stabilizacja

Waga: 90.5kg Stabilizacja na tym poziomie od kilku dni. Jest ok. Cały czas tracę w okolicach 0.6-0.7kg tygodniowo. Activity level 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4506387b7405457bb0ea1ef659c8fd3e.JPG Activity level 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/511b05f103a743d9b07d3e54d14dc322.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-24 10:09:22

Szwagier pomógł... trasa dłuższa i wyniki też lepsze. Skok bmp na początku, ale potem stabilizacja w okolicach 140. Mam jeszcze rezerwę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb63eb195b74e8892baa7c881e591a1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98e824deef264696a89bd596722b284a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447f36af61584b849a786b4f084e7036.JPG [...]

Od siebie polecam Powerlift'y 2 od Adasia, u mnie się sprawdziły bo staw skokowy nie mam w pełni mobilny, stabilizacja jest optymalna na moje potrzeby, siadane 230kg w nich więc siła idzie w górę od samego noszenia %-)

ahhhhh ten pas to konieczny? :-( A co złego w używaniu pasa? osobiście nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już [...]

Marshall napisz Jakby co, to wykasuję ... Ania Ty mi tutaj nic nie bla-bla o redukcji, bo Cię musimy z kaloriami jeszcze trochę w górę wyciagnąć Potem stabilizacja i ruszamy nie z redukcją, a z rekompem

Bardzo wygodnie. Może nawet pozornie wygodniej niż bez. Na pewno pięknie dogrzewaja kolana caly czas a o to mi chodzilo. Stabilizacja tez chyba ciut lepsza. Za te placilem 45zl sztuka w Lidlu. Robią robote.

Na trx co dokładnie robisz? Stabilizacja? Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-21 14:26:58

[...] tylko 'życie życiem', w które się wlicza trening - to, co kochamy. Dziś był grill, wypite 3 piwa, pojedzone dużo, teraz jeszcze coś chapnę, jutro i w poniedziałek bez ww, stabilizacja kolejnego dnia. SFD/Images/2015/7/23/30c0019991be4657ad3e827831394c75.jpg Jak wyżej, był grill, było fajnie, pojadłem soczyście, myślałem, że wrócę pijany, a [...]

/SFD/2019/6/13/1e93f9641b524bd29c7e394f4a1a25cb.jpg Power znacznie większy, lepsza stabilizacja. Wszystko jak trzeba. 9x130kg 18x120kg a oto mój patent, żeby gąbeczka ani drgnęła :) /SFD/2019/6/13/7b6aa75981ee48de95043edb486fc4ba.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-13 21:01:09

Bo żeby się ustawić pod kątem prostym to musi być baaardzo dobra stabilizacja. Jak nogi spadają (ja tak mam po kilku powtórzeniach) to brzuch za słaby i nie trzyma. CHociaż może są też jakieś inne powody. No bo jeśli jesteś w stanie usiąść w analogicznej pozycji to nie jest kwestia mobilności raczej. :)

[...] się moja kontuzja czworobocznych grzbietu (boli i tak specyficznie "rwie" jak obracam głową) - więc ciężary na bok i skupiłem się maksymalnie na spięciu danych grup mięśniowych. Wyszło bardzo dobrze i bez ryzyka pogłębienia kontuzji. dieta 2 burgery ponad stan, głód dalej... od jutra stabilizacja diety, o szczegółach napiszę wkrótce Pzdr.

Dobrze się ogląda i postępy znaczne, oby tak dalej szło. w PP widziałem jeszcze dosyć spory zapas, pozycja wyjściowa dobra z tym że przydało by się żeby przy opuszczaniu łokcie były od razu z przodu tak żeby sztanga spadała również na barki będzie mniej bolało. W przysiadzie musisz popracować nad stabilizacją, jeśli przysiad robisz ciężarem 115 to [...]

Czwartek 18-12-2014 Barki Poranne ważenie pokazało 90,5kg. Dieta wyszła na 2700kcal. Generalnie barki to trening, który lubię, a nawet bardzo - w szczególności ćwiczenia wykonywane przed lustrem :-) O wczorajszym treningu nie mogę tego niestety powiedzieć. Siły nie było, trenować się nie chciało. Ćwiczenia wykonywałem raczej siłą woli. Przy [...]

[...] %-) Dalej sądzę, że są po prostu lepsze i zdrowsze ćwiczenia dla przeciętnej osoby bo jakby nie patrzeć to nacisk na staw skokowy i kolanowy + wymuszona bardzo duża stabilizacja w ich obrębie aby się nie przewrócić nie będzie korzystna niezależnie jakbyśmy to ćwiczenie próbowali robić. Inną sprawą jest wygięcie kręgosłupa, które [...]

20.12.2015 DT Trening w domu: 1. przysiad na jednej nodze z kettlebell 8 kg, 15 powtórzeń na każdą stronę 2. pompki z nogami na podwyższeniu 12-13 powtórzeń 3. brzuszki z kettlebell uniesionym nad głową 15 powtórzeń 4. "superman" ze sztangielką 3 kg 15 powtórzeń 5. Dumbell floor press z kettlebell 8 kg 15 powtórzeń 6. Wzniosy ramion na boki 3 kg, [...]

pytam się ,bo tez mam podobne problemy w moim wypadku wiosłowanie jedynie z oparciem ,lub stabilizacja- oparcie głowy o ścianę

[...] z ciekawości prześledzić poniżej :-) https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ Do tego jutro planuję basenik i pasuję z treningami przez następne kilka dni. Zostanie jakaś stabilizacja, rozciąganie, delikatna zabawa na worku + dłuższe wybiegania. O tym dlaczego, za chwilę :-) ŻARŁO Dalej syf, lipa, ciężko. Załączam foty dzisiejszego jedzonka. [...]

[...] chodzę najedzony, a to bardzo dziwne uczucie dla mnie :-D . Może schodzi powoli stan zapalny z jelit i problemy z leptyną również się rozwiązują - oby. Przedwczoraj poszła stabilizacja, solidne rozciąganie + na koniec rolowanie (podczas którego zawsze sobie powtarzam "przecierp teraz, resztę życia żyj jak mistrz" haha :-D . Pasmo [...]

[...] Bieg w lesie, z lekkim akcentem na koniec. Buty zerowki, wiec dziś trochę czuję łydki. Ogólnie bieglo sie przyjemnie :-) ---------------------------------------------------------------- Dzis zaliczyłam juz basen, wieczorem jakas stabilizacja, czy inne spinki, wypinki na brzuch. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-14 13:32:44

[...] judge nie podszedł nabiła by lepszy wynik. Fajną taktykę miał też jeden z facetów, który wybierał sztangę z racków krok w tył i od razu szedł w górę wykorzystując jeszcze pęd ściąganej sztangi - też trochę kontrowersyjne moim zdaniem. Jak strict to zdjęcie sztangi, wyjście, stabilizacja pozycji i press. Wyniki super... Sporo nowych nazwisk