syty

[...] to trochę kruszył. Dałem tez 4 jajka zamiast 3, aby mi się lepiej liczyło %-). 15 min po zjedzeniu, byłem dalej głodny, ale po chwili nadszedł ten stan. Naprawdę bardzo syty byłem, a tu cholera jeszcze trzeba do bilansu było dobić, i to wcale nie mało. No ale działa wszystko jak w zegarku. Po 2h już głodny. Zadziwia mnie mój organizm. [...]

[...] mieć układ pokarmowy zapchany syfem. http://oi44.tinypic.com/24o5bu8.jpg Tak to do tej pory wyglądało, planowałem zjeść trochę więcej, ale wstałem późno, więc i tak chodzę cały czas syty, a przecież dzisiaj i tak pewnie licząc alkohol podejdę pod 4-5k kalorii }:-( Do ostatniego posiłku wziąłem dodatkowo tran i 2x Calcium C (wapń i witamina C).

[...] pomysł na taką kompozycję z jajek, banana i pomidorów? ;-D Bez apki biegam, trasę liczę przez google maps albo najpierw robię recon, czyli truch lub spacer i patrzę na gps. Potem to już kwestia trzymania tempa, ilości interwałów oraz przerw. A jaja z bananem i pomidorem jakoś same wpadły. Czuję się syty no i do jutra do 1200 musi starczyć :-)

będzie trzeba ich spróbować Mają 25 białka i 8 fatu reszta węgle, ale są spoko, ja je kupuje bo są z mąki orkiszowej i trochę dłużej jestem po nich syty, jestem fanem pierogów na słodko ogólnie %-)

[...] nijak do poziomu głodu, tutaj główny aspekt to poziom tłuszczu, jak jest dużo niższy niż ciało się czuję komfortowo, to mogę i zjeść 5000 kalorii a nie będę koniec końców syty :-D /SFD/2018/12/19/08d8f0058caa494e819c08836eea9c15.jpg /SFD/2018/12/19/b467802480b24a24aad65cb58a3a281f.jpg /SFD/2018/12/19/dfb11bb2bce1446287fd23a4aee7345f.jpg [...]

[...] tygodnia powinienem mieć już wolną, więc ruchu będzie dużo. EDIT: zapomniałbym, że trzeba opisać pokrótce odczucia z IFu, w końcu to moje pierwsze LC na CC. Jestem świetnie syty, a jeszcze jeden posiłek przede mną. Największe ssanie miałem 13.5h po ostatnim posiłku - dokładnie tak samo jak wczoraj. Jak jutro się to powtórzy to może dojdę do [...]

Approved by faftaq? Tak jak Ci pisałem. Wilk syty i owca cała. Nie szalejesz na maxa ale też nie poscisz jak jakiś mnich. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-25 12:55:28

[...] i przyspieszenie tętna po pochłonięciu 400g ryżu/kaszy itp. to normalne czy coś ze mną nie tak? :) jeszcze się zastanawiam jak faftaq w tym filmiku o tłuszczu po treningu mówi o zemulgowanym tłuszczu (nabiał i jajka) , który sie szybko trawi, czy to by znaczyło, ze na redukcji raczej trzeba spożywać inne rodzaje tłuszczu żeby być dłużej syty

[...] dziś to wyszło ze mnie przy martwym ciągu - zdychałem jak świnia... będę musiał chyba z tego guffna zrezygnować. Micha: Dla odmiany napiszę dokładnie rozpiskę, bo dziś wpadł syty cheat, a od 3tygodni w sumie nie czitowałem (nie licząc alkoholu ) 1 posiłek: 50g whey + 70g owsa + 35g czeko gorzkiej + 25g oliwy z oliwek 2 posiłek: 160g kurczaka + [...]

