thai

Witam 28.07 Wolne, jedno wielkie lenistwo. 29.07 Trening na świeżym powietrzu 5x drążek 10x pompki z wybiciem 20x przysiady z wyskokiem czas ok 16min jeśli chodzi o obwody to miedzy 9-11%-) byłem z znajomym i nie policzyłem dokładnie dodatkowo ok 23km rowerem Co do samego treningu, myślałem że pójdzie ciężej. Miałem przerwę w drążku. Byłem pewny [...]

"Jak na razie moim największym brakiem, jest brak techniki" Więc jak widzisz zarówno Hubert jak i ja napisaliśmy ci co zmienić , tym bardziej że sam masz tego świadomość . "pt trening na świeżym powietrzu (w tym dniu nie mamy Muay Thai)" A sam nie możesz odszukać miejsca nawet na świeżym powietrzu , powtórzyć chodzenie , lewy / prawy , [...]

Witam Dziś trening Muay Thai -rozgrzewka -kilka akcji z odwrotnej pozycji -bite na tarcze 3 rundy, kazda runda 3min, 50s przerwy R1 bite na zmiane l.prosty + p. middle p.prosty + l.middle (lewa pozycja) R2 (lewa pozycja) p.prosty + l.sierp wątroba + p.sierp głowa + l.middle R3 (p. pozycja) l.prosty + p.prosty na tułów + l.sierp + p. middle [...]

Witam 5.08 Trening na dworze 2 rundy walki z cieniem później 5x drążek 10X pompka z wybiciem 20x przysiad z wyskokiem 1 runda walki z cieniem 13 lub 14 rund w ok 20:18 dodatkowo rower ok 24km 6.08 Muay Thai -rozgrzewka -dziś motywem przewodnim był side step -partner idzie do przodu, ja schodze z ciosem sierpowym -j/w + kopniecie -bite 2,3 ciosy [...]

Witam 14.08 Dzień bez treningu. Dużo załatwiania, wieczorem spotkanie z znajomym, wpadło piwko. 15.08 Muay Thai -rozgrzewka -3x walka z cieniem: boks, same nogi, cały tajski -blokuje/przepuszczam low kicka, ta sama nogą puszczam szybka kontre middle kickiem, partner stara przyjąć sie kopniecie na twardy blok -blokuje low kicka, staram się [...]

Witam 19.08 Dałem zaciągnąć się na siłowanie, wyszedłem z karnetem%-) Trochę mi brakowało treningu z ciężarami. W poniedziałki i piątki będę odwiedzał siłownie. Na razie zrobiłem taki trening: 1. podciąganie x8 2. wyciskanie w staniu 5kg x15, 8kg x15, 10kg x15 +20kg gryf 3. pompki na poręczach 16x, 12x, 8x 4. przysiad 20kg x15, 32,5kg x15, [...]

Witam 22.04 Muay Thai Dzisiejszy trening poświęcony walce w klinczu -rozgrzewka -wałkowane z partnerem, różne wyjścia z klinczu, obalenia -sparingi dzielimy się na grupki po 3 osoby, 123 1 walczy z 2, 1z3, 3z2, 2z1... rundy po 1 min 6 minut pracy x2 1 sparing co rundę zmiana dystans, klincz 2 cały tajski -rozciąganie Bardzo dobry trening. Była [...]

No tak, wszędzie te nie aktualne starocie. Aikido, BJJ, Muay Thai w jednym miejscu. www.aikido.bielsko.pl www.bjj-bielsko.prv.pl lub tel. 503124091

[...] wydala sie im egzotyczny lecz egzotycznych to tam nie brakuje, oj nie brakuje hehe. Przecietny Belg,mlodziezowy to burak podobnie jak anglik. Duzo osob tam trenuje muay thai - bardzo popularne . Pewne zagrozenie na ulicy niosa markoanie. Sa dosc grozni,cwani na swych dzielnicach - wiadomo grupy wsparcia,czesto nosza noze i sa agrsywni [...]

przy okazji co bardziej polecacie do mma muay thai czy bjj chodzi mi głownie o to co sie bardziej przyda w starciach na ulicy... przyda się czytanie tematów podwieszonych

Staż treningowy na słowni : około 6 miesięcy 1.ostatnio przerabiany plan 2.ciezary robocze dla ćwiczen (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie maxy Uprawiane inne sporty : muay thai 1.jak kiedy ile???

Kolega sciagnal z kaazy film o muay thai-ale fabularny, made in tailand sceny robione jak w filmach o Shaolin-podkladany dzwiek i takie ******ly...poza tym bez tlumaczenia. Ale ogladalem fragmenty-super!

No i jest nowy film nawiązujący do Muay Thai: http://www.sfd.pl/temat61850/strona19/ Zacząłem go ściągać z emule ale mam słaby transfer. Zwłaszcza II płyta prawie nie idzie (niestety odłączam się na noc- może by było lepiej).

[...] sie zlozy to chcialbym zorganizowac festyn sportowy-znam sporo ludzi z innych dyscyplin-wiec taki 1-dniowy festyn od rana np.kulturystyka, fitness, wyciskanie, boks, muay-thai no i oczywiscie strongman:-) a teraz daje wyniki: KAT do 90kg: nazwisko walizki belka na klatke yok 210 kg taczka herkules Pisalski 2,60 metr 14 powt 15,03 [...]

Mam znajomego który też jest po operacji przepukliny, i normalnie ćwiczy muay thai ze mną. Nawet sparuje jak dawniej i nic mu się nie dzieje. Ale on to on, jak nie jesteś pewny to spytaj lekarza.

Robiłem ćwiczenia ogólnorozwojowe przez 2 miesiące na siłowni zanim zacząłem trenowac muay thai.Chodzi o to ze mam ułożyc plan dla całego ciała. Tylko to nie za łatwe bo nie mam za duzo czasu , szkola i treningi. Nieraz ledwo sie wyrabiam. Szczególnie w poniedziałek po 16 wracam a o 17 trening na który nie jest blisko. :<

Zostaje wtorek czwartek i sobota a niedzielna wolna od wszystkiego.Bo wracanie ze szkoły cwiczenia i potem tajski boks to chyba nie jest dobra koncepcja prawda ? Tak jak mówiliscie postaram sie ulożyc 3 dniowy plan na całe ciało. Ewentualnie moge pominąc uda bo na muay thai ćwiczymy je naprawde dużo często mam zakwasy.

Dobra inicjatywa. Fajnie że muay thai się rozwija, oby więcej takich :-))

treningi Muay Thai w klubie Atleta są już od dawna nie aktualne, z tego co się orientuje obecnie odbywają się tam treningu boksu.

end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm? 2 razy wyslalo, sorka! Zmieniony przez - [...]