t 1000

[...] ok 2,6 kg tłuszczu. (realnie pewnie 2 kg bo metablizm będzie zwalniał - mam w zanadrzu Hyperlean i Black Bomb jeszcze zamknięte) Ewentualnie VLCD i kcal w okolicach 900 / 1000. Więc pytanie czy warto, reżim potrafię utrzymać - nie mam z tym problemu - aczkolwiek jeszcze nie byłem na tak niskich kaloriach. Wyjście też było by kontolowane - nie [...]

[...] miejscach, dlatego postanowiłem zebrać je w całość i założyć wątek. Chciał bym prosić o poradę. Przygotowuje się do testów sprawnościowych podciąganie na drążku + biegi (50+1000)+ próba harwardzka. Zostało mi do nich +- 2 miesiące. W podciąganiu zatrzymałem się na magicznej dla mnie granicy 10-12 podciągnięć, od ponad 2 miesięcy (Stagnacja). [...]

[...] Wartość odżywcza w 100 ml koncentratu: wartość energetyczna 229 kJ (53 kcal) białko 2 g węglowodany 0 g tłuszcze 0 g sód 200 mg potas 85 mg fosfor 68 mg magnez 60 mg tauryna 1000 mg glicyna 500 mg l-karnityna baza 500 mg kofeina 320 mg Sposób użycia: 50 ml koncentratu dziennie, dzieci od 12 lat 20 ml dziennie (zalecane rozcieńczenie z wodą 1:40 - [...]

[...] 1. Prace kończę o 18:30 trening zaczynam o 19:30 kończę ok 21 czy po treningu mam jeszcze coś zjeść czy nie ? 2.Plan Fbw czy split (obwody nie wchodza w gre) Posiadam diete -1000kal moja zap to 3200kal. Plan split 3 dniowy Poniedziałek Plecy + biceps PLECY sciaganie drazka górnego 12/10/8/8/6 wiosłowanie sztangą 10/10/8/8/6 Martwy ciag [...]

[...] Ale tym razem chciałbym podejść do tego lepiej, dlatego prosiłbym o pomoc. Nie chcę diety od pseudo dietetyków, gdzie kupie gotową dietę, taka samą jak dostało przede mną 1000 zupełnie innych osób. Wg kalkulatorów powinienem dostarczać 3000 kcal (114 g białko / 415 g węgle / 101 g tłuszcze) W pierwszej wersji miałem zamiar na kolację spożywać [...]

[...] ze na poczatku mozna brac 1/2 porcji. jena porcja to 100g (14płaskich łyzek stolowych,1/2 porcji 50g), 1-3 porcji dziennie miedzy posilkami oraz przed i po treningu czyli wychodzi ok.5 porcji dziennie po 100g wiec 500g dziennnie a ze to ma 1000 go to 1 paczka na 2dni.Czy ja czegos nie kumam czy to naprawde schodiz po 2 dniach.prosze o pomoc

[...] odblok zaczynam 26 kwietnia, chcę zrobić porządny odblok ponieważ czuje sie przyblokowany i mocno obkurczony( w trakcie cyklu uzylem 5000j hcg w robicie na co 2 dzien 1000 dokladnie w polowie) Moj pomysl na odblok nie jest orginalny: Protokół: ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG) jest przyjmowana w dawce 2000 IU, co drugi dzień, przez 16 [...]

[...] i imprezy wewnętrzne firmy. Przykładowe miesięczne kwoty sponsoringu: Suplementy - 4000 zł Dieta - 2500zł Wejścia na sale treningową - 500zł Transport - 500zł Lekarz - 1000zł Trener - 1000zł Odnowa biologiczna - 1000 Wolne wydatki typu: koszulki, pasy, rękawiczki, itp - 1000zł Dodatkowo w przypadku występów na zawodach - 5000zł (maksymalna [...]

[...] przerwa kontuzja barku(nawrót i powoli leczenie). Przy moim wzroście prawie 190cm waga 80kg jest śmieszna, narazie kaloryka ok 3200 ektomorfik więc jeszcze trzeba dorzucić 1000. W nastęnym roku chciałbym dołożyć troche kg do bojów i przymasować do tych 92kg. Priotytetem są ręce, bary i klata, ekto więc na ulicy nie widać żebym nawet koło [...]

Witam, mam 23 lata, rekreacyjne trenuje na siłowni, trochę na świeżym powietrzu (drążki, pompki etc.). Od jakiegoś czasu lekko "zgrzytały" mi barki - takie charakterystyczne chrupanie i strzelanie podczas ruchu. Nie przejmowałem się tym zbytnio, gdyż nie przeszkadzało mi to w życiu codziennym oraz nie wiązał się z tym żaden ból. Do czasu. Niedawno [...]

