strongzonk

[...] jak to odczuję:) jak to robiłem jakiś czas temu to po 10 p i 7,5 kg ale spróbuję teraz z mniejszym;) oczywiście robić tutaj spowolnioną fazę negatywną prawda? Ja też;) strongzonk - e no co Ty:)) żeby mieć kratę na brzuchu to trzeba mieć dietę na ostatni guzik dopiętą ja takiej nie mam:) tu chyba trochę zależy od budowy ciała bo jak ktoś [...]

Czwartek,, Triceps Dips + Curls, tydzień 5, 3700 kcal kcal Waga- koło 75,5 Trening: 1. 10 x (Triceps Dips +17,5 kg x 10 // Uginanie sztangą 30 kg x 10) +2,5kg// +2,5 kg 2. 3 x (Prostowanie ramion na wyciągu górnym sznurkiem (40 kg x // 25 kg x 8-12) +5 kg // + 2,5 kg Dzisiaj rano zakrztusiłem się prochem, coś źle wleciało i nie mogłem oddychać [...]

strongzonk - podnoszę w ciągu ponad 200 kg w seriach więc nie mów mi proszę o badziewnych ściąganiach wyciągu OK? Że nie wspomnę o bieganiu z walizkami - gdzie też nie miałem problemu z chwytem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 20:18:06

Krva jak ja bym mial zrec o3 tyle co mam %bf to bym chyba pake dziennie pozeral :D Strongzonk to jest forumowy celebryta przeciez! http://www.youtube.com/user/wojfer87/videos polecam poogladac :D

lol kali pomysl czasem; low bar to sztanga nisko polozona na plecach kali problemy masz z kolanami od tych siadow wlasnie bo kaleczysz techike gorzej niz strongzonk

[...] że poza świetną sylwetką jest także utalentowanym aktorem. Swoją drogą - na zdjęciu sprzed dwóch stron, gdy stoi po środku między Arnim a Willisem, wygląda, jakby był tylko troszkę niższy od nich. A z tego co wiem to Sly jest dużo niższy od Arniego. Dziwne... Magia Hollywood? |-);-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-27 23:34:04

[...] http://www.youtube.com/watch?v=v0evPUeUyRA&feature=youtu.be Mc http://www.youtube.com/watch?v=7XVnbhxaEWU&feature=youtu.be Podciaganie http://www.youtube.com/watch?v=fMQpi1mtLJU&feature=channel&list=UL Pandarek i vixen3 Zaraz biore sie za czytanie;-) strongzonk Kogo jak kogo, ale Ciebie Mistrzu sie tu nie spodziewałem %-) Wpadaj częściej !!

Co mnie cieszy%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-10 23:49:13

strongzonk - szczerze mówiąc gtwoje podejście jest zbyt radykalne aby było mądre ...co do ciężkiego treningu to na wszystko przychodzi czas, ale i tu trzeba wszystko robic z głową... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-14 20:04:28

strongzonk i Relacje z publicznej toalety %-) Co do formy jabi to 3 fotka miażdży , podobają mi się proporcje.Do tego masz mega długie czwórki ud , jednym słowem dobrze to wygląda :-)

strongzonk Ja ze swojej strony tez polecam Mg+b6 - po tym sypiałem jak dziecko A na problemy z zasypianiem pomaga jeszcze szklanka ciepłego mleka przed snem;-) -też wypróbowałem

strongzonk nie wiesz o czym piszesz. zdr.

strongzonk - n/c. Koniu, pytanie - zaczynałeś "Pod rywalem"? Bo jak ja się tam zapisywałem, to była niepisana zasada, że trzeba mieć skończone 16 lat albo papier od starych (ale to było z 12 czy 13 lat temu). Nie będę tu pisał o kwalifikacjach prowadzących siłownię.

Swoją drogą - na zdjęciu sprzed dwóch stron, gdy stoi po środku między Arnim a Willisem, wygląda, jakby był tylko troszkę niższy od nich. A z tego co wiem to Sly jest dużo niższy od Arniego. Dziwne... Magia Hollywood? |-);-) Nie ... magia podwyższających butów ;-) Elevator shoes http://img718.imageshack.us/img718/2692/diagramnew2.jpg [...]

everlast22 - spoczko, a ten Strongzonk to na youtubie juz znana postać hehehe

W tej książce pisze strongzonk? %-)

W tym czasie spokojnie zdążysz zrobić mega formę%-) ps. widziałem komixx }:-(%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:34:04

Jeśli masa leci w dół, a siła idzie w górę, to po co zmiana diety? Żeby przerwać monotonię w żywieniu? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-08-13 21:22:42

Strongzonk- trochę mocniej dostanie się teraz mięśniom, a mniej układowi nerowemu. Będzie większe zapotrzebowanie na kcal i węgle. Z grubsza ułożyłem sobie plan jaki zamierzam stestować przez 5-6 tygodni do końca wyczerpania zapasów Scorcha \-) Komentarze mile widziane. Pon- Dół i środek 1 Oly back rampa 6-8, 2s docelowe Wykroki Żuraw [...]

STRONGZONK- wiem że 2+2=4