tortilla

1. Jajecznica z 3 jaj 2. Kanapki z szynką, papryką, jajkiem 3. Ryż z kurczakiem i surówką 4. Tortilla z kurczakiem 5. Racuchy 6. Twaróg z oliwą. Dieta jak widać nie najlepsza, ale spróbujcie pracować w kuchni i trzymać dietę... Ciężko w każdym bądź razie. No ale nic, Z supli, to tylko kreatyna rano i za raz wezmę. Resztę nie za bardzo wiem jak [...]

[...] 4. mintaj, kapusta kiszona, ziemniaki kcal 2131, B 147, T 62, W 246 28.01.2021 1. gofry z wpc, bananem, sosem kokosowym 2. kanapka z szynką, serem, rukolą, ogórkiem 3. tortilla z kurczakiem, skyrem, rukolą, pomidorem, papryką, rukolą, pomelo 4. kiełbasa drobiowa, ryż, leczo kcal 2000, B 131, T 47, W 278 TRENING 25.01.2021 A. Dół 1a. Bułagry [...]

Ja rano owsiane z kakao i słodzikiem + twaróg chudy z słodzikiem(bieda, tylko taki był) Poszedłem pracować, zrobiłem przerwę zjadłem placka a`la tortilla co siostra zrobiła z mięsem i warzywami + 3 jajka z 60g chlebu razowego. No i teraz 150g tych ciasteczek zdrowych(masło, mąka razowa,czekolada 90%, orzechy). W sumie to okej

[...] x7(+10kg), x6(+10kg), x5(+10kg) 5. Mix cwiczen na ramiona Jako ciekawostka - dieta 1. Jogurt + 2 bulki + bialko 2. (Przed treningiem) jogurt + 2 bulki + bialko 3. (Po treningu) Piwo + kawa 4. Kanapki z serem bialym + bialko Pojdzie jeszcze dzis tortilla wlasnej roboty, jakas pizza jak najdzie ochota zamowic no i oczywiscie duuzo bialka

1. Siady ATG 6x60kg, 6x100kg, 5x110kg, 5x120kg 2. WL 10x50kg, 10x80kg, 6x100kg, 5x115kg 3. Podciaganie sie dynamiczne x16, x13, x10, x9 4. Mix na ramiona Z siadow mam filmik, ale cos sie psuje i nie moge zgrac niczego z komy. Dieta 1. Musli + bialko 2. Pizza + bialko 3. Kanapki + bialko 4. Tortilla wlasnej roboty + bialko 5. Wodka, piwa, czipsy [...]

[...] DNT miska 100B/157W/72T planowałam dziś nie liczyć, ale po II posiłku wyszło nawet w normie. 1. jajko, chleb żytni, wasa, szynka z kurcząt, olej kokosowy, pomidory 2. tortilla, kurczak, majonez, jogurt, marchew, sałata, papryka czerwona i żółta, pomidory, seler naciowy 3. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, pomidory, sałata kawa x3, herbata [...]

srednio poleciałem. chesburger, frytki, tortilla z wołowiną i duzy shake waniliowy

siemano :) tortilla!! :-D tak! wczoraj zjadlem z gyrosem u turasa a pozniej w maku jakas nowa kanapka new york jest z peperoni i wolowinka :-D nawet spoko :-D

No wsumie masz racje , a ta musztarda taka pszyna ze szok Wiesz jestem na 0 ww to mi odp*erdala totalnie ale jakos leci A ładownianie nie wiem kiedy bo raczej nie dzis a jak nie dzis to za tydzien dopiero , a taka tortilla z sokiem bananami jablkami i wogole wszystkim to by bylo swieto lasu

To było najlepsze na swiecie . Pyszna tortilla , swietny farsz pomidorowo ziolowy i wogole miesko , kurczaczek + te pyszne ziemniaki piczone a teraz sobie żłopie soczek

Tak mi insulina skoczyla ze chyba ide sie drzemnac Panowie : Kebab/ Tortilla + 300 g pieczonych zimniakow czy moze 200g ryzu z sosem slodko-kwasnym + surowka + wolowina z borokulami ?

[...] ii sniadanie - bułka grahamka, 2 plasterki sera żółtego, 2 plasterki wędliny drobiowe obiad (2h przed tren) ryź, sałatka z buraków, stek z łososia po tren - 2 x mała tortilla pszenna + 120g tuńczyka, ogórek, pomidor na noc - białko + migdały Do pierwszego posiłku oczywiście 5kaps omega3 I tyle, branoc :-) Wiem, że mało ciekawy dziennik [...]

[...] Później testowo 140kg x 1 i też poszło w miarę lekko :-) 2 posiłki z dzisiaj. 1. 70g płatków, 4jaja, 50g rodzynek http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120504_092918.jpg 2. 2 placki tortilla durum, 100g łososia, serek z ziołami http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120504_152129.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-04 19:02:56

hojj od poniedziałku ostro jade z koksem do wakacji koniec z "lodami":PP i przegryzkami dieta i hooj ;)) żeby nie było off'a kanapki z razowcem jajkiem pomidorkiem z mięskiem papryką ogóeczkiem itd :D no i herbatka na obiad tortilla wrzuce fotki potem jak coś;) Pozdroo!! Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-24 11:40:24

tortilla x3 wczoraj po treningowy i przed treningowy z dzisiaj Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-25 14:53:36

piwo tyskie x2 wczesniej tortilla z sosem łagodnym a Maka

ja tortilla na kolacje i sranko w drodze na przystanek przy drodze bo nie wytrzymalem :-( Musiałem chwilę przetworzyć, że nie wszyscy mieszkają w dużym mieście %-) KVRVA CZEMU DZIŚ NIE CZWARTEK

Lodziak 3x big mac = 1500kcal LOL Kurde tez bym sie wspomogl czitem, ale mam do maca najblizej 50km wiec zostaje w kebabie jakas tortilla cos. Wie kto moze mniej wiecej kalorycznosc takiej tortili?

[...] posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: - chleb razowy, jajecznica, twaróg - pierś kurza, tortilla pszenna, warzywa (po 10 godzinach od śniadania %-) ) - wafle ryżowe %-), indyk + woda 4l, kawa Ciągle mi towarzysz tępota i nieogar. Albo się gubię, albo coś kupuję [...]

MrRMpl1, widzę, że wcinasz nopept, w jakich dawkach i jak długo? jak efekty? Zdjęcia szamki, tortilla lc i schab z parmezanem, basmati i pieczarkami ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f2f00d7c9af4dbb838e6ee366e7f98f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f979424c0747ffb1bde1322dbde962.jpg