sztos

[...] spać po nocce , wstałem koło 11 , zrobiłem 30min. Cardio , zjadłem , wykapalem się , poleżałem , pod wieczór trening nóg na który nie było jakichś chęci a co do czego wyszło sztos , zajechałem się dobrze :) jutro off od aktywności po 3dniach treningowych :) , najgorsze te nocki teraz :/ Dieta : 1. 50g B + 80g WW + 15g T 1. 50g B + 160 [...]

[...] 9 , patrzę na zegarek a tu 11:40 XD , No i co robić , szybko trening łap czy już walić , ale ogarnalem się i jazda , trening zrobiłem na spontatnie na innej siłowni i wyszło sztos , tak mnie nabiło i wyżyłowało kozacko , szkoda że zdjęcia nie zrobiłem , trening skończyłem o 13:50 i od razu pojechałem do pracy na 14 , dzisiaj kończę o 22 i w końcu [...]

[...] działał ten scottbrain, ale wersja USA z gerą, to czuć ;-D Szukałem go nie dawno ale nigdzie nie idzie dostać już No, ciężko już teraz, całe szczescie mam na gorsze dni jeszcze całe opakowanie w zanadrzu ;-D Swoją drogą - ciekaw jestem czy ten Satan taki sztos jakim go malują ;-D z opinii znajomych Satan dobrze robił ale to było w 19 roku :p

Przewalone, jeszcze na treningu to ciśnienie rośnie to dopiero robi się sajgon w głowie a na dodatek nogi xD Dosłownie ... ja myslalem ze zejdę .. a jeszcze widziałem żeby te ciężary maxowac , no ale poszło sztos :)

[...] zjeść gdy rozbiję jedzenie na więcej posiłków Pierwszy raz dziś jadłem bataty i jak wyciągnąłem z wody i spróbowałem to bez szału, ale jak już przyprawiłem i podpiekłem to sztos jak nic :-D Trening dziś bardzo późno bo zacząłem dopiero przed 20, duży plus że już wtedy pustki. Ciężko było, na pewno miało na to wpływ że od rana na nogach i [...]

Myslalem ze cos dojdzie jeszcze i czekalem %-) Sylwetka sztos :-)) Kolejny Dzik wiec bede zagladal napewno :-))

ja mam tego najdrozszego, jest sztos

[...] BJJ i miala przedramie ktorego nawet ja zazdroscilem i taki koles z dawnych lat, miejscowy wirazka- alkoholik ktory podobno też jakies sztuki walki uprawial -przedramie sztos. Ciekawe czy to te sporty grapplignowe moga miec jakas magie na przedramiona? Ja np sobie nie wyobrazam zebym codziennie sciskajac sobie sciskacza , odwalil przedramie [...]

[...] mogę zjeść 300g mięsa jak jestem głodna xD to nie jest dużo. Twaróg jem bo lubię. Ale spróbuj ograniczyć się chociaż do 200g. Zrób sobie z podudzia z indyka gulasz wyjdzie sztos. Uważaj tylko na cebula i czosnek bo mogą wzdymac. Mi lekarze mówią ibs ale serio nie wierzę jak będę miała więcej czasu ti ogarnę sprawę :) A śledzie z cebulą nie [...]

To są tzw paluszki piwne: czyli spód pizzy. Mega sztos lekko cebulowe i suche, chrupkie :-D Coś ala obrombki z pizzy bo to samo ciasto :-) Płace 7 zł za cale takie :-D Dobre do przegryzania miedzy pizza xd

[...] zaczął od nowa, ale zima to masa xD zredukuje po nowym roku od marca morze szama ryż 240WW owsiane 80WW wrap 60WW owoce 20-30WW kura 100B jaja 45B 35T udziec 30B 7T wpc 25B kokosowy 30T oliwa 10T tu coś dobrego dla ucha, ogólnie polecam całą płytę życie po śmierci, bo jest miazga i sztos :-)) https://www.youtube.com/watch?v=kHJGrGc6TdI #pozderki

Sztos na max, najlepsza do tej pory:-D Noooo, porównywalna może z tą bawełnianą szatą ze skrzyżowanymi sztangami, też była zayebiaszcza:-D

[...] cardio, zobacze jak noga) a tak to wszystko w porządeczku :-PP To masełko wymiata po prostu }:-( Dziś kabanosy wleciały z jajami na miękko i kawa, taki w pracy posiłek sztos :)) https://preview.ibb.co/cnZiYx/2018_02_04_22_26_37.jpg https://preview.ibb.co/iS3fDx/image.png https://preview.ibb.co/cGHrox/image.png [...]

KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 2. Hantle skos + 12/10/8/8/8 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo\-) Wolalbym [...]

Taa to jedno z najlepszych dla mnie, mega jest ;-) był kiedyś smak kukułki :D ale to był sztos!

[...] więcej ciekawego się nie działo. Zrobiłem szamę, i teraz czekają mnie 2 dzionki i nocka w pracy. A, i jeszcze przetestowałem dziś sosy z AN. Honey mustard muszę przyznać, że sztos. Nie czuć chemii, nie jest może jakiś mega gęsty, ale akurat mi to pasuje do sałatek, dzięki temu wystarczy na dłużej. Drugi sos to karmel, wpadł z plackami, [...]

[...] oceniajac to bialko, bo do tego smaku mam straszne skojarzenia. Moze az tak bardzo nie czuc chemii jak w przypadku innych fim majacych ten smak ale i tak, nie jest to moje ulubione bialko. - Polewa do omleta - Smak: White Chocolate Orange 10/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Bialko sztos, pycha, pycha, pycha <3 <3 Polecam kazdemu

[...] ciężko ale dobrze weszło, 65x10 też bardzo dobrze weszło, 42x17 ekstra dobicie, za tydz 70x10-12, 70x8-10, 44x17-20 z zatrzymaniem i wolnym negatywem 5. Uginanie - 36x13 sztos, mega progres, 36x12 też dobrze, można dokładać, 28x16 jw, mega dzisiaj weszło, za tydz 38x12, 38x10-12, 30x15 6. Tył barku brama - 14x15 dobre czucie, 14x13, 11x19 za [...]

[...] 92x6+, 77x10+ 4. Rdl - 140x6 mega dobra seria, pilnować ściągniętych łopatek na dole i dopinać na górze, teraz będzie praca na tym ciężarze i walka o więcej powt, 120x11 sztos, dłuższa przerwa pomiędzy seriami zrobiła robote, za tydz 140x6+, 120x12 5. Facepull - 64x14 czucie takie sobie ale tempo dobre, 64x11 do powtórki, 50x18 ekstra praca [...]

[...] 210x6+, 170+2,5x12 2. Wioslo - 120x8 bardzo dobre czucie, mocny ruch lokcia do tyłu co dało się odczuć w najszerszych, 105x12 bliskie prowadzenie łokci = lepsze czucie, sztos seria, za tydz 122x8, 107x12 3. Wioslo jednoracz - 90x7 ciężko, technika nieco do poprawy, 75x11 dużo lepiej ale też można nieco bardziej się pochylić! Za tydz 90x6-8 [...]