t3

31.12.2014 DT TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 T4: 12x4 Wykroki T1: 12kgx12/12kgx12/12kgx12/12kgx12 T2: [...]

03.01.2014 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 T4: 4x12 Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: 4x12 T4 4x12 MCNP T1: 4x12(83kg) T2: 4x12 T3 4x12(83kg) T4 [...]

10.01.2015 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 T5: 83kgx12/93kgx12/103kgx10/108kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 T4: 4x12 T5: brak Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: [...]

odnosnie dodawania t3 warto przeczytac http://www.mesomorphosis.com/articles/anthony-roberts/thyroid-and-growth-hormone.htm konkluzja So we want elevated T3 levels when we take GH, or we won’t be getting ANYWHERE NEAR the full anabolic effect of our injectable GH without enough T3. And now we know that not only do we need the additional T3, but we [...]

Dzis wlasnie poszlo T3 (12,5mcg) Sroda: T3 12,5mcg Czwartek: Wskakujemy na winstrol 5mg/ed , t3 nadal 12,5mcg Piatek: Winstrol j/w , t3 juz 25mcg (najprawdopodobniej w dawce jednak dzielonej 2x 12,5mcg na dobe), transdermal w miejsca oporne hehe Sobota: j/w Niedziela j/w + szatanskie dnp 200mg No i tak ciagniemy DNP przez 11 dni lacznie z T3 [...]

poniedziałek 50mcg T3, 40mcg clen wtorek 100mcg T3, 80mcg clen środa 100mcg T3, 80mcg clen czwartek 100mcg T3, 80mcg clen piątek 100mcg T3, 80mcg clen sobota 100mcg T3, 80mcg clen niedziela 50mcg T3, 40mcg clen tylko nie od tego pon ale następnego, niech tren się rozkręci trochę Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-10 08:19:39

Środa - dzień 31 Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 40g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 40g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + Lucozade 250ml +15min = Anator 93g + Creatine [...]

24.03.2011 - czwartek Trening udany. Wyjątkowo długo trwał, jakieś 60-70 minut bo kumpel co chwila zagadywał. Ale mimo wszytsko, zlany potem Trening Klatka II 1 Brama down-tu-up 5 x 10 T1: 10x1szt / 10x2szt / 10x2szt / 10x3szt / 10x3szt T2: 10x1szt / 10x2szt / 10x3szt / 10x4szt / 10x4szt T3: 10x1szt / 10x2szt / 10x3szt / 10x4szt / 10x5szt Dodam, [...]

Taaa.. w MC czuję jeszcze zapas Za tydzień 153, za dwa 158, a za trzy tygodnie sprawdzam maxa No wiem, że nie ciągnę. Próbuje, ale wytrąca mnie to z równowagi i czasem musze zrobić krok do tyłu, a ze sztangą +100kg to trochę niezbezpieczne. Lipka Waga dziś z rana 107,5kg, więc ok.+4,5kg od od początku cyklu czyli niecałe 4 tygodnie. Nie jest [...]

1. Tak- zerkasz wtedy w zupełnie inne rejony badania. Analiza wyników to nie jest "14,4% dla LP vs 28,8% dla DUP " tylko: Test-retest intraclass correlations (R) were calculated forskinfold and circumference measurements. TheRrangefor skinfold measurements wasR0.966–0.991. Thesecorrelations for each skinfold wereR0.966 (pectoral),R0.983 [...]

23.12.2014 DT TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 Prostowanie siedzac T1: 12x4 T2: 12x4 T3: 12x4 Wykroki T1: 12kgx12/12kgx12/12kgx12/12kgx12 T2: 12kgx12/12kgx12/12kgx12/12kgx12 T3: 12x4 (12kg) Uginanie lezac T1: 12x4 [...]

27.12.2014 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: 4x12 MCNP T1: 4x12(83kg) T2: 4x12 T3 4x12(83kg) Modlitewnik wąsko T1: 23kgx12/33kgx10/33kgx10/33kgx10 T2: [...]

14.01.2015 DT 1.Mięso z ud kuraka bez skóry + ser żółty TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 T6: [...]

16.01.2015 DT DIETA (MC) 1.Pierś + warzywa 2.Pierś + warzywa TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 T5: 83kgx12/93kgx12/103kgx10/108kgx10 T6: 93kgx12/103kgx10/108kgx10/113kgx10 Prostowanie siedzac [...]

Witam! Po przeczytaniu wszelkich możliwych postów na temat odzywiania i zrozumieniu o co wogóle tutaj chodzi postanowiłem ułożyć swoją własną diete na mase. Bardzo pomogły mi w tym posty podwieszone, dziennik posiłków oraz wypowiedzi kolegów za co z góry dziękuje . Coś o sobie 22 lata, 188cm wzrostu, 94kg wagi, staż 2 lata w tym sporo przerw. [...]

piatek dzien MID...dziwnie jadlam... ;) brzoskwinia,jaja ryz,twarog,oliwa jaja, olej,ogorek owies,brzoskwinia,ryz – to przed silka, zglodnialam i wrzucilam kawalek potreningowego owoca ;] trening 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa T3: 2x5*8 / 16*8 / 25*8 / 35*3 / 45*neg3 / 42,5*neg2 / 40*1 / [...]

Całość artykułu: From Jason Kiefer (again, his delivery is not the smoothest. Nor do I think the goal is a bikini body. My goal is wellbeing and that comes from shedding dangerous excess fat) Science Wants You to Stop Running Trashing steady-state cardio isn’t exactly a novel idea, and the better physique gurus figured at least a portion of this [...]

Martwy Ciąg: T1 = 80x5 / 80x5 / 80x5 / 80x5 T2 = 85x5 / 85x5 / 85x5 / 85x5 T3 = 90x5 / 90x5 / 90x5 / 90x5 Podciąganie na drążku nachwytem, szerokość lekko więcej jak barki: T1 = 4 / 3 / 4 / 4 T2 = 7 / 6 / 5 / 3 T3 = 7 / 6 / 5 / 5 Wiosło hantlą: T1 = 34x5 / 34x5 / 34x5 / 34x5 T2 = 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 / 36.5x5 T3 = 40x5 / 40x5 / 40x5 / [...]

Dokładnie? Jak odpisuję to zrobię wpiskę Przysiad: T1:70x5 / 80x5 / 85x5 / 90x5 / 90x5 T2: 80x5 / 85x5 / 90x5 / 95x5 / 95x5 T3: 80x5 / 85x5 / 90x5 / 95x5 / 100x5 Wyciskanie sztangi sprzed głowy: T1: 35x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 T2: 40x5 / 40x5 / 40x5 / 45x5 / 45x5 T3: 45x5 / 45x5 / 45x5 / 50x5 / 50x5 MC: T1:80x5 / 85x5 / 85x5 / 90x5 / [...]

Przysiad: T1:70x5 / 80x5 / 85x5 / 90x5 / 90x5 T2: 80x5 / 85x5 / 90x5 / 95x5 / 95x5 T3: 80x5 / 85x5 / 90x5 / 95x5 / 100x5 T4: 85x5 / 85x5 / 90x5 / 95x5 / 100x5 T5: 90x5 / 95x5 / 95x5 / 100x5 / 100x5 Wyciskanie sztangi sprzed głowy: T1: 35x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 T2: 40x5 / 40x5 / 40x5 / 45x5 / 45x5 T3: 45x5 / 45x5 / 45x5 / 50x5 / 50x5 [...]