[...] up into the muscle. Studies have shown that the more insulin available in the blood, the more prominent the tissue building effect. The highest insulin response noted (over 1000% increase) was induced by a carbohydrate, protein, and amino acid beverage with the same proportions of nutrients as recommended above. pozytywy napoju post workout: [...]
[...] w takim wymiarze jak idzie u mnie bardziej mi pomorze przy budowie masy niż zaszkodzi Kuba, olej dystanse dłuższe niż 3 km jak celujesz w masę. Zrób 500 m rozgrzewki - 1000 m "na pełnej" - 500 schładzania. Albo bieganie z utrudnieniami, ale bez biegania powyżej 3 km. Masz swojego tenisa, a jak mało to zrób sobie czasem zwyczajny niedzielny [...]
[...] na granicy kategorii wagowej, a nie chcę się przed każdymi zawodami stresować zbijaniem wagi. Chciała bym żeby te aeroby miały jakiś sens a może i cel. Dzisiejszy trening 1000/4:35.2/134/22 55.:5/200/131/24 55.2/400/133/22 55.5/600/131/23 54.4/800/139/22 54.7/1000/137/23 1000/4:28.8/144/23 53.6/200/145/23 53.3/400/146/24 53.9/600/143/24 [...]
[...] w innej formie, mianowicie : Schemat żywieniowy na masie ala CBL(z tym, że zmodyfikowany, o czym dalej) W dni nieteningowe spożywamy do 50WW, reszta B+T, kaloryczność 500-1000 mniej jak w DT W dni treningowe przed treningiem 1-2 posiłki B+T, godzinę-półtorej po same WW +B. Cel: zwiększenie WI, lepsze partycjonowanie nadwyżki kalorycznej [...]
[...] 1,000-calorie formula diets. Rabast U, Kasper H, Schonborn J Nutr Metab 1978;22(5):269-277 They got 45 people, and split them into two groups. The first group was given 1000 calories worth of high-carb food per day, the other group got 1000 calories worth of low-carb food per day. Both groups lost equal amounts of water weight. The [...]
[...] Concentrating on building muscle if you are overweight. You must be as lean as possible to dunk. You may have to limit your daily caloric intake to 2000, 1500, or even just 1000 calories a day. It is safe as long as those are calories from healthy foods. Speak to a doctor or nutritionalist for more information on that. Running is good for losing [...]
[...] mam zakwasy tu i tam, przez wygibasy pojawiły się delikatne problemy z dwugłowymi uda @@-) dlatego dzisiaj nie rozkręcałam się z obciążeniem PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial Witaj julinka39 życzę powodzenia i wytrwałości, skoro [...]
09.01.2015 r. MISKA: nieliczona ale czysta, wieczorem wino białe wytrawne DNT PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial 10.01.2015 r. MISKA: nieliczona ale czysta, balety do rana, więc wpadło trochę procentów Tydzień 6, Dzień treningowy 2 [...]
[...] do domu, obciążenia o większym fi, wtedy nie będzie kłopotu;-) T.1. 10x28kg/10x38kg/10x38kg - bolał mnie brzuch przy opuszczaniu :-| rozciąganie + 100x pajac na podłodze PIGUŁY: 2xSiofor 850 1xSiofor 1000 + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 przed treningiem i na noc) Vitrum Calcium Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial
[...] Tempo 23-24 uderzenia, 9-9.10 min na 500 m. Na razie próbujemy się z moim Yorkiem zaprzyjaźnić - on mi pokazuje różne programy, a ja go przeklinam. Przepłynięcie ponad 1000 metrów utrzymując w miarę równe tempo jest ciężkie, pół godziny ciągłego wysiłku jednak daje mi się we znaki. Ale jednak wiosło jest fajne i dla mnie to najlepsza forma [...]