srodrecza

[...] sytuacje. Mam znajomego lekarza,ktory opowiadal mi kiedys o przypadkach czynnie trenujacych boks "wojownikow",ktorzy przychodzili do niego ze zlamanymi koscmi srodrecza -powod? Za duzo sily w rece w stosunku do wytrzymalosci kosci i stawow. To jest wlasnie problem i da sie go pokonac, ale nie przez tluczenie z calej sily w cos [...]

Na wstępie gratuluje sukcesów w tym roku,niezwykłej sylwetki.I oczywiście jeszcze lepszego Nowego Roku 2013. Ostatnio w czasie stłuczki samochodowej złamałem 4 kość śródręcza,mam pewne plany wobec mojej redukcji na lato 2013 . Lecz niestety to troszeczkę pokrzyżowało mój kierunek na lato 2013 :-(. Lecz na pewno nie odpuszczę :-) Moje pytanie. [...]

[...] Taktarov i co- Kulas beda cie wolac. Ja raz zdjalem gips jak polamalem paluchy i krzywo mi sie zrosl, jest ciut niesprawny. Jak drugi i trzeci raz polamalem paluchy i kosci srodrecza, nie poszedlem do lekarza, bo bylem przekonany, ze gips gowno da. Moja bardzo wielka wina... mam cofniety maly paluch i krzywe srodrecze. Nie kombinuj, kozactwo [...]

Heh... ciezko powiedziec bo u mnie w klubie kumpel mial tez peknieta ktoras kosc srodrecza i mial z rek przerwy w treningach napewno, o ile nie wiecej

sklanial bym sie raczej do tego ze przedawkowali testosteron... Kiedy mialem zlamana kosc srodrecza i lekarz ogladal RTG to stwierdzil ze niezdziwil by sie gdyby takie zlamanie przytrafilo sie 90 letniemu dziadkowi, niewiem jak to interpretowac...

Osobiście sam wale sobie w worek tak na pałę proste,sierpy w ramach rozgrzewki czasami. Na początku waliłem w rękawicach teraz nadgarstki się wzmocniły to wale bez i nic mnie nie boli ani nie wykrzywiają się nadgarstki. Pierwsze czego sie nauczyłem to walić kostkami z wskazującego i środkowego wcześniej mi to średnio wychodziło. Miałem też złamaną [...]

Siema. Ja miałem podobny przypadek tylko ze miałem złamanie 4 kosci srodrecza z przemieszczeniem bocznym i kątowym...Wpakowali mi 2 druty Kirschnera czy jak one sie nazywaja + gips i chodziłem z tym pare miechow....pozniej zdjeli mi gips i chodziłem z samymi drutami....po 2 tygodniach normalnie mi chirurg szczypcami wyciagnał druty i [...]

Kóp sobie opaski na nadgarstki bo usztuwnieją i podtszymóją kości śródręcza oraz ścięgna /większości ludzią pomaga

Istnieje kontuzja nadgarstków i nazywa się ona ,, Zespół cieśni nadgarstka'' tutaj masz podane ćwiczenia na nadgarstki. 1. Zaciśnij mocno pięść, następnie powoli otwieraj rozciągając szeroko palce. Powtórz 5 razy. 2. Ramiona i bark rozluźnij, opuść i wyprostuj całą rękę na wprost siebie, zegnij w nadgarstku, wyprostuj palce do góry. Drugą ręką [...]

w owijkach jest wygodniej i higieniczniej raz ze dlon wypelnia szczelniej rekawice, dwa ze chroni tez dlon-nadgarstek i kosci srodrecza przed kontuzjami, trzy ze pot wsiaka w owijki ktore wrzucasz do pralki a nie w rekawice

masz tu filmik instruktażowy: http://www.youtube.com/watch?v=Xcju0_qTe_A owijki powinny chronić przede wszystkim nadgarstek,kciuka i wszystkie kości śródręcza. Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-10-29 14:31:11

FightOrDie a co z tym wizerunkiem bo nie kumam? Nikt nie tarzał się we krwi jak na konfrontacjach o taki wizerunek ci chodzi. No tego nie było choć chłopacy się starali bez urazy W mma nie używa się cepów? 50 % walk wygrywa sie takim uderzeniem W formule w której odbywały się walki różnica tylko taka brak low kicka i kolana no i w kimonie. I jak [...]

Redukuje juz od tam tego roku od listopada i przez ten czas zrzuciłem ze 105 kg do 86 kg do marca i wtedy wsedlem.na mase i cos zbudowalem i masa trwala do konca maja gdyz zlamalem II kosc srodrecza i wtedy juz byla redukcja

Nie uderza się w ścianę, bo ona nie amortyzuje. Rękawica by Cię uchroniła przed zdarciem skóry i skruszeniem kostek może, ale na pewno nie przed złamaniem kości śródręcza, przedramienia i uszkodzenia nadgarstka i stawu łokciowego. Jak tłuczesz w ścianę, to tak jak byś dostał w rękę cegłówką z taką samą siłą, jak w ścianę uderzasz.

Kości nie wzmocnisz treningiem, to tak jakbyś trenował piszczel uderzając o drzewo nim :F (nie praktykuj !) Pompki z nogami wyżej możesz urozmaicić, np. Wyższą pozycją nóg. Dodaniem piłki po którąś z rąk. Pompować na nadgarstkach, na pięściach jeśli chcesz(na nadgarstkach lepiej zacząć z poziomu ziemi, bo jest to dość bolesny zabieg wymagający [...]

Dzięki za wsparcie ;) Złamanie III, IV i V kości śródręcza, źle złożone było, później szpital, druty itp. Długo się zeszło zanim wróciło wszystko do normy, ale nie przesadzam teraz z ciężarem i myślę żę będzie dobrze, nie odczuwam bólu ;). Jak będę odczuł nawet mały ból przy ćwiczeniach to będę kompinował. Na nadgarstku noszę stabilizator, bo [...]

/SFD/2017/1/29/c6fd731fb98547d4971602bcc4f93edd.jpg Gniadek rywalem Żelazowskiego w walce o pas na FEN 16 na Torwarze Zamiast Alberta Odzimkowskiego, wyeliminowanego z udziału w marcowej gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Towarze przez poważną kontuzję ręki, z Pawłem Żelazowskim w walce o zwakowany pas w formule MMA kategorii półśredniej zmierzy się [...]

Zlamalem sobie palec w srodreczu (fachowo jest to kosc srodrecza) i do tego mam pekniecie tam gdzie laczy sie z nadgarstkiem- wiec niejest zaciekawie

Idź do lekarza.Mozesz mieć złamaną lub złamane kości śródręcza.Niestety podobną sytuację kiedyś przerabiałem.Łapa w gips idzie na 6 tyg.Ja gips ściągnąłem po 3 tyg,ale kość mi lekko się krzywo zrosła. Co do celownia patrz co napisał CynikSam przestawiłem się po kontuzji bardziej na uderzanie z otwartej,lub nasadą dłoni,ewentualnie łokcie w bliskim [...]

Żryj danonki. Kostki Ci się nie wzmocnią od pompek. Śródręcza i nadgarstki tak.