wstawac spiochy!!!!! kurde ja tu juz od rana pracuje! Od ktorej pracujesz? Telefon mi sie w nocy rozladowal mialam wstac o 7:30 a wstalam o 9:40 }:-( %-)
Żadna przypadkowa zbieżność nazwisk. Sem Schilt jest dyrektorem technicznym! Wszystkich zaintersowanych instruktorów, których poglądy są zbieżne ze stanowiskiem Organizacji Budokai serdecznie zapraszam do współpracy! Telefon kontaktowy dam ew. później jakby ktoś był zainteresowany.
Zastanawiam się nad tym zestawem, dzisiaj chciałam zrobić dzień A, ale telefon nie złapał mi internetu na sali. A wcześniej nie zapisałam jak to ma wyglądać}:-( FBW A: * Lawa poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows - 3 x 8-12 * Dzień dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x 3-6 * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 * Reverse Hyper [...]
[...] ręce sztanga wyślizgiwała się z rąk. Tak to może było by coś dodane i technika nieco lepsza. Poterm łydy standardowo i rozciąganie z ropllowaniem ;-) Tak btw wziąlem dziś telefon ze sobą by coś nagrać, ale niestety wróciłęm z niczym. Jutro i w ndz postaram się coś ogarnąc :-) dieta: -400ml mleka -2 jabłka -500g kurczaka -2 banany -30g orzechów [...]
[...] orzechów -150g goudy -100g owsianych -300g ryżu -500g kury -300g colesław suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya Stary telefon zaczął działać także jakieś fotki będą się pojawiać ;-) Tak to wygląda na jakąs godzine po treningu gdzie trening był niemal bez węgli [...]
[...] Hantle tak trochę nijako szły. A tutaj poezja. Cały czas czułem napięcie do tego kontrolowany ruch. Żadnego gibania się na boki. I w kjońcu poczułem to ćw. Gdyby nie to, że telefon takie numery odstawia to wszystko jak najbardzie ok suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Dziwna też sytuacja mi się przytrafiła dziś na uczelni. W [...]
[...] w skrocie: szukam mieszkania, presja czasu straszna, znajduje ogloszenie w necie, pisze. Dostaje odpowiedz - prosze szybko zadzwonic na numer. Wiec niewazne ze w pracy, za telefon i dzwonie. Gosc chwile ze mna gada o pokoju po czym po dobrych 10min rozmowy stwierdza ze chcial mi dac znac ze pokoj juz komus wynajal. No ja cie prosze. Po kija mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@Julczik za młoda jesteś :-D Dzisiaj piszemy sprawdzian na historii a do kolegi dzwoni telefon i dzwonek "gdy wyzwanie rzuci los, z odwagą stań i walcz..."