[...] dla lepszego efektu na start.do tego kupiłem na lepszy rozruch NITROX,który będę brał tez przez pierwszy tydzień przed treningami jedna saszetkę.HMBolon biorę przed siłką 2 sztuki i po siłowni 2 szt..proszę mi powiedzieć czy dobrze dawkuję suple??i czy NITROX mam brać dłużej niż tydzień?na siłkę chodzę 5 razy w tygodniu.waga 92kg wzrost 185cm [...]
[...] wszystkim ma być to stak potreningowy, no i myśle że do porannego picia na czczo. Co polecacie? I jak brać ww zestaw w dni nietreningowe? Mam już na składzie Animal Paka (44 szt.), którego mam zamir brać tylko w dni treningowe (na pozostałe dni inne multi ze względu na oszczędność) i tu kolejne pytanie, czy AP nie koliduje z No Xplodem przed [...]
Poniedziałek: Klata: wyciskanie sztangi skos + 4s 12-10powt wyciskanie hantli poziom 4s 12-10p rozpiętki poziom 3s 15-12 p Biceps: uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 12-10p uginanie ramion z hantlami ruchem supinacyjnym 3s 12-10p uginanie młotkowe z hantlami na przmian stojąc 2 s 12-10 Wtorek: Plecy: MC 4s 12-10 podciaganie na drążku 4s max [...]
[...] lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 4g/kg masy ciala -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 metanabol 30 mg ed 100 szt , prop 1,5 ml eod 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] (tu akurat runda ma 40s pracy/30s odpoczynku) Na niektórych ćwiczeniach odpadam zanim minie 30 sekund (np pompek nie dam rady robić szybko przez 30 sekund), burpee to max 8 szt, pod koniec 6 :) Progresuję (a przynajmniej się staram) ilością powtórzeń wykonanych w czasie 30 sekund. Z kettlem robię taką wersję treningu 300 powtórzeń: 1. Swing [...]
[...] + woda + WPC 40g / b 32 - orzechy włoskie 40g / t 25 - owoc/warzywa / w 55 b 32 t 25 / 5. MIX (zmiksowane i wypite) + płatki owisane 85g / w 55 + woda - białka jaj kurzych 8 szt / b 32 t 1 - olej lniany 5x5g / t 25 - owoc/warzywa / w 55 b 32 t 25 / 6. Na noc - Twaróg 235 g / b 45 - Oliwa z oliwek 5x5g / t 25 - warzywa / w 0 b 45 t 25 / B - 207 - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sesja_Tabletki_Musujace_20_szt._i29743_d380x380.jpg Opis Sesja w musujących tabletkach przeznaczona jest dla osób uczących się, pracujących umysłowo,a także dla osób z trudnościami w koncentracji uwagi. - Poprawiają koncentrację - Ułatwiają zapamiętywanie - Zmniejszają uczucie senności - Wspomagają prawidłowe [...]
[...] - 125 g białka jaj - 125 g wiórków kokosowych - 100 g odżywki białkowej o smaku kokosowym - 100 g mleka lub wody - szczypta soli Przygotowanie: 1. Białka jaj ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. 2. Odżywkę mieszamy z mlekiem(lub wodą) 3. Do białka dodajemy rozrobioną odżywkę oraz wiórki. 4. Mokrymi dłońmi formujemy kuleczki. 5. Pieczemy [...]
[...] cm Długość części chwytnej: 150 cm Długość części na ciężary: 2 x 33 cm Średnica miejsca na obciążenie: 30 mm Średnica części chwytnej: 30 mm Waga: ~11,8 kg Zaciski: 2 szt. sprężynowe Maksymalne obciążenie: 200 kg Ten gryf w opisie ma długość 213 cm a w tytule ma 218 cm czyli ile faktycznie mierzy ten gryf ? Maks tego gryfu to 200 kg i [...]