Ehh ten telefon.... Truskawki jak najbardziej. Interwaly 2 razy w tygodniu starcaa i raz cf lub 30-40min aero. Wyciskanie wasko umiesz. Uwierz w siebie. To samo co wyciskanie na klatke ale lapiess weziej
[...] no przybyczony jest, ale przysłania go miłość własna i samouwielbienie - w takim nimbie się porusza;-) To chyba ten typ, o którym pisaliście ;-) Musze jeszcze obadać, czy ma telefon z jabłuszkiem... Pomysł zmiany treningu - zejście z ciężarów i zwiększenie objętości mi się podoba ;-) nawet sama o czymś takim myślałam, bo jakoś chyba przez zimę [...]
Ja juz w zyciu nie dam takiego szmalu za telefon. Mi MAX 2 uzywam trzeci rok bateria dalej mi trzyma do 3 dni (na poczatku 5). 600km na GPS jade bez ladowania i na koniec mam 30%. Po 2 latach pierwszy raz mi sie zaciol :-) Jakby go dzis szlag trafil to kupuje od razu tez Xiaomi - REDMI NOTE 8 Pro za cale 900 paczek i znowu spokuj na 3 lata :-)) [...]
Podstawową kwestią jeśli zależy nam na dobrym śnie jest maksymalne unikanie niebieskiego swiatla(działa pobudzająco, zaburza uwalnianie melatoniny) Warto zadbać również o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu + dopływ świeżego powietrza. 3 kluczowe elementy od których należy zacząć, a potem jak nie ma wyraźnej poprawy sięgać po chemię. [...]
waga ostatnie dni +2kg. Nowy telefon mam bo note8 się posypał i mam od teściowej redmi 6 czy coś takiego. Aparat raczej słaby %-) tak dziś rano to wyglądało o 5:50 xD z 3 min wczesniej wstałem więc nie wymagajcie nic od mojego ryja xD Cykniete 1 lepsze nic nie wybierałem więc jest jak jest i ch** [...]
Czaje, czyli w sumie kombinacje jak u mnie xD hehe Ja to najpierw telefon bym musiał zmienić bo moje 13Mpix robi zdjęcia jak z kalkulatora :D xD Kurka co do zdjęć to na tych nogach to fajnie Ci te prążki wychodzą :D
Może nabluzgał przez telefon??? Tomek- obudź się, 1 dan w karate tradycyjnym to jeszcze nie jest ( najczęściej )żadna rewelacja. Bjj nie jest lekarstwem na wszystko, ale pisanie o roznoszeniu ich przedtawiciela kilkoma ciosami świadczy o całkowitym braku realizmu... To nie jest takie proste; chyba, że masz na myśli pojedynek z całkowicie [...]
Dzisiejszy trening zacząłem dość późno bo o 20:15. Skończyłem o 21:30, bo miałem 20 minut przerwy w czasie jego trwania (ważny telefon). Sam przebieg treningu taki: Warm-up: standard + TGU 1x1 24kg Grip Training: BUP Press: 5x2 24kg Bent&Sinister – Medium: Warm-up: P&P 24kg; 1x3 24kg Bent Press: 2x(1,2,3) 40kg Swing 1H: 130 x40kg /10min Grip [...]
[...] musiał znaleźć bardziej zalesioną trasę ewentualnie mniej ruchliwą (w sensie przejeżdżających obok aut). Bieg dzisiejszy należał do tych spokojnych chociaż chwilami apka z telefonu mówiła że lecę 6:05/km. Ogólnie planowałem pokonać ten dystans w tempie 6:30, czyli 1h37min. Udało się to zrobić w 1h36min czyli o minutę szybciej, stąd i tempo [...]
[...] Przed pierwszym PR (personalnym rekordem): TO JEST NAJWAZNIEJSZE – ZEGAREK!! Będziesz go potrzebowal! (może to być stoper,telefon – cokolwiek co domierzy Ci te 15 minut – MAGICZNE 15 MINUT). 1 Stefa PR: Rozgrzewka: 2-4 serie 2-3 powtorzenia 50% 10RM (taki sam ciezar z [...]
[...] jedzenie zywnosci jest niezdrowe na dodatek wiekszosc jest nafaszerowane konserwantami,substancjami slodzacymi,rakotworczymi itd. Ogladanie telewizji,gadanie przez telefon - wszystko szkodzi. Kazdy kiedys umrze - rownie dobrze mozna wyjsc na ulice i moze cie stuknac samocho - nigdy nic nie wiadomo. Mozna sie tak zaglebiac w temacie [...]
[...] jak nie będzie padać to wyskoczę na rower. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fac350cb41ea41dabb472b9cf5fa5d60.png Pojeździłam rowerem, tempo spacerowe bo musiałam odebrać telefony od córki, a nie mogłam się zatrzymac bo komary zjadały, więc jechałam i gadalam przez telefon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b44e4898e2b456a9869cb3367852236.png Zmieniony [...]
[...] Poniewaz nie ma żadnych zmian ani na + ani na - nie wklejam tabelki bo nawet mi sie nie chciało jej uzupełnic. Za to wybralismy się w pierwszą wędrówkę, fajnie było tylko telefon mi się rozładował i trasa nie jest do końca , ale nie było nic ciekawego bo wracaliśmy najkrótszą drogą w dół. Za tydzień kolejna wyprawa. [...]
[...] że w sumie mogę wieczorkiem skoczyć. Zebrałem się więc z dzieciakami do szkoły, no i na Tarnów na spotkania służbowe. Zrobiłem razem 400km. Wracając do Katowic, dostałem telefon od klienta, zaprasza mnie na dzisiaj do siebie... No to o 18 w samochód i 300km do Warszawy... Jeszcze myślałem o tabacie, ale byłem o 22 w hotelu i sobie [...]
[...] problem przy ściąganiu koszulki, nawet zważywszy na to że masę mięśniową to ja mam niewielką), siła i skupienie. Media: Hantle na skosie chyba 10x22 Nie wiem dokładnie, bo telefon spadł i nie wiem ile repsów i która to seria była. http://www.youtube.com/watch?v=vX29TsDrWdU Seria łączona hantle na płaskiej + rozpiętki. Nie pamiętam ciężarów [...]
Xzaar, puszcza, ale codziennie telefon na wieczór i rano. Tak wiesz, co słychać o w ogóle ;-). A co do reklam, to juz się nie nabijajcie %-). Fota z bioderkiem była nie na potrzeby dziennika, tylko takie tam %-). Gwid, dolny sie zalał