[...] Hantelki 2kg to się nadają na rotatory i barki... Jak siatkę niesiesz z mlekiem, ziemniakami, jabłkami i kilkoma serkami wiejskimi to masz tam na 100% więcej niz 2kg. Pewnie torba z laptopem czy torebka więcej waży. Jeśli HT jest ciężko - zrób GB. czyli z podłogi wynoś ciężar do góry biodrami. Znajdz filmiki na yt - jak nauczysz się poprawnego [...]
dobra usuncie bo jest z***any ja musze leciec niech ktos inny zalozy tu pare opcji do ankiety Miczela torba przenośna podczas wzdęć bywa głośna Pepsko słucha Korna bo jego dupa je czorna Jarek chłopak z ameryki sprzedaje na targu budziki a Siwy dalej w kopalni diamentów... Kwiatula nosi miseczke C Bartek nie bij już omy, boś sie zrobił zielony [...]
[...] biurko bo na nie wlazlem zeby umyc okno i sie roz***alo ,a ja poobijalem, potem kurva zaczal mnie leb na******lac, spalil mi sie dzis kurak jak sie piekl , prawie wy***alem w inny samochod jak jechalem na silke, po silce jak wychodzilem to torba od***alem lusterko w srodku , na koncu mialem zrobic szota to mi sie wylala jedna ampa na podloge...
Jeszcze ze 20 minut, ale mam jeszcze kawałek z ciężką torba do przejścia, bo nie idzie w akademiku prania zrobic a ja na tygodniu to mjsialbym się rozdwoic żeby to wszystko ogarnąć
wsumie to mi to odpowiadałoby. Czyli trening->bcaa->aero-> carbo np. 80g i 30-40 min później torba ryzu+kurak? bedzię dobrze ? a i jeszcze dac do tego carbo izolat kosztem mięsa w ciągu dnia ? wolałbym wiecej miecha zjesc, ale jesli lepsza opcja jest izolat po trenigu to dam go tam. W DNT jem 100g ww, najlepiej pasowałoby mi rozłożyć na 2-3 [...]
On już by chciał co wychodzę z torbą to on szykuje plecak %-) muszę tłumaczyć że za mały itd ... ale w domu czasem , przypatrzy się na mnie i coś powtarza , jak oglądam jakieś filmiki lub zapowiedzi GAL to usłyszy i woła tato " ciu ciu " %-) "Chce być blisko młodego jak podrośnie , a on na pewno będzie potrzebował być blisko mnie " więc uważam to [...]
On już by chciał co wychodzę z torbą to on szykuje plecak %-) muszę tłumaczyć że za mały itd ... ale w domu czasem , przypatrzy się na mnie i coś powtarza , jak oglądam jakieś filmiki lub zapowiedzi GAL to usłyszy i woła tato " ciu ciu " %-) "Chce być blisko młodego jak podrośnie , a on na pewno będzie potrzebował być blisko mnie " więc uważam to [...]