taśma

O to moja niby ławka To obciążenie na sztandze to na serie rozgrzewkową A i ta taśma to po to żeby mi obciazenie nie stukało w czasie treningów :D Podoba mi się zestaw Spartan II co tym zestawie myślicie ? Godny uwagi ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-12-29 21:44:08 Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-12-29 21:47:34

Poprawione i aktualne przepisy Grapplingu Międzynarodowe Przepisy Grapplingu Część Pierwsza - Zasady ogólne Artykuł 1 – Misja Światowy Komitet Grapplingu (WGC) został stworzony pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem [...]

Ło matko z córką!Fajny ten trening coś na pewno sobie wybiorę:) na razie dodaję do areo przywodziciele na piłce i odwodziciele na piłce(to mam) a jak zakupe tasmę to pojade z treningiem z taśmą.Wybieram tylko te ,które moge robić (ze względu na mój rozstęp prostych) i takie by się nie powtarzałay(bo niektóre mam w siłowym).

[...] na siłkę i delikatnie pomachałem robiłem takie ćwiczenia w których aż ten palec nie był bardzo angażowany . oczywiście na noc zakładałem gipsik tak sobie go rozciąłem i taśma zaklejałem. z tygodnia na tydzień było coraz lepiej wiem może wydawać się to chore ale najgorsza rzeczą na świecie jest unieruchomienie całkowite jeśli nie wierzycie to [...]

[...] tylko shree i alpha. Z alphy miałem deke przy 500mg week też nie poczułem. Mam teraz opakownie wina alphy kody nie wchodzą zdrapka ciężko sie zdraywała a na otwarciu pudełka taśma dwustronna jak z taśmy budowlanej myślałem że padne jak to zobaczyłem. Oddałem to odrazu sam dill sie wk***ił i tak jak mówi że sam niewie co musi trafi na tyle [...]

jak tylko będę miała chwilę to opanuję dziennik i tam będę komponować- ale teraz szybciej będzie mi tak napisać. Powiedzmy, że byłaby to opcja na jutro 7.00- bieg 30 minut 8.00 - płatki owsiane (7 łyżeczek), z odrobiną mleka- tak tylko żebyn nie były całkiem suche, do tego garść orzechów włoskich, kromka chleba - z otrąb 12.00 - woreczek ryżu [...]

wrocilem tydzien temu, zaluje ze nie przywiozlem wiecej tylko 66 opak cido 1 deka na pamiatke i 4 nolvy mieli tez pregnyl 5000 ui ale pierwszy raz widzialem takie dlugie ampy i odpuscilem chodzilo w kazdej aptece po 50 LE. cido po 4,50 LE. Bylem w Sharmie i polecam apteke... (jak sie idzie ulica na ktorej koncu jest hotel "jollie ville" [...]

[...] zdarza się. Jest taka firma na śląsku, co odtwarza dane, za ciężką kasę . Trzeba było nagrywać backupy na płytkach . Sorry za mądrzenie się .... 2. Dysk źle podłączony (taśma przekręcona lub wysunięta) 3. Jeśli dysk podłączasz przez kieszeń, to może kieszeń nie łączy. 4. Może być też kontroler popsuty, ale tylko wtedy, gdy dyski masz na [...]

[...] 41s/31s/30s 6)brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszeniem nogi 3x12na stronę zrobiłam 3x15 proste + 3xpo 12/10/6 skośne - z unoszeniem nogi nie dałam rady 3kg- zielona taśma 5kg -czerwona (tak przynajmniej są opisane) zakwasy już mniejsze niż tydzień temu, ale frajda jest ogromna, w końcu jakieś inne ćwiczenia, bo już wiało nuda na tych [...]

