sznurek

[...] wiele batonów pozginałem, a nie drapałem sie nim po plecach . Jeśli niechcesz żeby cie ten sprzęt nie zawiódł to go najpierw sprawdz na worku, kapuście, arbuzie lub dyni, zobacz jak się zachowuje czy dobrze leży w rece , może potrzebny jest sznurek na końcu. Samo posiadanie pałki nie jest karalne urzycie tak 210 kk. 2 od 3-15 lat powodzenia igor

odmierz dluuuugimi metrowymi krokami albo dluuugim metrowym kawalkiem sznurka..... tylko nie pytaj skad masz wiedziec ze sznurek ma akurat metr a w ogole to sorki ze sie wtracam......w koncu mialo byc do kejt Who dares wins!!!

[...] popłynąłem, dlaczego nie mogłem wejść na pomost? Dopiero na zdjęciu zamieszczonym na stronie Combat 56 widać, że mam rozpiętą piankę na plecach. Zle ją zapiąłem, wiszący sznurek przeciągnąłem nad a nie pod rzepem. W trakcie płynięcia suwak poprostu się zsunął na dół. Pierwszy raz miałem coś takiego na sobie. Sprawa się wyjaśniła. Ci, którzy [...]

ok spox kurde tylko zawsze myslalem ze turek i sznurek to to samo

Jeśli kiedyś robiłeś sznurek, to po dobrym treningu powrócenie nie zajmie ci więcej niż pół roku, więc nie jest to problem. Co do sztuk walki, jakie masz do wyboru, to nie wiem dokładnie o co ci chodzi. Jeśli szukasz skuteczności w walce i na ulicy, to polecałbym ci kickboxing. jeśli jednak interesują cię bajeczne techniki a'la Van-Damme, to pójdź [...]

[...] wynik biegać od 4 do 10km codziennie lub co drugi dzień,trzymaj tak dalej.A co do rozciągania to tak jakoś profesjonalnie tosie na tym nie znam ,ale myśle że jak juz robiłeś sznurek to napewno będzie ci łatwiej i szybciej dojść do czegoś co juz było,niz robić to zupełnie na nowo,tak mnie sie wydaje. POWODZENIA W POSZUKIWANIACH POZDRAWIAM!!! [...]

karateka: Jemu chodziło o rozciąganie do sznurka i szpagatu a nie o sam sznurek i szpagat na pierwszym treningu. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

jedno mnie dziwi na pierwszym zdjeciu koles na lewej rece ma sznurek na 2 nie! i druga reka jest z deka bladsza! ------------------------ -MŁODY POZDRAWIA-- ------------------------

Jak to czym... masz rurke metalową z dziurką z którego wychodzi sznurek a na końcu sznurka jest krążek 5 kilowy :) 2 ćwiczenie może być zginanie nadgarstka opierając rece o kolano? Bo nawijanie podchwytem nie bardzo mi sie widzi ;p

[...] takiej pozycji przez ok 20 sec, powoli ściągasz nogi i powtarzasz ze 3 razy. Po skończonych ćwiczeniach robisz stajesz w najszerszym rozkroku i starasz się zrobić szpagat i sznurek. Po jakimś czasie napewno ci się może to udać. Niektórym te ćwiczenia mogą się okazać banalne ale tak ja uczyłem się rozciągania właśnie w ten sposób. Wykonywane [...]

heh tak mam w planie lustra ale pomału.. A co do refleksówki to potrzebna piłka do kosza taśma dwustronna sznurek taśma normalna i gumy bagażnikowe oraz dwa haczyki

[...] Plus czy mogę dodać jeszcze do dnia B szrugsy - 3 serie? Kolejne pytanie - chciałbym poćwiczyć przedramiona, nie bardzo wiem jak. Kiedyś na siłowni w lo zawijaliśmy na sznurek obciążenia co dawało bardzo fajne efekty i jakoś szczególnie nie obciążało nadgarstków. Wiem, że można podciągać sztangę podpierając łokcie ale czy to nie powoduje [...]

[...] - 27 serii to juz i tak dużo więc wywal coś z planu A Kolejne pytanie - chciałbym poćwiczyć przedramiona, nie bardzo wiem jak. Kiedyś na siłowni w lo zawijaliśmy na sznurek obciążenia co dawało bardzo fajne efekty i jakoś szczególnie nie obciążało nadgarstków. Wiem, że można podciągać sztangę podpierając łokcie ale czy to nie powoduje [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem sztangą w siadzie 3 serie 12-15 Uginanie nachwytem łamaną 3 serie 12-15 2 pierwsze cwiczenia w superserii Zwijanie ciężarku podpiętego pod sznurek (nie znam fachowej nazwy :P)15 powtorzen Czwartek (Barki + łydki) Barki Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12-8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12 [...]

A ten sznurek to co to jest ?

[...] pogrubia. Poza tym jest najnaturalniejszym chwytem, do typowo silowego traktowania miesnia. Jesli nie mozesz przez wade to trudno. Ja na Twoim miejscu skolowalbym jakis sznurek, zawiazal dwa suply, podwiesil na dole ciezar, suply w garść i tak robil mlota. Wtedy lokiec bedzie mial naturalna pozycje. Jesli w ogole mlot odpada to mozesz robic [...]

[...] i musiałem przestac bo mocno zabolało xD) 12) Wyciskanie francuzkie hantli zza głowy oburącz siedząc 10/10/10/10 13) planka 30s/30s/30s/30s 14) Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 12/12/12/12 Zamierzam sb kupić białko, gdybym jakoś mało białka dostarczył lub mi takowy serek nie wchodził xD. Zmieniony przez [...]

[...] SILE DZIALAJACA W KIERUNKU POZIOMYM WYGIAJ CIAO TAK BY RUCH PRZYPOMINAL NIECO WIOSLOWANIE Tzn. bez tej pomocy nóg już w pierwszej serii wyglądało to tak że opuszczanie kontrolowałem przez ok. 1/2 ruchu dalej już "spadałem". Chyba to dla mnie za ciężkie trochu. Może przywiążę sznurek do drążka i będę go trzymał drugą ręką lekko?

jak bym tak wygladal to wzialbym sznurek i sie powiesil od razu

[...] ramion) – 12 powtórzeń 10. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 10a. Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń – łatwe. Jak napisałem wyżej trudne dla mnie ćwiczenia zastąpię łatwymi i odwrotnie. Proszę o ocenę. A ćwiczenia na mięśnie przedramion? Np. nawijanie ciężarka na sznurek?