wiecej. Trener nie powiedzial zeby z kaszy nie podliczac? A zapomnialem ze moje posty ignorujesz. Tak czy siak powodzenia zycze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
371
Bialko z ogorka mnie rozlozylo
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Białka roślinne jak najbardziej należy wliczać. Warzywa oczywiście możesz sobie darować.
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Jak będziesz urozmaicał, to będzie ok.
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Jak będziesz urozmaicał, to będzie ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Owoców relatywnie mało. Podnieść tłuszcze do minimum 1g/kg masy ciała, olej rzepakowy wybieraj jedynie nierafinowany (pakowany w ciemne, szklane butelki). Uwzględnij również kwasy tłuszczowe PUFA (omega-3) tłuste morskie ryby 2-3 razy na przestrzeni tygodni. Warzywa na patelnie to bardzo wąski miks, staraj się dostarczać warzywa w formie surowej (różnokolorowe), zwiększ ich podaż. Niemniej jednak zaczynasz od dość niskiego pułapu kalorii.