[...] 2)Przysiad przy ścianie z piłką 10kg/11kg/12kg-15/15/13x** 3)RDL na jednej nodze z hantlą 9kg/11kg/11kg-15/15/15 4)uginanie nóg na piłce czerwona/czerwona/czarna taśma - 15/15/12*** 5)wspięcia na palcer stojąc na hantlami na stepie 11kg/15kg/16,5kg - 15/15/15x 6 wspięcia na palce z gumą obie taśmy (15kg)-15/15/15 + dorzuciłam sobie [...]

[...] sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż powierzchnia rękawicy, zwłaszcza tamta taśma. Na punkty dostawał wciry jak i kondycyjnie Lewis już powoli schodził. Cezi ty to chyba do emerytury będziesz powtarzać te bzdety może jeszcze napiszesz książke z [...]

[...] sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż powierzchnia rękawicy, zwłaszcza tamta taśma. Ale co to za txty...? Oglądałeś ten cios na zwolanieniach,bo ja tak i g**** prawda...SŁuchasz swojego idola,który jest omylny... Na punkty dostawał wciry jak i [...]

[...] Ma to też sens z tego powodu, że pulsometr może nieco zawyżać spalane w ciągu doby kalorie. – wiele osób otyłych ma dość typowe problemy - przykurcze kończyn (szczególnie taśma tylna), słabe mięśnie głębokie, przodopochylenie miednicy. Problemy z biodrem mogą być tego wynikiem. Dobrym pomysłem na trening będzie więc gimnastyka [...]

Ja zrobiłem troche inaczej. Dałem chudą deske taką bardzo chudą, wziołem styropian okleiłem taśmą (jak na foto) i dałem to na deske a potem gąbke i skaje. Potem moge dać fote całego.

- wyciskanie z wyraźną pauza na dole 92,5kg 3x3 - wyciskanie skos 62,5 72,5 82,5 92,5x5 - Cuban press hantlami siedząc 3x6 - California press 3x6 https://youtu.be/YU7hUMhzGgM https://youtu.be/G0PHrFoGzDU - przysiady 150kg 2x3 - ciag trap bar (dłuższy zakres) 172,5kg 2x3 - unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x6 - biceps sztangą 4x6 [...]

2 Naklejka troche zdarta bo sobie raz tasma zakleciłem kapsel z gumki aby nie była goła w kosmetyczce i jak zdejmowałem tasme to trochę zdarło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2155cd35ab964c5791c5a2b93ee495a0.jpg

[...] powoli i dokładnie kontrolując napięcie lędźwi 6.Uginanie nóg siedząc 6-6-6/7 (odważniki, nie kg) Nie wiem czy tego nie wywalić, w B robię MC, przy którym tez pracuje tylna taśma. Na razie zostawię do obserwacji. 7. Unosy nóg powyżej rąk w zwisie na drążku10-6-5 Świetne ćwiczenie, robię z czuciem, monitorując lędźwie. B 1. Wyciskanie na barki [...]

[...] 20/20/15 1b.RDL 3x8 8x50kg/7x55kg/7x55kg 2a. wejscie na lawke z obciazeniem 3x10 10x8kg/10x8kg/10x8kg (jedna hantla) 2b. spacer z guma na boki 3x po 10 na strone zielona taśma/zielona ciaśniej/żółta 3. wyciskanie sztangielek na skosnej dodatniej3x8 10x10kg/8x12,5kg/6x12,5kg 4. pompki 3x max 3+1/3+1/2 5. zołnierski 3x8 9x15kg/7x15kg/5x15kg [...]

[...] w te niedzielne popołudnie gości z Trójmiasta: W posotałych 9 biegach, Polonia wygrywała 6 razy podwójnie, raz 4:2 (K.Jabłoński przed Krzyżaniakiem) i dwa razy padął remis (taśma Robackiego ostatnie miesjca Buczkowskiego). W między czasie Apator w ostatnim biegu ugrał bonusa w Tarnowie!!!! POLONIA NA SZCZYCIE TABELI!!! Nikt się tego nie [...]

Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]