[...] fizycznej: 4x siłownia po 1h lub 1.5, w dni nie treningowe (raz w tygodniu)40min na orbitreku lub spacer około 10km Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna 1000 Activlab Thermospeed Olimpa Zacząlem brac Bodymaxa i chce kupic Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jakies oprócz wyzej wymienionych i tu tez prosze [...]

[...] tydz basem 1x na tydz koszykówka rekreacyjnie 2x na tydz aero 2x na tydz Ogólnie wszystko co będzie do treningu potrzebne jestem w stanie wprowadzić. Odżywianie: wcześniej 1000-1200-1400 kcal Ostatnio 2100 Teraz około 2200 2.5g białka, węgle okołotreningowo i rano, reszta tłuszcze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] żeby ograniczyć retencje wody Generalnie chciałem pociągnąć zgodnie ze wskazówkami ekspertów czyli na samym teściu Nie brałem HCG w trakcie ale czuję iż jądra są obkurczone . Czekać do końca cyklu czy wrzucić już 1000-2000iu ( boję się dalszego podbicia estro..) Libido bardzo dobrze ze aż spać nie mogę… Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam

[...] od ktorej wszystkie spozyte kalorie beda szly w tluszcz? Chodzi mi o to, ze jezeli powiedzmy mam kalorycznosc o 200 wieksza jak jade na mase to gdybym zwiekszyl ja do 1000 na + to te kalorie szly by juz tylko w sam tluszcz czy po polowie i na tluszcz i na miesnie i wtedy i tluszcz urosl by szybko ale miesnie tez szybciej. A moze jest tak, [...]

[...] zero) i nic. nic kompletnie się nie zmienia. próbowałam wrócić na to 1200 kcal, ale już też niewiele na tym chudnę. musiałam strasznie spowolnić metabolizm, a pierniczę jeść 1000 kcal, kiedy czeka mnie matura i mam kupę nauki. wolę zjeść i się na niej skupić, niż głodować i myśleć o żarciu. przez ten cały rok, a nawet ponad, jadłam wiecej tylko w [...]

[...] pomóc... Moja przygoda z dietą trwa już 4lata. Zaczęłam od diety kapuścianej. Dość szybko straciłam 20 kg i udawało mi się utrzymać te wagę. UDAWAŁO. przeszłam przez diety 1000 kalorii, Atkinsa, grup krwi, jogurtowa, Mayra, diety układane przez dietetyków i trenerów personalnych... Łykałam tabletki therm line, linea, apelfit Przeszłam [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Perfect Fatloss Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z garcini cambogi (HCA) 1000 mg Ekstrakt z zielonej herbaty (90% polifenoli, 50% EGCG) 200 mg Zestaw L-Karnityny "Pentacarn" 500 mg - L-Winian L-karnityny - Acetyl L-karnityny - Fumaran [...]

[...] innego tak dobrego cwiczenia na nogi ) 2.syzfki 3.prostowanie nog w siadzie 4.wykroki ŁyDKO 1.wspinanie na palce w staniu JESZCZE KILKA PYTAN 1.biegam 2x w tygodniu na 1000 m i w ten sam dzien 100 m , czy to nie przeszkadza ? 2.zauwazylicie ze nie uwzgednilem w planie martwego ciagu a to dlatego ze jestem niski i chcem urosnac ( wyciagam [...]

[...] ; max 75kg Martwy ciąg max ; 110kg. Wyciskanie na ławce prostej max 65kg. Mój cel ; to 70kg ; )) Proszę mnie nie odsyłać do jakiś innych tematów bo przeczytałem już z 1000 tematów o treningach. Proszę o pomoc, jeśli coś w nim nie gra albo jeśli jest przetrenowany to po prostu proszę aby ktoś z dobrego serca pozmieniał w nim co trzeba : )) [...]

Cześć wszystkim :) Od niemal dwóch lat zmagam się nie tylko z efektami idiotycznej diety 1000 (temat nie cieszy się dużym zainteresowaniem, więc jeśli ktoś chciałby mi pomóc/podpowiedzieć coś, to można tu: http://www.sfd.pl/Wyj%C5%9Bcie_z_diety_i_ustabilizowanie_metabolizmu-t1081121.html#post8 - zapraszam serdecznie :D ) Jednak nie tylko waga o [...]