Artur @ - ale ja się wcale nie głodzę a wręcz przeciwnie czuję się syty a momentami przejedzony. Postanowiłem odpocząć od jedzenia nie na zasadzie głodówki ale właśnie nie jedzenia na siłę bo tak trzeba. Różne sposoby jedzenia już przerabiałem i to ze jem akurat 5 razy dziennie jest spowodowane tym że więcej na jeden posiłek nie zmieszczę. Na [...]

[...] Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje wiecej czasu by to przetrawic. Same cukry pomagaja w zasnieciu, dzialajac na nasz osrodkowy uklad nerwowy. Nie wiem na jakie badania [...]

Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/2iravjk.jpg 200 kcal mniej, bo poza bilansem rosół i dwie porcje takiej sałatki, w której znajdują się poza warzywami ser i olej. http://oi44.tinypic.com/25zrx3b.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2njakbm.jpg 2 schabowe (jeden na drugim, więc na zdjęciu nie widać) z ziemniakami, marchewką i zasmażaną kapustą [...]

myśle,że się mylisz bo jak wszyscy wiedzą zależy to od dziennego zapotrzebowania, więc jeśli przed jak i po treningu dam syty posiłek to również w czasie innych posików w ciągu dnia , będę musiał ująć coś kalorii... pytanie , czy to jest zdrowe czy są jakieś przeciwskazania :-)

[...] psychiczna, jak nie zaspokojenia kubków smakowych to apetyt też mi jest ciężko poskromic, bo ciągle będzie ochota, dlatego z reguły nie bazuje na typowo czystej misce. Mam teraz 2600 kcal na typowo clean food mógłbym chodzić mega syty, ale kortyzol by mi w kosmos wystrzelił gdybym wiedział, że nie mogę czegoś wliczyć jeżeli mam na to ochote :D

ja się osttanio tak przyzwyczaiłam do żarcia że na 2500kcal bym padła :P Nawet nie mówi mi takich rzeczy, na masie jadłem 3700 i się czułem w miarę syty, takie ucięcie naraz to był dramat :D, no ale schodzi o to w tym chodzi, jak pomyślę, że jadłem rok temu 1800 pod koniec redukcji to aż mnie mroczy. Na 2500 przynajmniej mogę wliczyć coś jak mam [...]

[...] mógłbym to na jeden posiłek wciągnąć, problemem byłoby tylko wybrać na który, śniadanie czy kolację. W okresie masowym wciągałem od 4500 do 5000 i wcale nie czułem się syty. Od 24 lutego do dziś waga spadła 2.8kg (12 dni) i nie jest to woda czy glikogen, bo od stycznia lecę na tłuszczach, a jeśli wpadały jakieś węgle, to sporadycznie 2-3 [...]

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać.

[...] kabo, na moją prośbę, zrobi aktualizcję tabeli z moimi wynikami z dzisiejszego dnia i wrzuci u mnie w dzienniku, coby każdy wiedział gdzie jego miejsce %-) Będzie i wilk syty i owca cała;-) Szajba no coż... skoro niektórzy zachowuja sie jak w przedszkolu i zarzucaja mi, że nie jestem dorosła itp., to zachowam się tak, jak w tej sytuacji [...]

[...] gr kurczaka, puche tunczyka(120gr), i z 1kg warzyw(pol brokula, pol kalafiora, ogorek malosolny, 250gr mrozonki) przed tym wypilem 0,5l wody gaz i 0,3l; coli light czuje sie syty i zadowolony na noc pojdzie jeszcze miksowany twarog 250-300gr z lyzeczka kakao naturanlego cynamonem i 3 slodzikami rozpuszczonymi w wodzie. miksuje na puding i jem [...]

Arnold: czuję się BDB, gdyż ja już wcześniej przez pewien czas miałem 0 węgli w diecie, więc teraz żadnego "szoku" nie doznałem... może troszkę mniej syty chodzę bo białka bardzo dużo obciąłem i jakoś bardziej głodny jestem. W sumie odkąd obciąłem białko to i moc na treningu poszła się yebać Chociaż nie wiem czy to akurat główny [...]