trenazer

Rano plywalem, zapomnialem zegarka, liczenie basenow znudzilo mi sie w okolicach 40. Poniewaz wyszla godzina ciagiem, pewnie cos w granicach 2500-2700 metrow. Wieczorem trenazer, sila na podjazdach. Duzo mocy, wiec prawie spadlem z siodla na koniec. Uciekam spac bowiem na pysk lece.. /SFD/Images/2016/1/26/d107a5c5243f4119bbfe6e0131c4c7b2.jpg [...]

[...] kazdy dziala na wlasna reke, bo jest bardzo zimno ( jak na nasz region, bo przeciez w ogolnosci jest zima ) i mialo padac od rana. W tej sytuacji zostalem w domu i zrobilem trenazer. 2 godziny bazy wytrzymalosciowej i godzina nad progiem, sila - plus rozjechanie na koniec - nie planowane scisle, wysiedzialem jeszcze 25 minut i mialem dosc, [...]

[...] niz 40 km. Tlenu nic nie robi lepiej niz bieganie, bo jest najbardziej zlozona forma ruchu. U mnie najciezszy chyba tydzien z pozostalych do sezonu w toku. Plywanie zajazd, trenazer zajazd. Kolacja, spac, o swicie biegam ;) /SFD/Images/2016/4/12/24a0391033bb4c9f958b967698ed3aad.jpg /SFD/Images/2016/4/12/982c76071a9141fa8b296d0f56359622.jpg [...]

Trening obwodowy. A 1.Przysiad ze sztangą 2.Zginanie nóg leżąc 3.Martwy ciąg 4.Wykroki z gryfem na barkach 5.Unoszenie nóg do tyłu na maszynie 6.Spięcia proste Steper 1 godz./tętno 120 B 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2.Przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 3.Wyciskanie sztangielek 4.Ugięcia przedramion ze [...]

Szajba masz potencjał jeździsz szybciej niż ja przed rokiem. Jeśli nie miałbyś na co wydawać pieniędzy polecam ci kupić pomiar mocy i trenażer jeśli go nie posiadasz -)

Ron, planując trening staram się poukładać wszystko w głowie tak, by starczyło sił do końca trasy i jeszcze trochę zostało. Przykładem może być moja połówka z czerwca, gdzie po 21km biegu w dobrym tempie, musiałem wrócić ponad 7km do domu na piechotę ;-D Pirlo, trochę przekoloryzowałeś ;-) Czytałem Twój dziennik, i rok temu było sporo lepiej niż [...]

Ten pomiar, który mam ja i Pirlo kosztował ok 2 tys, jak na tego typu bajery to cena w miarę spoko. Edit: właśnie pod dach, na trenazer jeszcze bardziej by ci się przydał. Wtedy trenujesz niemal jak w labolatorium. zobacz jak Pirlo progresowal na trenazerze z pomiarem (żeby było jasne: praca była ogromna, ale myślę że jednak pomiar też cegiełkę [...]

Skad bieże ci wartość mocy tzn. masz w trenażer wbudowany czujnik czy liczy z algorytmu jakiegoś? Jak jeteś nazwany na stravie?

Zmywanie podłogi wykańcza! Szybkość jazdy zdecydowanie spadła! :-) Jazda w pokoju to nie to co na dworze! Nie ma wiatru we włosach ani w uszach. Ustaw sobie wentylatorek to będzie lepiej. Szybkość jazdy na trenażerze nie ma nic wspólnego z wysiłkiem. Starałem się utrzymać stałą kadencję zwiększając opór hamulca. Takie wirtualne górki :-) co [...]

O, Shadow się obudził ;-D O jakim lesie mowa? O podmiejskim parku w Gdyni? }:-( Przyjacielu, pracę kończę gdy zaczyna zmierzchać. Jeśli chcę poprawić wyniki na rowerze, muszę trenować kręcąc w miejscu, bo nie bardzo wyobrażam sobie jazdę z latarką. Ograniczyć również muszę bieganie ze względu na warunki atmosferyczne i liczę na to że trenażer [...]

Ja znów patrze w podloge lub sciane -) Przy takich treningach jak robi Shadow skupienie uwagi na czymkolwiek oprocz krecenia jest niewykonalne Chyba wkradł się mały błąd. Shadow sprzedał swój trenażer i planuje robić Safari :-) Pirlo, rozpocząłem plan treningowy Phase Build/Half Distance Triathlon Build. Plan trwa 8 tygodni, ale ze względu na to, [...]

To nie trenażer wysyła złe dane, to TR źle je interpretuje Dane z jednego z treningów zaraz po zakupie i zrzut tego samego ze stravy. /SFD/2017/11/10/258f9e4e4db544cabfdaa2b23daa5867.jpg /SFD/2017/11/10/4619543db9fe4cd0ab12fc7bbbf6bd56.jpg

Właśnie z tym pokazywaniem "tak samo" to chyba coś nie tak jest {{:-( Pierwszy test robiłem ok 20 września, wynik 285. Według tego robiłem treningi i w końcu po Waszych sugestiach zrobiłem kolejny test, na którym wynik był znacząco wyższy - 328. Można się dopatrywać różnicy w tym że pierwszy test robiłem w czasie 20 minut, kolejny 8 minut. Niby [...]

[...] daje praktycznie to samo, wiem bo testowalem sie na 2 sposoby i nawet z testu 20min mialem lepszy wynik delikatnie niz z 2x8min. Ja na twoim miejscu widzialbym czy trenazer pokazuje poprawnie po tetnie tzn. jade poweidzmy dzisiaj 200W na tetnie x i jak pozniej to samo 200W robie na tetnie 1/2x to znaczy ze cos nie gra przy zalozeniu ze [...]

to chyba trzeba miec trenazer smart, ja teakiego nie mam i nie planuje miec a druga sprawa ze dla mnie liczy sie realizacja planu, rywalizacja to tylko na drodze -)

Po kiego mi jakieś gogle.? Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-) Tak se myślę czy Cię nie polubić.%-)

Po kiego mi jakieś gogle.? Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-) Tak se myślę czy Cię nie polubić.%-) Nie pogniewam się. Będziesz trzecią [...]

1.X - Popracowałem do późna. Gdyby nie to że z okazji zestarzenia się o kolejny rok, dostałem od rodzinki zegar do nowej stolarni (skąd k***a pomysł na zegar), to nawet nie zauważyłbym że się zestarzałem :-( 2.X - Wstałem wcześniej i poszedłem do roboty tak by czas się zgadzał, ale by trening zrobić nim wszyscy zasną. Dwie godziny na trenażerze. [...]

Wczoraj trenażer https://www.strava.com/activities/1948120582 Dzisiaj bieganko https://www.strava.com/activities/1949899550 Oficjalnie pożegnałem się z Nutellą Zaopatrzyłem się w ZMA o takim składzie: Magnesium-Citrat 650 mg Zink-Glukonat 67,5 mg Vitamin B6 (Pyrodoxin)3,3 mg i dumam nad tym ile kapsułek dziennie łykać

Trening Trenażer https://www.strava.com/activities/1965093139